Kaia - Rückenschmerzen zu Hause behandeln

Diese App hängt seit dem letzten Update manchmal. Wenn ich Übungen abwähle, weil ich diese Position nicht einnehmen kann, werden sie nicht mehr angezeigt in der nächsten Runde. Es wird aber auch keine andere Übung als Alternative vorgeschlagen. Ich hatte leider den Fall dass ich 3 von 5 Übungen einer Runde nicht machen konnte, und 4 Runden mit den je zwei gleichen Übungen war langweilig. Ich wollte deshalb am selben Tag ein weiteres Training starten, das funktioniert aber nicht.

Zum Üben sehr gut und hilfreich. Die anfragen sind ab und zu nicht nachvollziehbar. Für den Täglichen Gebrauch sehr zu empfehlen. Hat und hilft mir sehr gut.

Man fühlt sich gut betreut. Die Übungen werden sehr gut gezeigt und das Mitmachen fällt leicht.

app ist nicht schlecht, wird neben den vorgeführten Übungen auch gut erklärt, für mich als Mensch mit Sehbehinderung sehr wichtig, nur die Pausen zwischen den Übungen bzw Seitenwechsel sind etwas kurz. Wollte jetzt ein dreimonate Abo buchen, das geht auf einmal nicht mehr, und der Monat kostet auch noch das dreifache, meiner Meinung nach ist das Abzocke , kann ich also jetzt leider nicht mehr empfehlen, schade, denn der Inhalt und Übungen waren gut

Die Übungen sind OK. Weiß nicht, ob das so viel Geld wert ist. Sieht eher nach ein paar Videos aus, die zufällig ausgewählt werden. Die zweite Säule, die Infos hat mir bisher noch nichts neues erzählt (10. Übung). Richtig übel finde ich die Meditationsübungen. Der Typ quasselt am laufenden Band und hüpft wild von einem Fokuspunkt zum nächsten. Das ist mir viel zu hektisch. Ich glaube nicht, dass dabei jemand Meditieren lernt. Leider funktionieren auch die Erinnerung zum Training nicht. Schade.

Ein gutes Zusammenspiel aus Theorie und Praxis. Wenn man keine Theorie möchte, kann man diesen Teil überspringen bzw. abkürzen. Er ist allerdings sehr informativ. Der Praxisteil teilt sich in Übungen und Entspannung, den Schwierigkeitsgrad der Übungen kann man frei wählen/einstellen. Ob man den dritten Teil, die Entspannungsübung, macht, bleibt einem ebenfalls selbst überlassen. Alles in allem eine gut strukturierte, niederschwellige App, die dabei hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Unglaublich gute, individualisierte App, sogar mit persönlicher Trainer-Betreuung. Das Programm geht ganzheitlich vor und besteht aus mehreren möglichen Modulen wie z. B. zusätzlich zu den Übungen, Entspannungstechniken. Das Programm macht nicht nur Spaß, es ist auch schnell "erledigt" und somit in jeden Alltag einzubauen. :) Ich bin begeistert!!

Generell ist die App gut. Die Übungen sind anschaulich und gut durchzuführen und der Schweregrad ist individuell einstellbar. Ein großes Minus ist, dass man einzelne Übungen nicht ausschließen oder gegen andere austauschen kann. So müssen Übungen, die man nicht durchführen kann, übersprungen werden und fallen damit aus. Ein kleines Minus ist, dass man die Zeit zwischen den Übungen nicht einstellen kann.

Ich habe das Training nun 6x gemacht in 2 Wochen, da ich dazwischen keinen Empfang hatte und bin begeistert. 3x hintereinander täglich genutzt und eine deutliche Schmerzlinderung ist bei mir eingetreten. Wenn es/ich noch eine Möglichkeit finde, es auch offline zu nutzen, wäre es perfekt. Die Übungen schauen auf den ersten Blick einfach aus, haben es aber in sich.

Ich nutze Kaia nun über mehrere Wochen und bin insgesamt zufrieden mit der App. Die Übungen sind gut erklärt, machen Spaß und sind in der Tat schnell gemacht. Was nervt: * die Erklärvideos werden jedes Mal erneut geladen und angezeigt, Deaktivierung. Ein Nutzen der App ohne oder mit schlechtem Internetempfang ist damit unmöglich. * beim Coach kam nach der ersten (meine Frage nicht beantworteten) Antwort keine Reaktion mehr * Anpassung der Übungen ans eigene Feedback ist nicht nachvollziehbar.

Die App ist eine prima Sache, weil sie mich dazu bringt Übungen zu machen, die ich ansonsten alleine für mich nicht durchziehen würde. Leider wird es nach einigen Wochen doch arg monoton. Dies lässt sich nur ändern, indem man den schwierigkeitsgrad anpasst. Meinem Rücken tut es sehr gut. Allerdings habe ich seit einer Woche ständig Probleme mich einzuloggen, vermutlich wg dem Update. Das nervt.

