WorryTree

WorryTree wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Sorgen unterwegs über eine einfache, sichere App aufzuzeichnen und zu verwalten.

Basierend auf CBT-Techniken (Cognitive Behavioral Therapy) führt WorryTree Sie durch eine Reihe von Entscheidungsschritten, sobald Sie bemerkt haben, dass Sie sich um etwas Sorgen machen:
 
1. Fragen Sie sich, worüber machen Sie sich gerade Sorgen?
2. Fragen Sie sich, ob dies eine Sorge ist, die gelöst werden kann, oder ob Sie keine Kontrolle darüber haben
3. Fahren Sie fort, indem Sie entweder (jetzt oder später) einen Aktionsplan für Ihre Sorgen erstellen oder Wege finden, sich von Ihren besorgniserregenden Gedanken abzulenken.

Mit WorryTree können Sie auch anpassen, welche Ablenkungen für Sie am besten geeignet sind, und Ihre Sorgen kategorisieren, damit Sie Muster im Laufe der Zeit erkennen können. Sie können auch Erinnerungen festlegen, damit Sie nicht vergessen, wann Sie einen Aktionsplan erstellt haben, um sich mit Ihren Sorgen zu befassen, dies jedoch erst später tun können.

WorryTree ist kein Ersatz für professionelle psychologische Betreuung, Therapie oder Beratung. Wenn Sie sich wegen eines Aspekts Ihrer geistigen Gesundheit oder eines anderen Sorgen machen, sollten Sie sich immer an einen Fachmann wenden.

Mit dieser aktualisierten Version von WorryTree können Sie Probleme aufzeichnen und verwalten. Wir arbeiten auch an weiteren Funktionen, damit Sie sich mit Entspannungsmusik und anderen Ablenkungen verbinden können - sehen Sie sich diesen Bereich an!

WorryTree wurde entwickelt, um neben Ihren Therapiesitzungen zu arbeiten, wenn Sie mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten zusammenarbeiten. Sie können Ihre Sorgen aufzeichnen und kategorisieren, damit Sie sie bei Ihren Therapiesitzungen besprechen können.