Couch to 5k & 10k
Couch 5k & 10k basiert auf dem renommierten Fitness-Programm C25K (Couch zu 5k), speziell ausgelegt, so dass jeder ihr Ziel erreichen kann, obwohl er seit Jahren nicht mehr gelaufen ist (wenn überhaupt!). Die App führt Sie Schritt für Schritt Anweisungen geben, wenn Sie laufen müssen und laufen. Es gibt drei Trainingseinheiten pro Woche, jeweils ca. 30 Minuten. Das Programm wird langsam schwieriger geworden. Ihr Körper Ausdauer wird im Laufe der Zeit mit dem Intervall-Training-Methode schrittweise erhöhen. Du brauchst mehr? Sorge dich nicht…
Wenn Sie Ihr 5k Training, Gratulation abgeschlossen! Couch 5k & 10k enthält auch eine komplette 10k Training basiert auf dem gleichen Prinzip run / walk so wird es genauso einfach von 5k bis 10k zu bewegen. Es gibt keine Entschuldigung, auf von der Couch!
Mit Couch 5k & 10k werden Sie genießen:
✓ Einfache und intuitive Benutzeroberfläche.
✓ Gentle Intervall-Programm um Verletzungen zu vermeiden.
✓ Allmählich Ihre Ausdauer und Gesundheit zu verbessern.
✓ Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren.
✓ Außen oder Innen / Laufbandtraining.
✓ Ideal für Anfänger und Amateure.
✓ Voll und total kostenlos Training.
Couch 5k & 10k wichtigsten Funktionen:
● Ein Audio-Trainer Ihnen sagen, wenn Sie sollten laufen, gehen, Aufwärm- oder Abkühlphase.
● Sie Ihre Lieblingsmusik hören, während mit der In-App-Musik-Player oder verwenden Sie Ihren Favoriten ein Training (Spotify, Musik abspielen, Radio ...).
● Pause und Sprungtasten können Sie das Training zu unterbrechen, vorwärts zu springen oder Intervall wiederholen und Aufwärm- oder Abkühlphase überspringen.
● Anweisungen in der Benachrichtigungsleiste informieren Sie, während Sie außerhalb der Anwendung sind.
● Zeigt Echtzeit-Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit, Tempo, verbrannte Kalorien und Trainingsdauer.
● Live-Tracking Ihrer Route auf einer interaktiven Karte und Ihre Routen Training anmelden.
● Speichert automatisch einen Bericht mit Statistiken Ihres Trainings.
● Statistik ist: Route, Ihre Stimmung, Distanz, Dauer, Durchschnittsgeschwindigkeit, Höchstgeschwindigkeit, durchschnittliche Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Min / Max-Höhe, Auf- / Abstieg, lokales Wetter, Training Momentaufnahme ...
● Teilen Sie Ihre Fortschritte auf Facebook und Twitter.
● Indoor-Modus ermöglicht Training auf einem Laufband oder in Innenräumen zu ignorieren das GPS-Signal und die manuelle Eingabe von Workouts.
● Hier können Sie Bildschirm halten oder während der Ausbildung abzuschirmen.
● Die Fähigkeit, den Bildschirm während des Trainings zu drehen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mit einem Armband trainieren.
● Sichern und Wiederherstellen von Optionen verhindern verlieren Ihren Fortschritt, wenn Sie Ihr Handy ändern
● Ein halber Strecke Sie ankündigen wird sagen, wann wieder nach Hause zu beginnen zu kommen.
● Visualisieren Sie den Plan jedes Training im Voraus.
★ Couch 5k & 10k ist die beste App anfangen zu laufen! ★
Haftungsausschluss:
App Symphony ist nicht in keiner Weise verantwortlich für Schäden, die aus der Nutzung dieser Anwendung auftreten können. Denken Sie daran, die Aufmerksamkeit während des Trainings auf die Straße zu zahlen.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (24)
Habe jetzt mein 3. Workout gemacht. Finde super, dass die Stimme mir ansagt, wann ich laufen und wann wieder gehen soll. Dann muss ich während des Trainings nicht auf die Uhr schauen. Aber die Strecke, die mir das GPS anzeigt, ist völliger Humbug. In 30 Minuten habe ich mich angeblich 0,68 km bewegt. :( Nur ein einziges Training wurde bisher richtig aufgezeichnet. Echt schade.
Das Tracking ist leider für die Füße, aber an sich funktioniert alles andere. Würde nur gerne wissen wie weit ich wirklich gelaufen bin so fehlt die Bestätigung. Dann wird auch noch eine Schildkröte angezeigt neber dem Lauf :^) man kann also getrost einfach den Indoor Modus an lassen und der App nicht den Zugriff auf den Standort gewähren
Ich benutze diese App nur weil meine Aktivität in der Haupt-App Runtastic mitangezeigt wird. Ansonsten ist die Couch to 5k App ziemlich schwach: es wird nicht am Anfang des Trainings beschrieben was die Einheiten beinhalten, so dass man weiss, was auf einen zukommt, die Stimme ist sooo traurig und die App blockiert in irgendeinem Schlaf-Modus, dass ich am Ende des Trainings sie ausmachen und dann aufmachen muss, um meine Aktivität wieder sehen zu können. Definitiv Verbesserungsbedürftig
An sich eine super App, um durch das Intervalltraining wieder mit dem Laufen anzufangen. Aber bei mir schließt sich die App jedesmal während des Cool Downs und das ganze Training ist weg. Auch wenn ich die App wieder öffne. Leider muss ich für mich eine andere App suchen.
