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Twilight

Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Einschlafen mit dem Tablet spielen? Benutzen Sie Ihr Smartphone oder Tablet spät abends? Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Wahrnehmung von blauem Licht den natürlichen (zirkadianen) Rhythmus stören kann und in weiterer Folge Einschlafprobleme verursachen kann.

Die Ursache dafür ist der Photorezeptor in den Augen, genannt Melanopsin. Dieser Rezeptor ist empfindlich für ein schmales Band im blauen Licht im Bereich von 460–480 nm, das die Melatonin-Produktion unterbinden kann — ein Hormon, das für einen gesunden Schlaf- und Wach-Rhythmus verantwortlich ist.

In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass sich bei einer durchschnittlichen Person, die für einige Stunden vor dem Einschlafen am Tablet oder am Smartphone liest,
der Einschlafzeitpunkt um ungefähr eine Stunde verzögert.


Die App Twilight passt Ihren Bildschirm an die Tageszeit an. Sie filtert das blaue Spektrum Ihres Handys oder Tables
nach dem Sonnenuntergang heraus und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filter-Intensität
passt sich sanft an den Sonnenzyklus an, basierend auf den Sonnenauf- und -untergangszeiten Ihres Ortes.


WICHTIG

Twilight kann die Installations-Taste anderer Anwendungen unzugänglich machen. Workaround: 1) Drücken Sie die Pause-Taste von Twilight in der Benachrichtigungsleiste. 2) Installieren Sie Ihre gewünschte App. 3) Setzen Sie den Betrieb von Twilight (über die Benachrichtungsleiste) fort. Entschuldigen Sie bitte die Unannehmlichkeit.



Bitte lesen Sie die Grundlagen über den zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin:


http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin


http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin


http://de.m.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik


http://de.m.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Schlaf-Wach-Rhythmusstörung


Beispiele für verwandte wissenschaftliche Forschung:


Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012



Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011



Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009



Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009



Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
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Kategorie : Gesundheit & Fitness

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Rezensionen (30)

Den. 07.05.2022     

Ist auf quasi jedem meiner Android - Geräte (mit Pro - Lizenz) installiert, sofern diese keine entsprechenden systemseitigen Features bieten. Auf Android TV ist das Umschalten von Twilight (bspw. um ein Video ohne Filter in Originalfarben zu sehen) noch etwas umständlich/zu langwierig. Abhilfe schafft Homeassistant, ein ADB - Automations-Skript und eine smarte Fernbedienung. ;-) Ideal wäre wohl ein Google Assistant - Sprachbefehl direkt auf dem Android TV zur De-/Aktivierung von Twilight.

Han. W. 05.06.2022     

Ich komme mit der App noch nicht richtig klar. Zwar gibt es ein Tutorial, aber nirgendwo wird erklärt, was es bewirkt, wenn man die Einstellungen für Intensität, Farbtemperatur und Bildschirmverdunkelung verändert bzw. wie diese eingestellt werden sollten.

Cla. K. 22.04.2022     

Sehr gute Blaulicht, Twilight Dimmer App, viele Einstellungen. Vor allem funktionieren hiermit endlich auch Google Updates, man muss in den Erweiterten Einstellungen - "App Auswahl" gehen und die ersten 2 mit ! auf "Anhalten" stellen. App spezifisches Profil aktivieren. Hier kann man auch für andere Apps ein bestimmtes Profil zuordnen, das dann automatisch aktiviert wird 👍 Schnellzugriff über Benachrichtigungsleiste öffnen, mit Screenshot Button, besser geht nicht.

Raj. J. 05.04.2022     

Maximal 85% Deckkraft. Gut gemeint, ich brauche in Screen Dimmer aber 89% damit der Black Crush stark genug wird. Die Arbeitsspeichernutzung wird mir mit 38MB angezeigt (im Hintergrund, Filter aktiv), das ist OK, vermutlich aber noch nicht exzellent. :) (Galaxy S7, Android 8.) "Verknüpfungen" zur programmatischen Steuerung wären gut.

