Beckenboden Training - Kegel

Verwende die app erst ein paar Tage, aber bisher bin ich sehr zu teuren. Die Übungen sind nur kurz und perfekt in den Alltag integrierbar, weil man sie einfach beim Frühstück, auf der Arbeit oder auf der Couch erledigen kann und das theoretisch und das irgendwer etwas merkt...

An sich gute app. Leider laggt sie bei den übungen manchmal leicht, wodurch die timer dann nicht mehr ganz stimme. Dann wird aus 3 sekunden anspannen 4 oder gar 5 sekunden. Selbiges gilt auch für die pausen zwischen dem anspannen.

Sehr gut! Kein Abo Programm, 1x bezahlt alle Funktionen! Einfacher Aufbau, übersichtlich, pragmatisch. Leider muss ich meine Bewertung wiederrufen... sobald man den Bildschirm ausmacht geht gar nichts mehr mit dem Vibrationsalarm. Der spielt dann völlig verrückt.

Ich nutze die App seit gut einem Jahr mal mehr, mal weniger. Wenn man die Übungen entsprechend den Anweisungen macht, merkt man garantiert eine Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur! Vor 1/2 Jahr hab ich upgegradet, da mir die einfache Version zu langweilig wurde. Die Upgrade-Funktionen verbessern die App merklich :)) Ich kann beide Versionen in jedem Fall empfehlen!

Einfach zu handhaben und zu verstehen. Zudem überall einsetzbar egal wo man ist, ohne das es jemand mitbekommt. Durch den Signalton weiß man wann zwischen Anspannung und Entspannung gewechselt werden muss ohne auf das Handy schauen zu müssen, was es einem erlaubt die Übungen sogar wärend der Hausarbeit zu machen. Eine sehr gute App, kann ich nur weiterempfehlen.

Eine optisch und auch akustisch sehr ansprechend gestaltete App, mit einem einfach zu handhabenden Trainingsprogramm 👍 plus Zusatzfunktionen. Um die App wirklich vollumfänglich nutzen zu können, ist das Abo anzuraten, da so, spätestens mit erreichen von Level 10 💪, das Training deutlich anspruchsvoller & effektiver wird. 100% Funktionsfähig. 100% Zufriedenheit. Nur Trainieren muß man noch selber. 😉

Ich mag die App und nutze sie viel. Beim letzen Update wurde allerdings die Grafik der Hinweise verändert. Das leichte, dezente Design wurde leider durch plumpe, vollflächige Kreise ersetzt, die ich überhaupt nicht mag. Schade, dass sich das in den Einstellungen nicht ändern lässt.

Ich bin bisher zufrieden und habe mich entschieden, die kostenlose 7-tätige Version zu testen da ich sonst nach Level 4 nicht mehr weiterkomme. Die Erinnerung finde ich super, den Preis allerdings nicht. 1,59€ im Monat oder 10,-€ lebenslang finde ich echt happig!! Ich bin gespannt, ob etwas Abwechslung in die Übungen reinkommt...

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie effektiv bereits wenige Minuten täglichen Trainings für die Beckenbodenmuskulatur sein können. Diese App erinnert mich mehrmals täglich und führt mich dann unkompliziert und schnell durch das Workout. Wirklich sehr hilfreich, nachdem in der Vergangenheit meine eigenen Versuche zur Einübung einer solchen Gewohnheit nie Früchte tragen wollten. Eine grundlegende Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann mithilfe der Free Version geschaffen werden. Die Pro Version der App jedoch ist definitiv jeden Cent wert, wie sie auf so elegante und clevere Weise eine progressive Weiterentwicklung und Verjüngung der Beckenbodenmuskulatur ermöglicht. Die regelmäßige Anwendung ist selbstverständlich der Key hier, von nichts kommt nichts 😊

Genau das, was ich gebraucht habe. Kegel-Reversekegel Anspannung-Entspannung Keine Erklärungen wie die Übungen gehen! Wie man seine Beckenbodenmuskulatur lokalisiert und bewusst anspannt, kann man bei jedem Toilettengang herausfinden... Diese App dient mir zur Einhaltung eines abwechselungsreichen Trainigsplans. Die verschiedenen Sessions geben mir einen ausgeglichenen Trainingsintervall mit Zeiten für Anspannung und Entspannung vor und ich werde tägl. erinnert zu üben.

App tut was sie soll. Was mir aber fehlt, ist nach dem Training eine kurze Frage nach dem Schwierigkeitsgrad, um das Training anzupassen. Könnte auch etwas Schlichter gestaltet sein. Etwas sehr dreist, ist 6€ für die Pro Version zu verlangen. Es ist eine Beckenboden Trainings App! Muss man zum Glück nicht kaufen.

