triceps workout

Trizeps ist eine der am meisten bevorzugten Körperteile von Jungs, die regelmäßig trainieren.
Ist nicht mehr Bizeps zusammen mit anderen Körperteilen als sekundäre Muskelgruppe trainiert.
Es ist wichtig, einen separaten Tag für Trizeps zu halten, oder sie trainieren mit Bizeps Muskeln unterstützen.

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Die besten Trizeps-Builder-Übungen:

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Dip-Übungen
Einzelne Bank Dip
Langhantelcurls
Enges Bank
Barbell Pullover
Cable Front Raise
Konzentration Locken
Kabelbrücken
Hantel liegend seitlich raise
Side Lateral Hantel anheben
Hantel Flyes
Kabelbrücken

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