Paleo Diet

Die Definition der Paleo-Diät ist einfach: Essen Sie nur Nahrungsmittel, die unseren Ureinwohnern als Jäger und Sammler vor Tausenden von Jahren in der Altsteinzeit zur Verfügung standen. Dies bedeutet, dass Dinge wie verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Getreide und Getreide vom Tisch sind, und stattdessen sollte Ihr Teller voll von Obst und Gemüse, Fleisch, Nüssen und Samen sein.

Die Idee ist, dass dies die Nahrungsmittel sind, die unsere Körper entworfen wurden, um zu essen, während viele der stark verarbeiteten modernen Nahrungsmittel, die unsere Diäten heute füllen, zu chronischen Krankheits- und Gesundheitsproblemen beitragen. Befürworter der Diät schlagen vor, dass eine gut geplante Paleo-Diät zu Verbesserungen in vielen Aspekten der Gesundheit führen könnte, wie zum Beispiel verbesserter Gewichtsverlust und reduzierte Entzündungen.

Da es im Wesentlichen eine getreidefreie Diät ist, neigt es dazu, niedriger in Kohlenhydraten und höher in Protein und Fett als einige andere Diäten zu sein. Es eliminiert jedoch auch mehrere Nahrungsmittelgruppen, die nützliche Nährstoffe enthalten, wie Hülsenfrüchte und Milchprodukte, was diese Diät zu einem Thema vieler Experten gemacht hat.

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Kredit: Paleo Leap Meal Planne