Selfapy – Psychologisches Stimmungstagebuch
Wir geben Dir mit unserer App ein einfaches und wertvolles Werkzeug an die Hand, mit dem Du Deine psychische Gesundheit langfristig verbessern kannst. Durch die tägliche Selbstreflexion wirst Du Symptome einer psychischen Belastung wie Depression, Burnout, Essstörung oder Angststörung genauer beobachten. Das zusätzliche Festhalten von verschiedenen Verhaltensmustern wie z. B. Essattacken, Grübelschleifen, Angstattacken oder negativen Gedanken ermöglicht es Dir, unbewusste Muster in Deinem Verhalten zu erkennen und aktiv an den negativen Auslösern zu arbeiten.
Wie funktioniert es?
Erfasse Deine Stimmung und Verhaltensweisen
Mit der Stimmungsapp notierst Du täglich Dein psychisches Wohlbefinden. Zusätzlich zu Deiner Stimmung hältst Du von Dir ausgewählte Verhaltensweisen fest, wie z. B. Panikattacken, Grübeln oder Essanfälle. Eine Erinnerung hilft Dir dabei, jeden Tag zu erfassen, wie Du Dich fühlst und wie Du Dich in bestimmten Situationen verhalten hast. Deine Eingaben werden für Dich in Deinem Kalender gespeichert, sodass Du jederzeit einen Überblick über Dein Wohlbefinden hast und aktiv Deine Stimmung verbessern kannst.
Deine persönliche Auswertung
Alle 14 Tage erhältst Du eine persönliche Auswertung per E-Mail, die Dir automatische Verhaltensmuster und Zusammenhänge Deiner Psyche aufzeigt. Die Auswertung Deiner Denk- und Verhaltensmuster hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten besser zu verstehen und zu analysieren. Diese Selbsterkenntnis ist die Grundlage für Veränderungen und Besserungen Deiner Symptome und Lebenszufriedenheit.
Verbessere Dein psychisches Wohlbefinden
Gewinne durch die Stimmungsapp wertvolle Erkenntnisse über Deine psychische Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden: Welche Verhaltensmuster lösen positive Emotionen aus? Welche wiederum negative Gefühle? Und was hilft Dir in schwierigen Phasen?
Du hast jederzeit Zugriff auf Deinen Kalender und Deine Statistiken, um wertvolle Einsichten zu erhalten.
✔ Erfasse mehrfach täglich Deine Stimmungen und Verhaltensweisen
✔ Erhalte alle 2 Wochen eine persönliche Auswertung Deiner Denkmuster und Verhaltensweisen
✔ Gewinne wertvolle Selbsterkenntnisse und Selbsteinsicht
✔ Verstehe Deine Gefühle und Dein Verhalten besser
✔ Erhalte einen Überblick über Deinen Stimmungsverlauf
✔ Erkenne Auslöser für negative Phasen und Symptome
✔ Steigere nachhaltig Dein psychisches Wohlbefinden
✔ Durchbreche alte Muster und forme neue Gewohnheiten
Neue Funktionen
Wir haben einige kleine Verbesserungen vorgenommen, um Dein Erlebnis mit der App noch besser zu machen.
Falls Dir Selfapys Stimmungstagebuch gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Google Play!
Kategorie : Medizin
Rezensionen (30)
Gute App, um mit kurzen und wiederkehrenden Fragen die eigene Stimmung sowie Verhalten zu reflektieren. Die Auswertung ist mir viel zu wenig und evtl. therapiebegleitend eher nicht geeignet. Ich würde mir wünschen, dass z. B. die Kalenderblätter mit den Verhaltensnotizen ausdruckbar sind und auch eine Tagesnotiz zur Stimmungerfassung hinterlegt werden kann. Auch eine graphische Darstellung der Stimmung wäre super. Bitte um Weitergabe an den Support.
Die App ist eine gute Ergänzung des Kurs-Programms, übersichtlich und gut zu bedienen. Sie hilft die Stimmung und Probleme des Tages kurz und bündig zu dokumentieren. Mir persönlich fehlt allerdings eine Tagebuch-Funktion, die ein wenig ausführlichere Beschreibungen des Tages/der Nacht ermöglicht.
Ich mag die App sehr gerne, nur finde ich die Fragen teilweise zu oberflächlich, außerdem habe ich Probleme mit meinem Essverhalten, insofern dass ich zu wenig esse. Allerdings habe ich das Gefühl, dass in der App nur auf Essanfälle etc. eingegangen wird. Das kann ich aber nicht ganz beurteilen, da ich die App noch nicht so lange verwende.
Der Gedanke für was die App zu nutzen ist, finde ich gut. Allerdings ist in der App der Fehlerteufel drin. Wie soll ich Karten beschreiben, die ganz klein bleiben. Und das mit nem Stift und nicht als Eingabe über die Tastatur. Das Layout ist eher Depressiv gestaltet. Es sollte bunter sein.
Es hilft mir Stimmungen mitteilen zu können. Warum bin ich so blöd anderen immer wieder helfen zu wollen? Ich werde nur ausgenutzt. Ich danke Euch, dass ich das jetzt erkennen kann. Ich hake diese Erfahrung ab und werde versuchen beim nächsten mal schlauer zu sein. Ihr habt mir bisher so sehr geholfen. Euer Kurs und die App sind großartig! Diese App bietet sehr nützliche Benachrichtigungen ohne jegliche Werbung und ist auf Detsch.
