Quirk CBT (Cognitive Behavioral Therapy)
Quirk ist ein Open-Source-Tagebuch für kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Testen Sie Quirk 7 Tage lang kostenlos und dann für 3,99 US-Dollar im Monat.
Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist der "Goldstandard" der Psychotherapie und gilt allgemein als eine der wirksamsten, nachweislich abgesicherten Therapien gegen Depressionen, Angstzustände und Panik. Wenn Sie sich an einen Therapeuten oder Psychiater wenden, wird CBT wahrscheinlich eine der ersten Behandlungen sein, die er versucht.
Quirk ist ein Begleiter und eine Selbsthilfe-App für eines der gängigsten CBT-Formate. Sie haben es vielleicht als "die Technik der drei Säulen" oder "fangen, prüfen, ändern" gehört. Ihr Gehirn ist wirklich gut darin, Sie genau das fühlen zu lassen, was Sie denken. Oft denken wir an "automatische negative Gedanken", die uns dazu bringen, uns über etwas aufzuregen, das möglicherweise nicht wahr ist. Das kann dazu führen, dass wir uns depressiv oder ängstlich fühlen.
Mit CBT können Sie "automatische Gedanken" aufzeichnen, sie mit kognitiven Verzerrungen herausfordern und dann Ihr Gehirn mit einem alternativen Gedanken trainieren.
Die App ist Open Source unter der GPL. Sie finden den Code auf Github unter: https://github.com/Flaque/quirk
Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist der "Goldstandard" der Psychotherapie und gilt allgemein als eine der wirksamsten, nachweislich abgesicherten Therapien gegen Depressionen, Angstzustände und Panik. Wenn Sie sich an einen Therapeuten oder Psychiater wenden, wird CBT wahrscheinlich eine der ersten Behandlungen sein, die er versucht.
Quirk ist ein Begleiter und eine Selbsthilfe-App für eines der gängigsten CBT-Formate. Sie haben es vielleicht als "die Technik der drei Säulen" oder "fangen, prüfen, ändern" gehört. Ihr Gehirn ist wirklich gut darin, Sie genau das fühlen zu lassen, was Sie denken. Oft denken wir an "automatische negative Gedanken", die uns dazu bringen, uns über etwas aufzuregen, das möglicherweise nicht wahr ist. Das kann dazu führen, dass wir uns depressiv oder ängstlich fühlen.
Mit CBT können Sie "automatische Gedanken" aufzeichnen, sie mit kognitiven Verzerrungen herausfordern und dann Ihr Gehirn mit einem alternativen Gedanken trainieren.
Die App ist Open Source unter der GPL. Sie finden den Code auf Github unter: https://github.com/Flaque/quirk
Kategorie : Gesundheit & Fitness
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