Low Carb Diet Plan Beginner

Eine kohlenhydratarme Diät bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen höheren Anteil an Fett essen. Dies kann auch als kohlenhydratarme, fettreiche Diät (LCHF) oder Keto-Diät bezeichnet werden.

Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Fett unserer Gesundheit schadet. Mittlerweile haben fettarme "Diät" -Produkte, die oft voller Zucker sind, Supermarktregale überschwemmt. Dies war ein großer Fehler, der mit dem Beginn der Fettleibigkeitsepidemie zusammenfiel.

Studien zeigen nun, dass es keinen Grund gibt, natürliche Fette zu fürchten. Fett ist dein Freund (hier ist warum). Bei einer kohlenhydratarmen Diät minimieren Sie stattdessen die Aufnahme von Zucker und Stärke. Sie können andere köstliche Speisen essen, bis Sie zufrieden sind - und trotzdem Gewicht verlieren.

Wie funktioniert es? Wenn Sie Zucker und Stärke vermeiden, stabilisiert sich Ihr Blutzucker und die Menge des fettspeichernden Hormons Insulin sinkt. Dies erhöht die Fettverbrennung und macht Sie satt, reduziert die Nahrungsaufnahme und verursacht Gewichtsverlust.

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Eigenschaften von Low Carb Diät-Plan:
* Die Low-Carb-Diät: Eine detaillierte Anfängeranleitung
* Ist die LCHF Diät die gleiche wie die ketogene Diät oder Atkins-Diät?
* Die LCHF-Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
* Die LCHF-Diät Mai profitieren eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen
* Lebensmittel zu vermeiden
* Lebensmittel zu essen
* Wie funktioniert die Low Carb Diät?
* Warum sollte ich kohlenhydratarme Diät machen?
* Wie viele Kohlenhydrate muss ich pro Tag essen?
* Allgemeine Missverständnisse über Low-Carb Diät !!
* Low Carb Diäten Führen zu Zustand bekannt als Ketose, die Schaden verursacht !!
* Der gesamte Gewichtsverlust auf Low Carb Diäten ist Wasser Gewicht!
* Nebenwirkungen und Untergänge der Diät
* Gute Kohlenhydrate Verse schlechte Kohlenhydrate ??
* Der Low Carb Mahlzeitenplan 7 Tage
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* Apps Informationen

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