InnerHour: Calm,Sleep,Depression & Anxiety Therapy
Depressionen, Angstzustände, Stress und eine Vielzahl anderer psychischer Probleme können Sie davon abhalten, Ihr bestmögliches Leben zu führen.
Die InnerHour App hilft Ihnen dabei!
Unsere Psychiater und Therapeuten setzen sich für Ihre psychische Gesundheit ein. Mit ihren Erkenntnissen aus der Therapie und den neuesten Erkenntnissen aus CBT (Cognitive Behaviour Therapy), Positive Psychology und Mindfulness haben sie die Therapieerfahrung aus dem wirklichen Leben in eine Selbsthilfe-App für Sie übertragen.
Unser oberstes Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, ein glücklicheres und gesünderes Leben mit einer Reihe von therapiebasierten Selbsthilfetools und -techniken zu führen, die auf Ihre Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit zugeschnitten sind.
Stellen Sie sich die App als sicheren Ort für die Selbstpflege vor. Wenn Sie Unterstützung zur Überwindung von Depressionen, zur Linderung von Angstzuständen, zur Bekämpfung von Stress oder einfach zum Erleben von Glück suchen, ist die InnerHour-App genau das Richtige für Sie!
▌ Sechs Selbsthilfekurse
Greifen Sie auf therapiebasierte Selbsthilfetools für eine Reihe von psychischen Problemen zu:
• Depression : Nehmen Sie kleine Änderungen vor, um die Depression zu überwinden
• Angst : Sorgen Sie mit Strategien zur Linderung von Angstzuständen für Ruhe und Ausgeglichenheit
• Schlaf : Erstellen Sie einen Schlafplan und entwickeln Sie Schlafgewohnheiten
• Stress : Behalten Sie Ihr Stresslevel im Auge, um sich ruhig und kontrolliert zu fühlen
• Wut : Kanalisieren Sie Ihre Wut und entwickeln Sie Lernstrategien, um sich abzukühlen
• Glück : Entwickeln Sie wichtige Fähigkeiten, um Glück im Leben zu erleben
▌ Personalisierte 4-Wochen-Pläne
Die App identifiziert Ihre individuellen Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit und erstellt einen personalisierten Plan für die Selbstversorgung in Ihrem Problembereich - sei es bei Depressionen, Angstzuständen oder Stress.
Ihr Selbsthilfeplan ist ein Spiegelbild dessen, was in der Therapie im wirklichen Leben passiert. Über 4 Wochen lernen und üben Sie Fähigkeiten, um Depressionen zu bekämpfen, Angstzustände zu lindern und ein glücklicheres Leben zu führen.
Was beinhaltet Ihr Plan?
1. Self-Care-Aktivitäten
Wir haben jahrzehntelange Erfahrung in der Therapie und die Erforschung der psychischen Gesundheit in kurzen, einfachen Aktivitäten zusammengefasst - jede unterrichtet eine Strategie, die auf CBT, positiver Psychologie oder Achtsamkeit basiert. Alles was Sie brauchen ist 5 Minuten pro Tag für die Selbstpflege!
2. Zielsetzung und -verfolgung
Unser Zielsetzungs- und Verfolgungsmechanismus hilft Ihnen dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die ein Leben lang Bestand haben. Mit dieser CBT-inspirierten Funktion bleiben Sie motiviert, um Ihre körperlichen und geistigen Gesundheitsziele zu erreichen, z. B. gesunde Ernährung, Bewegung, bessere Beziehungen und positives Denken.
3. Stimmungsverfolgung
Unser spezialisierter Tracker ist ein digitales Tagebuch, in dem Sie jeden Tag nachverfolgen können, wie es Ihnen geht. Je mehr Sie verfolgen, desto mehr Einblicke erhalten Sie! Sie können Ihre Stimmung auch verschiedenen Aktivitäten zuordnen, die Sie im Laufe des Tages ausführen, um genauere Einblicke zu erhalten.
