Ketogenic Diet

Die ketogene Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die viele Ähnlichkeiten mit der Atkins-Diät und kohlenhydratarmen Diäten aufweist.
Es beinhaltet eine drastische Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr und ersetzt sie durch Fett. Diese Verringerung der Kohlenhydrate versetzt Ihren Körper in einen Stoffwechselzustand, der Ketose genannt wird.
Wenn dies geschieht, wird Ihr Körper unglaublich effizient Fett für Energie zu verbrennen. Es wandelt auch Fett in Ketone in der Leber um, die Energie für das Gehirn liefern können.
Ketogene Diäten können zu massiven Blutzucker- und Insulinsenkungen führen. Dies, zusammen mit den erhöhten Ketonen, hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Warum ketogene Diät?
Im Vergleich zur westlichen Diät, die hauptsächlich aus hochgradig raffinierten Kohlenhydraten besteht, kann Ketose, die Verwendung von Fettketonen anstelle von Glucose, viele gesundheitliche Vorteile bieten. Die meisten Leute beginnen eine ketogene, weil sie schnell und konsequent abnehmen wollen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Ketose über das hinausgeht, wie zB Senkung des Blutdrucks, Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Stimmungsstabilisierung und Erhöhung der Energiewerte.
Hauptmerkmale:
 Keto Basics (Leitfaden zur ketogenen Diät)
 Vorteil der Keto-Diät
 Keto-Grippe
 Einkaufsliste
 Woche 1 Essensplan
 Woche 2 Mahlzeiten
 BMI-Rechner
 Kalorienrechne