Ich finde sie wieder super, ich hatte mir die Premiumvariante gekauft, aber nach dem Update ging sie nicht mehr richtig, man solle sie nochmal kaufen und der Schwiegkeitsgrad stimmte auch nicht mehr überein...aber nach meiner Mail wurde mir mit sehr viel Geduld geholfen und jetzt geht alles wieder hervorragend. Vielen Dank dafür. 10 Sterne gibt es dafür ;-) Ich möchte nochmal betonen, dass ich dankbar für die Erinnerungen bin. Denn ich werde erinnert, es zu tun, egal wie einfach die Übungen sind

Ich bin grundsätzlich sehr zufrieden mit der App, ich habe die Pro Version gekauft. Schade ist, dass keine Erinnerungen mehr kommen, sobald man einmal nicht darauf reagiert hat und dass die Anzeige der ausstehenden Trainingseinheiten zum erreichen des Zieles nicht stimmt.

Für mich, eine sehr gute App. Sie erinnert einen die Übungen zu machen, so dass man es nicht vergessen kann. Sehr schön ist auch, dass die Übung kurz aber zweckmäßig ist und immer wieder anders. Für mich perfekt!

Ganz okay für den Anfang und wenn man weiß, wie man den Beckenboden anspannt. Auf lange Sicht aber sehr eintönig und keine Unterschiede zwischen den Level ersichtlich. Kauf der Pro-Version lohnt daher nicht.

Es ist einfach auszuüben und man kann auch erinnert werden wenn man es einstellt. Das finde ich gut da wahrscheinlich kaum jemand daran denkt selber diese Übung zu durchzuführen. Es ist wichtig damit so früh wie möglich anzufangen um eine spätere Inkontinenz vermeiden zu können.

Eine gute App um als Einsteiger regelmäßig den Beckenboden zu trainieren. Prima ist auch die Erinnerungsfunktion. Allerdings würde ich mir auch im ersten Level noch abwechslungsreichere Übungen wünschen.

Versteh den Sinn nicht. Eine einzige monotone Übung. Bin jetzt in Level 2. Habe die Hoffnung aufgegeben dass da noch was kommt. Meinen Beckenboden an und entspannen ohne genauere Anweisungen oder speziellen Übungen kann ich auch alleine. Dafür brauchts keine App. Wird wieder gelöscht.

Einfache Bedienung und gut im Alltag unterzubringen

Simple App die genau das macht was ich brauche. Beckenboden training das ich kurz zwischendurch machen kann, beim Stillen, beim einkaufen,.... Man kann die Übungen aus Session 1 immer wieder machen kostenlos. Keine nervige Werbung.

Für mich ist die App hilfreich; ich führe die Übungen täglich mehrmals durch...ohne Erinnerung habe ich es bisher vergessen. Deswegen eine gute Bewertung...das Resultat liegt letzten Endes ja nur an mir.

Super App, erfüllt den Zweck, nicht aufdringlich, man kann selbst einstellen, ob und wann man an Übungen erinnert werden will. KEINE WERBUNG, ist echt selten bei kostenlosen Apps, deswegen 6 von 5 Sternen))

Super einfach zu bedienen und gut in den Alltag zu integrieren.

Für Anfänger sehr gut! Die Ergebnissübersicht sehr motivierend. Wünschte mir es würde mehrstufige An und Entspannung Übungen geben. Wie z.B. "Fahrstuhl".

Tolle kurze Einheiten, leicht nebenbei auszuüben. Top!

Einfavh u. unkomplizierte Bedienung, gute graphische Umsetzung. Besser, als in anderen Apps gelöst. Übungen machen sogar Spaß. Empfehlenswert!

Ich bin auf der Suche nach einem unkomplizierten Beckenbodentraining, das ich einfach in meinen Alltag integrieren kann, auf diese App gestoßen. Ich nutze sie jetzt seit drei Tagen und komme prima damit klar. Ich bin gespannt, wie das Training weitergeht.

Super App Dankeschön, man kann jetzt selber einstellen wie lange die Anspannung und Entspannung dauern sollen. Sehr schön für Anfänger und Fortgeschrittene. 👍

Ein einfaches Programm zum schnellen Beckenbodentraining zwischendurch, mit Erinnerung, was mir sehr wichtig ist. Mir reicht zur Zeit die kostenlose Version.

Sehr gute App. Man wird kontinuierlich an das Training erinnert und ist schnell und einfach bedienbar sowie durchführbar. Im Alltagsstress eine Bereicherung.