4. InnerHour-Ressourcen
Wir möchten, dass Sie auf Ihrer Selbsthilfereise immer weiter lernen und wachsen. Zu unseren Ressourcen gehören informative Artikel, einfache Tipps und inspirierende Zitate, damit Sie motiviert bleiben. Zum Beispiel werden Sie:
• Verstehen Sie die verschiedenen Ursachen von Depressionen
• Erfahren Sie mehr über die Symptome von Angstzuständen
• Sie müssen wissen, ob es Zeit ist, zur Therapie zu gehen
Zusätzlich zum Plan können Sie auch auf den Support zugreifen über:
• Allie - Erleichterung Chatbot
Wann immer Sie sich überfordert fühlen, können Sie mit Allie, unserem intelligenten Chatbot, sprechen. Allie erkennt im Moment Ihre spezifischen psychischen Gesundheitsprobleme - sei es starke Angstzustände oder überwältigende Depressionen - und bietet Unterstützung durch einfache Aktivitäten, mit denen Sie sich sofort beruhigen können.
• Qualifizierte Therapeuten
Wir wissen, dass Sie auf Ihrer Selbsthilfereise manchmal eine menschliche Note brauchen. In solchen Zeiten können Sie sich an einen InnerHour-Experten wenden, um sich beraten zu lassen und professionelle Unterstützung bei Depressionen, Angstzuständen und sogar Stress zu erhalten.
Kleine Änderungen können im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen. Machen Sie sich eine Priorität, ab heute!
Bei Fragen können Sie sich unter support@theinnerhour.com an uns wenden.
Besuchen Sie unsere Website: https://www.theinnerhour.com/
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (30)
Ich habe die App nicht seit langem aber sie hat mir jetzt schon viel geholfen! Da sie auf Englisch gestaltet ist ist sie auch sehr hilfreich da ich (obwohl ich Deutsche bin) viel lieber Englisch spreche... Kann die App nur weiterempfehlen 💕
Das prinzip der App find ich eigentlich ganz gut, allerdings finde ich es nicht so gut das man für eine kleine Hilfe zu den Problemen die man hat, soziale Ängste und so weiter, 17,99€ bezahlen soll, wenn es nichtmal sicher ist ob es für einen selbst denn wirklich hilfreich ist oder nicht.
Diese App ist eines von vielen nützlichen kleinen Bausteinen eines Werkzeugkastens, den jeder Mensch mit psychischen Problemen kennen sollte. Für mich eine gute Möglichkeit in schwierigen Momenten einzugreifen und schlimmere Ängste, depressive Schübe und Ähnliches zu verhindern.
Mir hilft die sehr gut👍🏼 ich finde es generell sehr süß gestaltet und hole mir bald Premium. 😻 Ich finde es etwas schade, das es nur auf englisch ist, ich gehe die ganze zeit auf google Übersetzer 😂😂 naja jedenfalls prima app! 👍🏼
Ich habe diese App nach einer sehr anstrengenden Trennung angefangen, um mich selbst zu stabilierrn und meinen Rhythmus nicht zu verlieren. Ich schaffe nicht alles, aber es ist sehr systematisch aufgebaut. Man macht von Zeit zu Zeit immer mehr und soll auf mehr achten im Alltag. Die App ist leicht zu bedienen und schön gestaltet. Da ich die Premium-Version nutze, finde ich den Umgang der Tätigkeiten anschaulich und genügend. Danke für den Beistand in dieser schwierigen Zeit!