C.. G. 19.04.2022     

Super, macht was es soll, stressfrei, werbefrei. Im Gegensatz zu den Blaulichtfilter, den ich davor hatte, gefällt es mir gut, dass er recht schnell ein- und auszuschalten ist, rechts unten ist eine große rote Schaltfläche, ohne viel Schnickschnack drumrum. Bei dem anderen musste man "den Schalter" erst auf dem Display zwischen anderem Gedöns finden. Ich mache öfter mal für Screenshots o.ä. den Blaulichtfilter aus und da muss es schnell gehen. Also, die App kann man empfehlen!

Mar. Z. 19.03.2022     

Funktioniert gut, kein blaues Licht mehr. Für Screenshots und Foto Bearbeitung kann man es schnell und einfach temporär ausschalten.

Fox. M. 08.05.2022     

Tolle App, meine Augen sind entspannter und ich kann abends besser einschlafen.

No. N. 14.05.2022     

Tut was es soll! Orientiert sich an der Tageszeit und startet automatisch am Abend.

Ein. G. 16.09.2018     

Super App, die zur Schonung der Augen beiträgt, ohne als störend empfunden zu werden. (Ich hatte zuerst eine andere App, deren Grauschleiereffekt ich sehr unangenehm wahrnahm). Dass die App sich dabei automatisch an den Sonnenauf- und Sonnenuntergangszeiten orientiert ist unglaublich praktisch. So kann man die App einfach laufen lassen, ohne sich weiter darum kümmern zu müssen. Vielen Dank ans Team-

Ein. G. 10.01.2019     

Das mit der automatischen Zeiteinstellung funktioniert nicht bei mir und auch wenn ich den Filter auf „Immer“ eingestellt habe, schaltet er sich nach einer gewissen Zeit ohne Bildschirmbetätigung wieder ab, sodass ich ihn jedes mal wieder manuell einschalten muss. Aber damit kann man gut leben. Alles in Allem ist die App wirklich empfehlenswert.

Ein. G. 19.02.2019     

ich habe die App zwar erst ein paar Wochen, aber ich bin sehr zufrieden. bisher hat alles super funktioniert, es wurde nicht mal aus Versehen etwas nicht ab gedimmt, was bei früheren Apps schon mal zu Blendungen geführt hat. Es funktioniert sowohl nach Sonnenstand als auch nach Zeiten, ich bevorzuge jedoch die Zeiten. Man kann einzelne Apps ausschließen, das ist auch richtig toll. Wenn mich die App in meinen paar weiteren Wochen immer noch begeistert, werde ich sie auch kaufen. Danke!

Ein. G. 06.11.2018     

Ich war immer zufrieden. Als ich mit meinem Android Smartphone ein Update zu Oreo (8.2) gemacht habe, habe ich das Problem, dass der Filter nicht mehr für Push-Benachrichtigungen und den Bildschirm, der erscheint, wenn man die Benachrichtigungen komplett sehen will (Also wenn man das oben runter zieht) aktiv ist. Schade! Sonst super App!

Pat. H. 29.11.2020     

Geht so. Die App legt einen roten Schleier vor das Bild. Dadurch wird schwarz leider auch zu dunkelrot, was den Kontrast verschlechtert und es schwerer macht zu lesen. Gerade bei einem OLED mit guten Schwarzwerten ist das kontraproduktiv. Ansonsten ist die Oberfläche ganz gut und die Einstellungen ausreichend. Man kann eine Uhrzeit wählen, wann der Filter aktiviert werden soll oder alternativ über den Standort den Sonnenaufgang und Untergang ermitteln lassen.

