Tägliche Kalorie & BMR Rechner - Diät-Plan, gesunde Watcher

Tägliche Kalorienbedarf ist in Übereinstimmung mit dem Aktivitätsniveau und BMR zu entscheiden.

BMR (Basal Metabolic Rate): Wir sind in einem ruhigen Zustand (in der Regel der Ruhezustand ) Mindest Kalorien verbrannt, andere menschliche Aktivitäten auf dieser Grundlage festgelegt wurden.

BMR (M) = (13,7 × Gewicht (kg)) + (5,0 x Höhe (cm)) - (6,8 × Alter) +66
BMR (F) = (9,6 × Körpergewicht (kg)) + (1,8 x Höhe (cm)) - (4,7 × Alter) 655