Ich finde die App ganz gut. Je nach Schmerzbereich und nach Fitnesszustand werden die Übungen auf einen abgestimnt. die Übungsdauer ist überschaubar, so dass man die Einheiten auch gut in einen stressigen Alltag integrieren kann. Ob ich meine chronischen Nackenschmerzen auf diesem Wege in den Griff bekomme, kann ich noch nicht sagen, da ich die App erst seit drei Tagen nutze.

Ich habe nach der kostenlosen App die kostenpflichtige gekauft, weil mich das Angebot überzeugt hat. Diese Variante funktioniert bei mir leider nicht. Ständig hängt sie sich auf und jede Runde muss erneut runtergeladen werden. Gestern habe ich die Übungen entnervt abgebrochen, sie aber weiter laden und laufen lassen. Es hat über 1,5 Std. gedauert, bis die Übungen durchgelaufen waren. Das kann ich unmöglich in meinen Alltag integrieren. Unsere Verbindung haben wir überprüft. Sie steht.

Wenn ich starke Rückenschmerzen habe und die kleinen Übungen zuhause mache geht es mir etwas besser .Klar ist es nicht das einzige was in so einer Situation hilft. Aber es ist schön solche Übungen von zu Hause aus machen zu können .Die Anleitungen sind gut erklärt und dargestellt .Falls es einem zu schnell ging kann man es neustarten. Am Ende bewertet man und beim nächsten Mal werden die Übungen angepasst . Ich finde es klasse .

App funktioniert einwandfrei und ist sehr strukturiert. Die Einheiten sind effizient und gut erklärt. Die Übungen werden gut dargestellt und die App reagiert auf persönliche Bedürfnisse oder Vorlieben, so kann man z.B. das aktuelle Schmerzempfinden angeben und Lieblingsübungen kennzeichnen. Insgesamt ist die App sehr "erwachsen" und kommt daher etwas nüchtern und spaßbefreit daher. Da würde ich mir etwas mehr Pepp wünschen. Insgesamt aber sehr gut!

Grundsätzlich gut, gerade für völlig untrainierte Neueinsteiger. Neben den Übungen gibt es auch Hintergrundinfos und Entspannungstechniken. Die Kräftigungs-Übungen sind gut erklärt und abwechslungsreich, aber es fehlt mir das Eingehen auf die richtige Atemtechnik , Bauchanspannung , Kreuz auf den Boden drücken oder auch nicht - Anweisungen die man in der Physio normalerweise über die pure Übung hinaus bekommt und die für den Erfolg sehr wichtig sind . Vielleicht könnte man das noch ergänzen!

Es war eine große Umstellung für mich von der App Pelvina auf die App Kaia einzustellen. Da sich das Sprechen sehr mechanianisch anhört und die Übungen sehr ruckartig anfangen ohne Beschreibung, ohne aufwärmen. Dafür hören die Übungen gut auf. Man könnte das ganze etwas runder in der Art gestalten. Aber ich habe mich daran gewöhnt und es ist OK geworden.

Hab die App jetzt ein paar Tage ausprobiert und finde sie sehr gut. Die Übungen sind gut beschrieben und werden in Videos demonstriert. Eine Übungseinheit dauert nicht lang so dass man alles problemlos in den Tag integrieren kann. Im Wissensteil gibt es dann immer noch zusätzliche Informationen. Alles in allem finde ich es eine gelungene App gerade für viel beschäftigte. 👍

Schade. Technisch mäßig, ich kann das Haupttraining nicht beenden, es gab ganzen Tag Fehler. Andere Übungen konnte abschließen. Da man die Videos nicht überspringen kann, dürfte ich mir die 17min jetzt schon dreimal ansehen. Zu den Übungen: Wie genau soll 4x55 Sekunden Unterarmstütz mit einem Bein in der Luft zur Lockerung des unteren Rückens führen. Die etwa 5 Sekunden Pause waren auch nicht besonderes lange. Auch das statisch halten in vielen Übungen fand ich wenig hilfreich.

Die Übungen und Inhalte sind super, leider finde ich die Angabe über die Länge des Trainings etwas irritierend. Ich komme immer auf ca. 40-45 Minuten Trainringszeit. Es wäre schön, wenn die Pausen bei der Zeitangabe angezeigt würden und man die Möglichkeit hätte bei Bedarf auf ein kürzeres Workout zurückzugreifen. Sonst ist die App wirklich super.