Ich fühle mich wirklich besser, nur dadurch das ich meine Meinung sagen kann und alles was mich beschäftigt. Einen Verbesserungsvorschlag gibt es dennoch: An einem Tag ging es mir nicht so gut und konnte meine Stimmung am folgendem Tag nicht nachtragen. Es wäre schön eine Funktion hinzuzufügen bei der es möglich wäre Stimmungen nachträglich hinzuzufügen zu können.
Sensibilisiert täglich für die eigene Stimmung und Verhalten. Einfach und intuitiv zu bedienen. Guter täglicher Begleiter. Bewirkt kein Wunder, aber erhöht Achtsamkeit. Zu empfehlen.
Ich bin über die sehr positiven Bewertungen überrascht. Die Fragen sind eintönig, sehr oberflächlich somit ergeben sich für mich keine Zusammenhänge. Unerheblich davon das die Stimmungen im Kalender nicht gespeichert werden. Der informierte Service will sich seit 6 Tagen darum kümmern. Völlig sinnfrei....
Die app ist zwar super aber sobald man sich registrieren möchte jedes mal ist das Passworts falsch oder die Email obwohl die Daten alle richtig sind und richtig eingetragen sind man kann sich nicht registrieren
Hallo, leider ist doe App seit kurzem unbrauchbar. Sie stürzt sofort nach Code-Eingabe ab. Nach täglicher Neuinstallation über ein paar Tave gene ich auf. Vielleicht gibt es nochmal ein brauchbares Update. Ich würde mich freuen.
Hallo, ich kann mich in der App nicht anmelden. Jedesmal kommt eine Fehlermeldung. Über den Browser geht es. Selbst wenn ich mich neu registrieren möchte, geht das nicht. Lg
Mir hilft die App bis jetzt echt gut mich selbst zu reflektieren. Ich hätte es ganz ehrlich nicht gedacht, aber bin im Moment ganz froh das ich mich dafür entschieden habe es mal auszuprobieren. Ich finde nur das die Tags für das 'Verhalten dokumentieren' ein bisschen mehr sein könnten, weil mir leider ein paar fehlen
Die App ist (noch) etwas arg einfach strukturiert. Ich würde mir wünschen, mehrmals am Tag eine "Messung" durchführen zu müssen, morgens, mittags und abends.
Schade hab mich voll gefreut besonders vor der Registrierung fand ich alle Fragen schon echt cool, aber die Registrierung klappt irgendwie nicht, danach kann man sich nicht anmelden, die app stürzt ab! Das hat der User unter mir bereits auch schon erwähnt
Geht auch -5 dann hätte ich so bewertet! Das App frusturiert und argert mich! Da die Registrierung nicht klappt! Obwohl mehrere darauf hinweisen haben, haben die Entwickler kein Antwort gegeben! Gehts noch! Liegt es am Land, oder bucgstaben oder email anbieter????? Bitte mal dazu stellung nehmen, daöit man schon vorher weiss ob man sich mit diesem misst beschäftigen soll!
Tolle App! Super leicht zu bedienen und alles sehr verständlich. Halte seit einer Woche meine Stimmung fest und bin schon gespannt auf die erste Auswertung.
Bin echt sauer. Meine Rezension wurde gar nicht gespeichert. Keine Lust das nochmal zu tippen. Echt!🤬🤬🤬 Weiter Informationen funktionieren nicht, Anmeldung zur Therapie ebensowenig und viele Antwortkästchen sind nicht lesbar.
Eine super Möglichkeit, online und mit Unterstützung etwas für sich selbst zu tun, achtsamer zu werden, Probleme besser angehen zu können... Danke!
Gern hätte ich die App getestet. Aber leider ist bei keiner Auswahl an Möglichkeiten, die oberste anwählbar. Daher nicht zu gebrauchen. Eine Anmeldung ist nicht möglich.
funktioniert super finde die Statistiken und den Überblick gut ist aber generell noch ausbaufähig um näher auf Aspekte einzugehen.
Danke für diese sehr gute App zur Selbstreflektion! 🙂Nur die Erinnerung funktioniert bei mir nicht. Zeit eingestellt und wurde trotzdem noch nie erinnert. 😐
Super App, gute komplementäre Unterstützung zur Website. Läuft stabil und Design ist auch sehr gelungen!
Ohne Registrierung keine Statistik oder Übersicht. Wtf? Das sind sehr private Daten, die man einer solchen App anvertraut, und das soll ich mit wer-weiß-wem teilen? Gehts noch? Deinstalliert!
Kein Zugriffsschutz. Kein Fingerabdruck oder Code. Jeder kann die App starten und lesen. Das ist geradezu fahrlässig.
Ich würde mir noch genauere Verhalten- und Stimmungseinschätzungen wünschen. Wenn ich einem Verhalten nachgebe, ist das oft differenzierter als die Auswahlmöglichkeiten.
das dokumentieren hilft um ein klareres Bild von sich zu bekommen. sehr gute hilfreiche und leicht verständliche App.
Macht, was es soll. Stimmungen würde ich gerne auch über längere Zeiträume vergleichen, so als Entwicklung.
Anmelden? Geht gar nicht Ich wollte mich anmelden. Aber es kommt entweder eine Fehlermeldung oder das Programm meldet sich komplett ab. So geht das nicht!
Leider lädtbdie App nicht, lediglich ein weißer Bildschirme erscheint. Auch nach erneutem herunterladen nicht. Sehr schade
Die App sieht gut aus, aber die Fragen sind immer gleich, bin mal auf das Ende der Auswertungsphase gespannt. Bei der Registrierung kommt oben am Bildschirmrand eine scheinbare Fehlermeldung, mit kryptischen Text, aber es ist der Hinweis auf die Bestätigungsmail (das muss auf jeden Fall besser kommuniziert werden z.B. durch einen verständlichen Text).