Zur gratis Version kann ich nicht viel sagen, hab mir gleich die Premium Testversion geholt - werde sie auch ziemlich sicher behalten (auch wenn sie leider doch etwas teuer ist, vor allem im zweiten Jahr dann). Die App ist wirklich süß gestaltet und motiviert total sich auch an den Plan zu halten. Und im Gegensatz zu den meisten anderen Apps die unter "Achtsamkeit" zu haben sind beschränkt sie sich nicht nur auf eine Mediathek mit Meditationen sondern fragt die Stimmung ab etc. Empfehlung :)
Diese App ist sehr toll und es gibt einen Relief bot er hilft dir bei Problem ich liebe die App und nutze sie jeden Tag ladet sie euch herunter aufjedenfall 5 Sterne von mir:)
Eine sehr liebevoll gestaltete App! Mit ihr bekommt man viele kleine "Werkzeuge" an die Hand gelegt, die helfen sich selbst und gewisse Emotionen zu regulieren. Man kann täglich festhalten wie man sich fühlt und bekommt so einen langfristigen Überblick über seine Stimmungen. Außerdem stellt sie einem viele interessante Artikel zur Verfügung. Kann sie 10/10 weiterempfehlen ✔
die app ist super um sich auf den eigenen körper und die bedürfnisse zu konzentrieren, es gibt super viele und kostenlose funktionen aber auch welche für die man bezahlen muss, dass finde ich eigentlich auf vollkommen akzeptabel weil die app sonst auch sehr hochwertig und hilfreich ist. danke <3
Sehr nice aber leider ist alles nur auf Englisch
The sweet little buddy helps a lot to release stress and get better. Thanx to the developers. If you make a german version, it would be great. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖"Der kleine süße Kerl hilft sehr Stress abzubauen und sich besser zu fühlen. Danke an die Entwickler. Wenn Sie eine Deutsche Version machen würden, wäre das Großartig"
Tolle App, die mir sehr hilft mich mit mir selbst und Themen die mich belasten auseinander zu setzen. Abgesehen davon ist das Design sehr süß. Ich hab mir direkt Premium geholt. Von allen Apps auf dem Markt wohl die beste, auch wenn sie auf Englisch ist :)
Top! Ausführliche, sehr detaillierte, fokussierte und abwechslungsreiche App gegen Depression und Angst, aber auch bei Schlafstörungen.
Ich habe die App bereits bewertet, aber die Rezension ist wieder gelöscht worden. Also kurze Zusammenfassung: sehr hilfreiche App, hat mir wirklich geholfen, nutzerfreundlich, wissenschaftsbasiert, engagiertes Team, aktuell aber nur in Englisch.
Bis jetzt finde ich die App hilfreich. Es bietet sowohl übersichtliche Schritt für Schritt Anweisungen, als auch viele Möglichkeiten, die man selbst entdecken kann.
Die App hilft mir, besser zu mir zu schauen, da ich selbst einstellen kann, an was ich täglich an mir arbeiten will. Die tägliche Routine macht den Unterschied für eine Veränderung!
Ich habe die app mir eben runter geladen und sie ist echt süß gestaltet ich fühle mich direkt wohl <3 ich werde probieren meine soziale angst die sich durch corona aufgebaut hat wieder loszuwerden :) auch wenn ich keine depressionen habe ich denke ich habe eine depressive phase ~summer depression und ich hoffe bzw denke die app wird mir sehr helfen <3 :3
Es hilft mir jetzt nach drei Tagen schon sehr viel! Die regelmäßigen Erinnerungen helfen mir wirklich Zeit für mich zu nehmen und kurz durchzuatmen!
Schöne App, vieles ist zwar kostenpflichtig, aber das, was man ohne Abbo machen kann ist sehr hilfreich. :)
Ich hab die app noch nicht lange aber die Tips sind sehr nützlich und es ist schön eine App zu haben die sich um einen kümmert und die immer Tipps zur Verfügung hat. Tolle App 🥰
Die App ist sicher gut aber ich null. Ich kann englisch, ich verstehe auch vieles aber wenn es mir helfen soll und ich es wirklich 1 zu 1 verstehen muss, dann brauche ich es in meiner Muttersprache
Diese App ist supper und ich finde sie ziemlich kreativ das design gefällt mir voll und die Pastellfarben sind irgendwie beruhigend.
Ist echt gut und hilft um sich zu relaxen oder beruhigen. Dank diese App meditiere ich jz.
Gefällt mir schon sehr, ich freue mich auf lange Zeit neues zu lernen und zu integrieren!
Wenn man kein Selbstvertrauen hat und generell eine beschädigte psyche hilft diese App Genau so viel wie echte Therapien und zwar Garnichts
Die app ist eigentlich ganz cool aber ich gebe nur 3 sterne da man die Sprache leider nicht ändern kann 😔😪
Ich habe sie ausprobiert, aber leider ist sie nur auf englisch und ich kann nicht entsprechend gut englisch :(
Es ist eine schöne App aber würde mich trotzdem freuen wenn es die App in verschiedenen Sprachen gäbe
Fühl mich dadurch tatsächlich besser. Die App hilft mir eine Tagesstruktur aufzubauen & etwas für meine psychisch Gesundheit zu tun
voll gut gemeistert die applikation. super dass man sich in seinen themen einfach ungestört ausklingen kann. toll und der preis ist bennenswert