Meditieren lernen
Unsere professionell eingesprochenen geführten Meditationen bauen aufeinander auf und führen in die Grundlagen der Meditation ein, ohne sich an einem speziellen System zu orientieren oder Vorkenntnisse vorauszusetzen.
Elemente aus dem Autogenen Training, Visualisierungen und positive Suggestionen sorgen dafür, dass du dich in tiefer Entspannung ganz neu kennenlernst – als universellen Kraftquell und Weg zu tiefer Gelassenheit, die du in den Alltag mitnehmen kannst, um gegen Stress besser gewappnet zu sein.
Wir haben diese geführten Meditationen vor allem für Neugierige und Einsteiger konzipiert. Sie stellen dir verschiedene Zugänge zur meditativen Innenschau vor – ganz ohne religiöse oder esoterische Inhalte, denn hier geht es vor allem darum, dich selbst besser kennzulernen, etwas für deinen Körper und deine Gesundheit zu tun, Stress abzubauen und deine Konzentrationsfähigkeit zu üben.
Vorkenntnisse sind nicht nötig, denn alles, worauf es ankommt, ist deine eigene innere Erfahrung. In den neun geführten Meditationen von jeweils etwa 12-18 Minuten Länge zeigen wir dir, wie du deinen Geist auf dein inneres Geschehen richten und mit Hilfe von Atemübungen und Vorstellungsbildern zu tiefer innerer Ruhe und gelassener Aufmerksamkeit finden kannst.
So findest du leicht Zugang zu deinem inneren Erleben, trainierst Aufmerksamkeit und Konzentration und lernst aus erster Hand, wie wohltuend Meditation sein kann.
Die Meditationen wurden vom düsseldorfer Sprecher Daniel Wandelt professionell im Studio eingesprochen. Seine wohltuende Stimme hat schon viele verzaubert!
In der kostenlosen Version dieser App gibt es eine Kurz-Anleitung zum Meditieren sowie die ersten beiden geführten Meditationen zum Ausprobieren. Die anderen Meditationen können für einen einmaligen geringen Betrag innerhalb der App erworben werden. Diese Meditationen sind enthalten:
1) Selbstwahrnehmung und Visualisierung – erkunde deine innere Landschaft als imaginierten Wald, um deine Gedanken und Gefühle besser kennenzulernen.
2) Atem-Meditation – nutze den natürlichen Fluss deines Atems, um zu tiefer Entspannung zu finden, Sorgen und Probleme loszulassen und Kraft und Energie zu tanken.
3) Kontemplation – versenke dich in einen Gegenstand deiner Wahl, um herauszufinden, was er in sich selbst ist und was er für dich bedeutet.
4) Energetisierende Atmung: Atme pure Lebensenergie! Diese Meditation wirkt vor allem belebend und erfrischend und eignet sich optimal dazu, nach einem langen Arbeitstag Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu überwinden.
5) Entspannungsatmung: Psychische und körperliche Anspannung lösen. Nutze die natürliche Atembewegung, um die Entspannung der Atemmuskulatur beim Ausatmen auf den gesamten Körper zu übertragen.
6) Der Augenblick der Stille: Für tiefe innere Ruhe und Gelassenheit. Ruhe entspannt in deiner Mitte, vollkommen still und gelöst.
7) Kraft und Leben: Du bist Teil der Lebendigkeit in dieser Welt
8) Kraft und Leben: Dein Bewußtsein dehnt sich aus
9) Kraft und Leben: Du bist mit allem verbunden!
Lade dir jetzt diese App herunter und probiere die Meditationen selbst aus: Dein spirituelles Power-Up, das dich für den Alltag stärkt und dir Zuversicht und Gelassenheit vermittelt.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (9)
Bis Dato habe ich nur die ersten 2 Meditationen gemacht, allerdings war gerade die Erste eine der besten die ich jemals gemacht habe!!! Man wird Meditation für Meditation weiter in alles eingeführt man muss nur zuhören und genießen. Auch eine sehr angenehme Stimme. Die Vollversion habe ich mir gerade gekauft. Ich kann die App aber schon wegen den zwei kostenlosen absolut empfehlen!! Liebe Grüße, ich hoffe ich konnte bei der Entscheidung helfen:-)
Stimme nichts für mich. Das vorgerede bis es los geht, kann man sich nicht dauernd geben. Nichts für mich. Das mit der Stimme habe ich auch nicht mit einfließen lassen in meine Bewertung. Ansonsten habe ich nicht gesehen das ich das mit dem vorwort bei jeder Geführten Meditation ausblenden kann, das muss ich übersehen haben, oder es war zu umständlich. Keine Ahnung, aber es ist immer noch nicht für mich gut, wenn man erst rumsuchen muss. Oder hin und her scrollen muss bis man den Richtigen Anfang hat. Vielleicht später einmal wenn eine Frau spricht, wo man für sich gut findet. Ich habe auch einen Mann, der eine ruhige und besänftigen Stimmlage hat. Kein Deutscher mit Dialekt aber vielleicht macht gerade das den Zauber. Ansonsten finde ich euch auf Facebook gut. Aber mit der App komm ich nicht so ganz klar.. Vielleicht liegt es auch an mir. Deswegen einen Stern mehr, und weil ihr euch trotzdem zu Wort gemeldet habt. Da hab ich schon andere Reaktionen erlebt.
Könnte es nicht öffnen, weil ich nicht den Zugriff auf meine Kontakte zulassen wollte
Gut erklärt und Einführung ist auch ganz klar und gut gemacht, mehr kann ich bis jetzt nicht beurteilen
Für Anfänger sehr gut geeignet.
diesel app hat mir meine intereste welt gizeigt und ich bin dil rugger gewonen
Angenehme Stimme,kann mich sehr gut drauf einlassen
Bis jetzt super.Habe erst mit einer Meditation angefangen.
Die App ist sehr professionell gestaltet, der zündende Funke ist bei mir aber nicht über gesprungen. Ich hätte der App durchaus noch eine Chance gegeben. Da aber die kostenlose Testversion nur zwei geführte Meditationen beinhaltet, war schon hier Schluss. Mit sind die Sprechpausen zu lang. Ich würde mir hier Hintergrundmusik wünschen, damit es nicht so abgehackt wirkt und um bei Bahnfahrten Hintergrundgeräusche zu überdecken.