Biceps Workout

Jeder will größere Arme, aber es gibt nicht so etwas wie eine magische Training Sie tun können, um sie zu bekommen. Hier sind die besten App, die Sie verstehen müssen, wenn es darum geht zu größeren Bizeps bauen!

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Biceps ist eines der am meisten bevorzugten Körperteile von Jungs, die regelmäßig trainieren.
Ist nicht mehr Bizeps zusammen mit anderen Körperteilen als sekundäre Muskelgruppe trainiert.
Es ist wichtig, ein separater Tag für Bizeps zu halten oder sie mit Unterstützung Trizeps trainieren.

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Beste Bizeps-builder Übungen:

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        Enges Standing Bizepscurls
        Langhantelcurls
        Enges Bank
        Preacher Curls
        Barbell Pullover
        Hantel Bizeps Curl
        Konzentration Locken
        Einarm-Bankdrücken
        Hantel Flyes
        Kabelbrücken

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