An sich ist die App gut! Allerdings wohne ich auf dem Land, folglich gibt es bei uns nicht das beste Handynetz, wenn es überhaupt eins gibt, somit kann ich mit der App nicht wirklich viel anfangen, da ich immer eine 2. App mitlaufen lassen muss, die auch Offline meine Route aufzeichnet um überhaupt einen Überblick zu haben, wo ich gelaufen bin und wie viele Kilometer! Mittlerweile gibt es überall Offline Karten und man braucht größtenteils auch nur das GPS Signal das etwas aufgezeichnet wird, wieso gibt es das hier nicht?! Ich würde diese App nur empfehlen wenn gewährleistet ist, das es Handyempfang gibt bzw. Internet! Ich schmeiße sie nicht vom Smartphone, falls dies so klingt! Die Anleitungen und Zeiten zum Laufen sind sehr gut! Bringen einem schonend bei, zu laufen und vor allem den Inneren Schweinehund zu besiegen! Mich motivieren die Intervallläufe richtig gut und ich freu mich auch jedesmal darauf. Aber alles in allem ist die App für mich nicht empfehlenswert, da ich nichts nachvollziehen kann.
App funktioniert hervorragend. Ich habe nur zwei Probleme, die angeblich verbrannten Kalorien stimmen nicht mit denen aus meiner anderen App überein und alle Ansagen sind auf Englisch was für nicht englischsprachige ein Problem wäre.
Der Trainingsplan gefällt mir recht gut, um mit dem Laufen wieder anzufangen. Allerdings zeichnet die App seit der 5. Woche die Strecke nicht mehr auf. Schade.
An sich gut, aber leider die einzige App, die mir Probleme bereitet und immer wieder abstürzt (auf P20 Pro) . Tracking nicht möglich. Super ärgerlich, wenn man seine Laufleistung und die eigene Entwicklung verfolgen will.
War im Outdoor Modus und die App hat die gelaufene Strecke falsch getrackt. 1 km statt 3 km. Jetzt ist die Statistik komplett verfälscht.... Kann man das hinterher noch irgendwie bearbeiten? Oder geht das nur im Indoor-modus?
app stürzt ohne grund ab....einmal mitten in der session und einmal ganz am ende, als och schon in der cool down phase war. Das ist leoder ziemocih frustrierend und so habe ich sie dann gleich deinstalliert und sich nun nach einer neuen app.
Ich bin begeistert. Das Hörbuch wird einfach kurz unterbrochen für die nächste "Anweisung". Es ist meiner Meinung nach auch für gesunde Menschen zu schaffen. Ich bin ü50 und es macht spass.
Sehr einfach zu bedienen einfach Headset an und der Stimme folgen. Allerdings in Englischer Sprache. 😊 👍
Benutze die App seit kurzem. In den bisher gelaufenen Trainingseinheiten gab es keinerlei Probleme.
GPS zeigt die Entfernung an. Man kann nebenher Musik hören. Einfach zu bedienen.
Ist nicht schwer damit Fortschritte zu erzielen, solange man dabei bleibt. Macht auch zu zweit Spaß.
Gut, stürzt ab wenn Musik hinzugefügt wird während dem laufen
Stürzt leider immer wieder mal ab, aber sonst ein toller Aufbau!!
Super für den Einstieg, auch für 50 plus!😁👌
bisher dreimal benutzt und tut was es soll, bin sehr zufrieden bis jetzt:)
stürzt ab, wenn man ein vergangenes Workout anschauen will (CAT S60)
Bin 58 und Asthmatiker...und diese simple kleine App funktioniert!!! Tut was sie soll ohne Schnickschnack, aber unterstützt, so dass sogar ich Fortschritte mache!!! Tausend Dank
Mir gefällt die App. Simpel aber dennoch praktisch.
Statistiken stimmen nicht, zeigt viel zu lange Strecke an, Maximalgeschwindigkeit heute 72 km/h(!). Auch die Höhenmeter sind völlig aus der Luft gegriffen. Wird direkt wieder gelöscht. UPDATE nach der Antwort vom Entwickler: Mit einer anderen App auf dem gleichen Gerät und der gleichen Strecke sind die Angaben passend. Es kann also nicht nur am schlechten GPS-Signal liegen... UPDATE: I am sorry that you feel this way. Still, I think that this is the nature of ratings as it reflects my personal experience with the app.
Die App an sich ist super um wieder mit dem laufen nach langer Zeit zu beginnen, was ich jedoch sehr ärgerlich finde ist das die gelaufene Strecke nicht richtig angezeigt wird. Laut der Strecke die ich hier gelaufen bin,bin ich durch die Wohnhäuser und Gärten gelaufen um 890m Luftlinie weiter auf der Autobahn zu stehen und das Ziel erreicht hätte. Die App die parallel lief zeigt dann die Strecke richtig an. wäre toll wenn das korrigiert wird. sonst bin ich sehr zufrieden