Inner Freedom: Meditation & Achtsamkeit
Einfache geführte Achtsamkeitsmeditationen helfen dir, Stress abzubauen, Anspannung loszulassen und zu dir selbst zu finden. Sie helfen dir, den Moment zu genießen ohne von Unruhe oder unnötigen Sorgen abgelenkt zu werden. Damit werden tiefe Entspannung und ein erholsamer Schlaf möglich.
Mehrtägige Kurse erklären dir Themen wie
• Inneres Kind und emotionale Intelligenz
• Stress-Abbau und Burnout-Prävention
• Loslassen
• Gefühle richtig fühlen.
Die Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind einfach zu lernen. Wiederholende Fragen machen sie wirkungsvoll und tiefgehend. Sie sind auch geeignet für Menschen, denen Meditation schwerfällt, und können gut in den Alltag integriert werden, z.B. in der Bahn oder während einer kurzen Pause.
Gefühle bestimmen, wie glücklich wir sind. Deshalb basieren die Meditationen auf emotionaler Achtsamkeit, die ganz bewusst Gefühle mit einbezieht. Sie zeigen dir, wie du Gefühle wahrnehmen und angemessen mit ihnen umgehen kannst. Du lernst, welche Gedanken schwierige Gefühle erzeugen, und wie du sie loslassen kannst.
Mit den Meditationsübungen kannst du täglich etwas für dein Glück, deine mentale Gesundheit und emotionale Intelligenz tun:
• Achtsamkeit hilft dir, bewusster zu leben und fokussierter zu arbeiten
• Unruhe, Stress und Ängste werden dauerhaft reduziert
• wirksame Stressbewältigung wird möglich
• im Kontakt mit deinen eigenen Gefühlen kannst du authentische Beziehungen eingehen.
Wenn rastlose Gedanken und aufgewühlte Gefühle zur Ruhe kommen, dann kannst du die Stille, den Frieden und die Liebe erfahren, die du in deinem tieferen Wesen bist, und so innere Freiheit erlangen.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (19)
Wow, ich bin begeistert! Bin zwar noch ganz am Anfang und teste die App gerade den 3.Tag. Aber das ist schon echt wunderbar,wie schnell man diesem einfachen Tool der Fragestellung,wessen man sich gerade bewusst ist, innerhalb kürzester Zeit zu wertvollen Einsichten und Erkenntnissen über sich selbst können kann. Und dann auch noch kostenlos,das finde ich ganz großartig. Vielen Dank. :)
Eine sehr gut durchdachte App, die es ermöglicht in kleinen Schritten an sich selber zu arbeiten. Sie ist abwechslungsreich, fordert Eigeninitiative, überfordert einen jedoch nicht. Leicht verständlich, so dass damit gerne gearbeitet wird. Der Entwickler hat ganze Arbeit geleistet. Sie wäre mehr wie 5 Sterne wert. Danke
Sehr gut gestaltete App. Die Übungen sind berührend und hilfreich :) Noch besser wäre Sie, wenn der nicht mehr dieses Signal ertönt, nachdem man gesprochen hat.
Ich bin noch ganz am Anfang, finde alles aber gut und sehr schön gemacht! Ich bin vor allem froh, dass ich nun eine Möglichkeit habe, diese Übungen jederzeit und ohne Partner zu machen. Also ganz oft!
Tolle App zur Unterstützung der Bewusstheitsübung ohne Partner. Leider ist die Lautstärke der Anleitung unterschiedlich und reißt einen aus der Meditation ein wenig raus.
Sehr einfach anzuwenden und sehr hilfreich. Bestens geeignet für spontanes Üben, wenn irgendwas auftaucht, aber auch als regelmäßiger Start in den Tag.
Ich nutze die App regelmässig und starte mit der Bewusstheitsübung oft in den Tag. Das finde ich super, vielen Dank. Das kann ich nur jedem empfehlen!
Sehr gute App und Lösungsorentiert, man findet echt eine Antwort auf sein Problem, warum man gerade leidet und was man durchaus an sich ändern könnte.
Eine super App. Didaktisch sehr gut durchdacht. Sie hilft mir sehr. Ich hoffe, die App wird stetig mit weiteren Inhalten versorgt. Vielen Dank an die Entwickler😁
Meditation leicht und wirkungsvoll umgesetzt. Gut in den Alltag integrierbar.
So dankbar! Eine wirklich gute App, um sich immer tiefer zu begegnen. Danke für eure tolle Arbeit !
Schade es wird bei den Übungen immer abgebrochen mal ist eine Sprache da mal nicht
Danke, sehr schöne App!
Schöne App!
Eine gut gestaltete App. 1 Stern Abzug gibt es für die überartikulierende Stimme: -ig am Wortende spricht man 'ich' und nicht 'ik', und im Satz 'mehr Raum' das 'mehr' zu betonen, lässt mich an 'Meer' denken. LG Thomas
Passt schon
Klar strukturiert, gute Beschreibungen. Toll sind die passenden Übungen zu den Erklärungen. Wenn man sich auf diese einlassen kann, dann gehen sie tief und bewirken echte Veränderungen.
Klasse meditations app. Intuitiv zu bedienen, mit tollen Meditationen und viel Wissen zu dem Thema. Interessante Methode für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Tolle Bilder, aber die Stimmen in den Übungen holen mich nicht ab. Die Sprüche wiederholen sich leider viel zu häufig mit wechselnden Bildern. Nutzungsrechte und Datenschutz war NICHT zu öffnen. :-( Nein, wieder nicht zu öffnen. Das andere ist ja auch nicht besser geworden. Deinstallation.