Stretch nach Flexibilität
Dehnen, aber oft übersehen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung Muskeln und Gelenke stark und biegsam, so dass sie weniger anfällig für Verletzungen sind. Das ist, warum es so ein wichtiger Teil der Aufwärmen vor der körperlichen Aktivität und Abkühlung nach.
Ausgaben ein paar Minuten pro Tag tun, langsame, bewusste Strecken können auch Ihnen helfen, Stress besser zu geben Ihnen eine Chance, um weg außerhalb Stress und Fokus kurzzeitig abgeschaltet, körperlich und geistig, auf Aktivität.
Ein guter Dehnung Routine sollte jeder der großen Muskelgruppen zu arbeiten und muss nicht lange dauern. Fünf bis 10 Minuten ist alles was Sie brauchen.
In diesem Video, teilen wir die einfache Dehnübungen, um in den Beinen, Hüften und Rücken Flexibilität zu erhöhen. Das ist großartig, mit den Spaltungen helfen, und ist ideal für Tänzer.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (14)
Für Anfänger z.T.sehr herausfordernd Mehr Erklärungen wären notwendig u hilfreich (auf was man achten soll bei den Übungen, um sie richtig zu machen) Aber man bekommt eine Ahnung, wie man Fortschritte erreichen kann u muss selber entscheiden, wo man mitmacht u wo nicht.
Bis jetzt die beste App. Pausen zwischen den Übungen wären sinnvoll.
Die app ist gut zum dänen allerdings würde ich mir Pausen dazwischen wünschen und das es für Anfänger finnischen mehr gibt
Viel zu schnell, keine ordentliche Erklärung was zu tun ist....
Ich finde diese App richtig toll ich bin jetz super beweglich aber echt nix für Anfänger
Woll gut ich kann jetzt spagat und brücke und bin richtig denbar ♥♥♥♥ .
die App ist zwar sehr cool aber ich lade sie mir nie wieder runter ich habe so einen Muskelkater😂😂😂
Auf deutsch währe das noch besser
Wow das ist sehr cool weil das Spaßmach 👍
Ja Eiso Ich fande die app eigenglich für heute ganz gut soweit
Einfach nur cool
Nicht das was ich wollte👎
Super Ich konnte danach sofort einen Spagat! Aber konnt ihr bitte noch mehr Videos machen?!
Einfach megaaa. Aber nicht für Anfänger Geeignet!😂Am Anfang hatte ich leichte Probleme, aber wenn du jede übubg jede Woche mindestens 3 mal machst bist du schon nach 1 Monat extems verbiglich.Top App!