Mediterranean Diet Meal Plan

Wenn Sie sich für eine Herz-gesunde Ernährung Plan suchen, könnte die Mittelmeer-Diät das Richtige für Sie.

Die Mittelmeer-Diät beinhaltet die Grundlagen der gesunden Ernährung - sowie einen Spritzer Olivenöl gewürzt und vielleicht ein Glas Rotwein - neben anderen Komponenten den traditionellen Kochstil von Ländern am Mittelmeer zu charakterisieren.

Die meisten gesunden Ernährung gehören Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte und Begrenzung ungesunde Fette. Während diese Teile einer gesunden Ernährung bewährte und wahr sind, subtile Variationen oder Unterschiede in Anteilen von bestimmten Lebensmitteln können einen Unterschied in Ihrem Risiko von Herzerkrankungen machen.

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