Rhythmischer Atem-Trainer

Wie atmen wir, so Leben wir.

Entspanntes und harmonisches Atmen ist die Gesundheit, Ruhe, gleichmäßiger Lebensrhythmus, hohe Stress Toleranz. Wir können das Atem entwickelt werden, aber es ist wichtig, einem bewährten System zu folgen.

Das Training besteht aus dem Verfolgen der vier Phasen des Atmens - Einatmen, Anhalten des Atmen, Ausatmen und Anhalten ohne Luft (leer). Wenn Sie diesen Phasen in einem bestimmten Rhythmus folgen, wird das Atmen ruhiger, der Geist entspannt, Harmonie kommt in den Emotionen.

Dieses Prinzip beruht auf den alten tibetischen Kenntnissen über des Atems. Nun kann dieses Wissen in Yantra Yoga gefunden werden - Tibetisches Yoga der Bewegung. Der genaue Rhythmus und seine korrekte Entwicklung wurden vor vielen Jahrhunderten beschrieben und erreichten unsere Zeit ohne Verzerrung.

Dies ist eine Meditation, bei der Körper und Geist im gleichen Rhythmus atmen.

Wir beginnen unsere Praxis mit Einatmen für 4 mal, Anhalten für 4 mal, Ausatmen für 2 und Anhalten ohne Luft für 2 mal. Wenn der Rhythmus nach mehreren Zyklen für uns angenehm ist, können wir zum nächsten Level gelangen.

Es ist sehr wichtig, dass Sie während des Trainings entspannt und komfortabel atmen. Und wenn wir feststellen, dass der Atem angespannt ist oder wir nicht genug Luft haben, ändern wir den Atem und nehmen mehrmals tief Einatmen und Ausatmen. Und dann setzen wir unser Training fort, indem wir vielleicht zu einfacheren Rhythmen wechseln.

In dieser Anwendung gibt es:

✦ Wissen, bewiesen durch Jahrhunderte
✦ Das klassische Schema der Atmung, vorgeschlagen in der Tibetisches Yoga der Bewegung Yantra Yoga
✦ Individuelle Einstellungen zum Üben
✦ Intuitive Benutzeroberfläche