MindShift CBT - Anxiety Canada

** Das völlig freie, wissenschaftlich begründete Angst-Tool **

Ist die Angst in Ihrem Leben im Weg? MindShift verwendet wissenschaftlich bewährte Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und achtsam zu sein, effektivere Denkweisen zu entwickeln und aktive Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst zu bewältigen.

Holen Sie sich die Werkzeuge, die Sie angehen müssen:

• Sorgen
• Panik
• Perfektionismus
• Soziale Angst
• Phobien
• MindShift-Funktionen:

CBT-basierte Tools
Interaktive kognitionsbasierte Tools, mit denen Sie Ihr Denken neu ausrichten können, und Verhaltensstrategien, mit denen Sie Maßnahmen ergreifen und dauerhaft positive Veränderungen bewirken können.

Schnelle Erleichterung
Wenn Sie Angstzustände schnell brauchen, verwenden Sie diese schnellen und einfachen Hilfsmittel, um zu atmen, sich zu erden, Ihr Denken zu ändern und Schritte zu unternehmen, um damit umzugehen.

Gedankenjournal
Verwandeln Sie Ihre Sorgen in ausgeglichene und hilfreiche Gedanken, indem Sie herausfinden und fordern, dass Sie in Angst geraten.

Kopieren von Karten
Lösen Sie Ihre Angst im Moment, indem Sie Ihr Denken mit hilfreichen Bewältigungsaussagen korrigieren.

Glaubensversuche
Lernen Sie, wie Sie Experimente einrichten, um Überzeugungen zu testen, die Angst auslösen.

Ängste stellen
Überwinde deine Ängste, indem du dich schrittweise in kleinen, überschaubaren Schritten befindest.

Erweitern Sie Ihre Komfortzone
Schaffen Sie Ihr Vertrauen, indem Sie ständig neue und herausfordernde Dinge tun.

Chill Zone
Hören Sie sich Audioaufzeichnungen von geführten Entspannungs- und Achtsamkeitsmeditationen an, um Ihnen zu helfen, in einem entspannteren und achtsamen Kopfraum zu bleiben.

Check-In
Behalten Sie Ihre Angst und Ihre Stimmung im Laufe der Zeit mit Diagrammen und Tagebucheinträgen im Auge.

Gesunde Gewohnheiten
Tipps, um die Bühne für ein besseres Management von Angstzuständen zu schaffen, indem Sie besser auf sich selbst aufpassen.

Ziele setzen
Tools und Tipps, die Ihnen dabei helfen, wichtige Lebensziele zu setzen und zu erreichen und Ihre Ängste in Schach zu halten. Erinnerungen, um Sie motiviert und auf Kurs zu halten.

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Anxiety Canada ™ ist führend bei der Entwicklung von Online-Ressourcen, Selbsthilfe und evidenzbasierten Ressourcen zu Angst- und Angststörungen. Als eingetragene gemeinnützige Organisation verlassen wir uns auf die Spenden von Menschen wie Ihnen, um unsere Werkzeuge für alle, die sie benötigen, kostenlos zu halten.