Die App zeigt kleine Übungen für die ausgewählten Schmerzregionen. Die Übungen werden insofern begleitet, dass zu Beginn sehr schön mit Zeitansage die Übungseinheiten auf 30 Sekunden angesagt werden. Der eine oder andere kennt das Gefühl, nicht zu wissen, wie lange schon geübt wird. Sind es 10 Sekunden, 1 Minuten oder schon 5? Genau diesen Vorteil verliert der Nutzer schon am nächsten Tag, da der Zeitcoach scheinbar nur zu Beginn einer neuen Übung aufrufbar ist...schade :-(

In der App werden Übungen gezeigt, die auf die eigenen Rückenschmerzen eingehen. Dazu muss man sich vorher im Internet ein Profil erstellen. Informationen zu Schmerzen und deren Entstehung helfen, die Probleme zu verstehen, Entspannungsübungen ergänzen das Programm. Die Übungen sind anfangs einfach und nicht zu lang, man kann sich aber auch schwerere Übungen bestellen. Allerdings kann die App nicht die Ursache meiner Rückenschmerzen behandeln: Bewegungmangel. Ich finde Yoga besser.

Ich bin sehr enttäuscht von der App. 94 € für das Jahresabo - eine Fehlinvestition, die ich sehr bereue. Die Übungen fliegen ständig aus der Auswahl und fangen dann wieder von vorne an. Ich habe die App erst oder schon einen Monat und stehe bei allen Atemübungen und der PMR wieder am Anfang. Auf entsprechende Feedbacks in der App wird nicht reagiert. Wenn man erstmal gezahlt hat, ist man als Kunde anscheinend nicht mehr interessant. Meine ehrliche Meinung - Finger weg von der App. 0 Sterne.

Anfangs hatte ich Schwierigkeiten mit der Anmeldung, dann waren die Fragen beim ersten Check-up sehr schlecht aus irgendeiner Sprache übersetzt, konnte teilweise die Frage nicht verstehen. Übungen sind aber sehr gut, jeden Tag wird man nach seinen Schmerzen gefragt und danach wird wahrscheinlich das Programm zusammengestellt.

Ich habe die App bereits weiterempfohlen ,da es mich begeistert .Die Einleitung und Anweisungen sind ausführlich und gut verständlich. Mir persönlich macht es Spaß und es motiviert mich jeden Tag weiter zu machen. Habe schon einige Therapien ausser Haus gemacht. Und ehrlich ...wer findet die Zeit danach selbstständig immer weiter zu machen . Durch die guten und kurzweiligen Übungen habe ich zu Hause meinen Rhythmus gefunden . Ich sage einfach nur Danke .

Als Versicherter der Barmer dachte ich erst, tolle Lösung durch eine App die Rückenschmerzen zu lindern. Komisch ist nur, dass niemand die Kosten erwähnt. Wie immer im Kleingedruckten gefunden. Ich wage zu bezweifeln, das ohne professionelle Unterstützung der Erfolg dauerhaft ist. Im Gegenteil könnte man sich mehr schaden als nutzen weil niemand hinter dir steht und sagen kann ob die Übungen richtig durchgeführt werden.

Tolle App, die motiviert, da die Übungen nicht zu anstrengend werden. Fordernd, aber nicht überfordernd. Fragen werden schnell und wirklich sehr freundlich beantwortet. PME Einheiten, sind mir persönlich etwas zu kurz. Schade, dass der Zugang von der Kasse nur für 1 Jahr getragen wird, da werden viele nach 1 Jahr wieder abspringen.

Hat für mich überhaupt nichts gebracht. Die Infos bekommt man ohne Probleme nach kurzem Suchen auch auf Youtube und Co. Ständig die selben Übungen und Videos, die sich aufhängen. Wenn sowas mitten im Training passiert, muss man wieder ganz von vorne beginnen. Der Fehler ist mittlerweile auch bereits mindestens ein halbes Jahr alt. Qualität wird hier wohl nicht so groß geschrieben. Des Weiteren ist die Preispolitik der Verantwortlichen lächerlich. Kostenlose Alternativen gibt's zuhauf.

Ständiges Abstürzen, mehrfach neu installieren und ruckeln beim abspielen. Wenn sie denn läuft sind es meistens die selben Übungen bzw. häufig Wiederholungen. Irgendwie bin ich nicht zufrieden. Das Anmelden über die Krankenkasse war auch problematisch weil die App die Daten nicht übernahm. Echt noch Luft nach oben. Bei dem Preis bin ich als selbstzahler raus.

Abwechslungsreich, anschauliche Videos, die man auch wiederholt anschauen kann. Ein großer Minuspunkt ist für mich, dass übersprungene Übungen im Trainingsplan, die ich nicht ausführen kann, nicht durch andere ersetzt werden. Somit fallen manchmal einfach einige weg. Schön fände ich es, wenn man speichern könnte, welche Übungen man nicht ausüben kann, damit diese nicht immer wieder auftauchen.