Kaf. 23.05.2021     

Leider ist die kostenlosen Variante nicht wirklich zu empfehlen. Ob individuell eingestellte Zeiten oder die App-eigenen Zeiten, der Bildschirm wird nicht ab der entsprechenden Uhrzeit verdunkelt. Erst wenn die App geöffnet wird, wird der Blaulichtfilter aktiviert. Das ist nicht Sinn und Zweck einer solchen App für mich. Zunächst dachte ich noch, dass es an den fehlenden Berechtigungen läge. Doch auch nach einigen Änderungsversuchen, hat sich der Zustand nicht verbessert. Deinstallation.

Fro. 2. 10.09.2020     

Die App erzeugt vor allem abends einen um Weiten angenehmeren Farbton. Es gibt aber ein Problem: Man kann einstellen, ob die App immer oder zu bestimmten Zeiten aktiv sein soll. Wenn sie gerade nicht aktiv ist, kann man den Filter auch nicht einschalten. Wenn man also immer die Möglichkeit haben möchte, den Filter zu nutzen, muss man auf "immer" stellen. Das wiederum heißt aber ja, dass der automatisch mit dem Handy angeht. Wenn jetzt Tageslicht scheint, sieht man absolut nichts auf dem Handy

Min. 6. 29.05.2022     

Ich finde die App apsolut super! Sie nacht einen abends schläfrig und weckt einen morgens durchs grelle (normal-)blaue Licht wieder richtig auf. Ohne Twilight auf meinem Handy, würde ich Abends etwa 2 Stunden nicht einschlafen können, da mein Handy zu alt ist um einen Blaulichtfilter vorinstalliert zu haben... Twilight ist einfach super! Kostenlos, sinnvoll und gesund. Auf jeden Fall eine Empfehlung ;) Vielen Dank ans Entwicklungsteam von Twilight! Ihr habt mein leben einfacher gemacht.

Ein. G. 20.03.2019     

Die Funktion der App ist super, im Dunkeln ist es definitiv angenehmer aufs Handy zu schauen und man wird nicht so wach. Allerdings habe Ich das Gefühl, dass die App wahnsinnig viel Akkuleistung bei meinem Samsung A3 verschlingt. Das Handy entlädt such wahnsinnig schnell und das auch besonders am Tag, wo die App eigentlich nicht arbeitet und nur im Hintergrund läuft, um zur richtigen Zeit wieder anzugehen... Das ist natürlich wirklich schade.

Luc. F. 25.02.2022     

War immer eine Top App, mit AndroidOne aber leider fast unbrauchbar, zu viele Störungen in der Nutzung.

Mar. M. 01.03.2022     

Hab die App lange benutzt, weil es hiess, dieser Blaulichtfilter sei augenschonend. Irgendwann hatte ich auf einmal seltsame Fehler z.B. konnte ich aus dem Playstore nix mehr installieren, in Spielen nix mehr kaufen u.a., aus dem Grund, weil die Buttons einfach nicht auf Klick reagiert haben. Nach langem Hin und Her, Neuinstallationen usw. kam ich dann drauf, dass es an dieser App lag, obwohl ich keine Einstellung geändert hatte. Also deinstalliert und seitdem keine Probleme mehr.

Ein. G. 10.02.2020     

Die App war bisher die beste, seit dem letzten Update stürzt die App im Hintergrund alle paar Minuten ab und man wird wieder voll angeleuchtet, ist sehr unangenehm. Neuinstallation hat leider nichts gebracht, es sind auch keine battery restrictions oder automatische Deaktivierung aktiv. Bitte beheben :( - EDIT: thank you for your reply, I'll do so!

Ein. G. 30.10.2018     

Wirklich angenehm. Abends legt sich automatisch ein angenehmes, dezentes, warmes Rot über den Bildschirm. Es erinnert mich daran, einen Gang herunter zu schalten. Die schlaffördernde Wirkung ist für mich eher nebensächlich... ich halte sie für einen Werbegag, weil ja nur das Handy seine Farbtemperatur ändert und nicht die ganze Wohnung. Dennoch eine schöne App.

Uwe. S. 18.09.2021     

Der Filter selbst arbeitet sehr gut. Die Display-Verdunklung muss man manuell einstellen, Twilight schaltet auch eine vorher hierfür eingestellte Automatik ab. Man muss Twilight abschalten, wenn man den Google-Playstore verwenden will, weil er tatsächlich nur ohne diesen Blaufilter richtig funktioniert - jedenfalls bei Android 5.0.1.

Zor. K. 30.09.2020     

System stürzt ab!!!! Handy unbenutzbar!!! Vorsicht vor dieser App! Erzeugt nach wenigen Stunden dauerhaft den Fehlerbericht "Leider wurde System-GUI beendet." Bei Bildschirmsperre verwandelt sich schließlich alles in einen unbenutzbarem Bildschirm, der komplett durch ein intransparentes überlagerndes rotes Bild überdeckt wird. Nur Notfall-Deinstallation der App hat geholfen - diese war wegen des laufenden Fehlerberichts aber fast unmöglich bzw. wurde zum Geschicklichkeitsspiel von Sekunden!!!

Leo. K. 08.12.2020     

Die App ist sehr hilfreich und es gibt viele Funktionen auch ohne die Pro-Version. Man sehr viel einstellen und ausprobieren. Allerdings muss ich bei jedem benutzen die Berechtigungen in den Einstellungen wieder aktivieren und meine Filter werden nicht richtig gespeichert. Trotzdem eine gute App!

Ein. G. 18.10.2019     

App blockiert einige andere Apps wenn sie nach Sonnenuntergang aktiv ist. Z.b. wenn Websites benachrichtigen schicken wollen, kann man diese nicht blockieren/akzeptieren. Erst nach Deaktivierung von Twilight geht es. Von der Filter Funktion und den Einstellmöglichkeiten bin ich eigentlich begeistert, aber mit diesen Mankos habe ich davon keinen Nutzen. Schade.

Ein. G. 23.12.2018     

Wow! Man kann einzelne Apps ausschließen und nach Zeitplänen arbeiten... Twilight funktioniert schon eine Ewigkeit OHNE Probleme bei mir. Ist nur eine Sache der Einstellungen, und da kann man sich die app individuell anpassen. Leider gibt es immer irgendwo Nörgler, denen irgendwas nicht passt...Ist abends einfach angenehmer auf das Handy zu schauen, da es wesentlich weniger blendet.

r14. 31.12.2021     

Die Steuerung ist schlecht, man kann in der Statusleiste nicht einfach Modi wechseln bzw an/aus schalten, wie in Konkurenzapps. Außerdem verlangt die App kontinuierlich Standortberechtigungen - wenn ich das ablehne und dafür auf Features verzichte, gehört das akzeptiert! Darüber hinaus kann man die Premiumversion nur über den Appstore kaufen, anstatt sie einfach innerhalb der App freizuschalten. Etc pp hab keine Lust mehr, zu schreiben.

El. C. S. 20.02.2022     

Eine sehr gute App um Abends besser zu Ruhe zukommen. Besonders praktisch ist der Modus in dem sich in App nach den Dämmerungszeiten richtet. Leider muss ich die App bei meinem Handy von Umidigi immer wieder manuell die Erlaubnis erteilen dauerhaft in Betrieb zu sein.

Ein. G. 15.09.2019     

Sehr gut, lässt sich farbmässig regulieren. Und wenn im Freien zum Ablesen von Navi-Apps starke Helligkeit erwünscht ist, lässt sie sich auch vorübergehend abschalten. Nach anfänglicher Begeisterung und nach einem Update nicht mehr zu gebrauchen. Habe die App deinstalliert.

Nic. K. 28.01.2022     

Also mit meinem Xiaomi ein kleiner Kampf mit den Apps, aber läuft jetzt einwandfrei! Die App hilft sogar bei der Problemlösung und es gibt viele Einstellungsmöglichkeiten, fast schon zu viele. Fürs erste sehr zufrieden.