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BamBu: Meditation für Entspannung & Schlaf

**** 4 Millionen Nutzer ****

BamBu, die größte europäische Meditations-App für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Schlaf. Auf BamBu stellen viele verschiedene Experten ihr Wissen aus Achtsamkeit, Meditation und Psychologie zur Verfügung. Steigere deine Lebensqualität und trainiere deinen Geist in nur 10 Minuten am Tag für spürbare Ergebnisse! Perfekt für Anfänger, und Fortgeschrittene.

SPÜRBARE ERGEBNISSE
Zahlreiche Studien belegen, dass Meditation und Achtsamkeit positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Neurowissenschaftler untersuchten und maßen diese spürbaren Effekte erfolgreich. Denn unser Gehirn ist über das ganze Leben lang veränderbar. Dieses Phänomen nennt man Neuroplastizität.

Durch Meditation verdichten sich die grauen Zellen im Hippocampus, jenem Teil des Gehirns, der für Bewusstsein, Mitgefühl und Selbst-Einsicht verantwortlich ist. Zum anderen nimmt die Dichte der Zellen in der mit Stress und Angst verknüpften Amygdala ab und Testpersonen berichten von spürbar gesunkenen Stress Leveln.
Meditation führt also zu Veränderungen in der Gehirnmasse und damit haben wir es in der Hand, aktiv etwas für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität zu tun.

Meditation und Achtsamkeitsübungen sind insbesondere wirksam bei: Stress, Angst, Burnout, Aufmerksamkeitsdefiziten und Hyperaktivität, Schlafstörungen, Süchten, Krankheiten und Schmerz, Bluthochdruck, sozialer Angst, schwierigen Emotionen.

Sie fördert: unsere Fähigkeit Entscheidungen zu treffen, Konzentration, Mitgefühl, Empathie, Selbstwertgefühl, Selbst-Mitgefühl, Entspannung, Kreativität, guten Schlaf, glückliche Beziehungen, einen harmonischen Umgang mit Kindern und unsere Einstellung zum Älterwerden.

1 APP FÜR VIELE BEDÜRFNISSE
BamBus Übungen basieren auf Methoden aus Achtsamkeit, MBSR, MBCT, positiver Psychologie, Sophrologie, sowie Atemübungen. Entwickelt und eingesprochen werden die Meditationsprogramme von erfahrenen Experten wie Doris Iding und Andreas Mettchen-Blasius.

• Über 350 Meditationen unterschiedlicher Länge (3-50 Min) je nach Thematik
• Kleine Animationsvideos vor dem Start einer Meditation zum Abschalten
• Freie Meditation ohne Anleitung, wahlweise mit Entspannungsklängen und einstellbaren Gongs
• Entspannungsklänge für mehr Konzentration, Klarheit und Schlaf
• Geschichten, die Meditation erklären, zum Nachdenken inspirieren
• Atemübungen zum Entschleunigen und Entspannung

BamBu steht dir mit seiner liebevollen Art beiseite und unterstützt dich auf dem Weg in die Regelmäßigkeit. Suche aus, was zu deinen Bedürfnissen passt:

• Loslassen
• Stress
• Selbstoptimierung
• Burnout
• Besser Schlafen
• Umgang mit Ängsten
• Umgang mit Schmerzen
• Mitgefühl
• Beziehungen
• Kinder
• Schwierige Emotionen
• Arbeit
• Digital Detox
• Sport
• Ernährung
• Flugangst
• Prüfungsangst

MEDITIERE IN ANDEREN SPRACHEN
Entscheide ob du lieber auf Deutsch, Englisch, Französisch oder auf Spanisch deine Aufmerksamkeit trainieren möchtest.

MISS DEINEN FORTSCHRITT
Damit du motiviert bleibst und eine Routine entwickelst, kannst du einen Anstupser einrichten. Entdecke auch, mit wie vielen anderen Menschen du zeitgleich meditierst.

WERDE MITGLIED
Du kannst die kostenlose Version nutzen und zu 8 kostenlosen Sitzungen (und 6 erklärenden Zeichentrickfilmen) unbegrenzt lange meditieren.
Für eine größere Auswahl hole dir das Abo und erhalte unbegrenzten Zugriff auf das gesamte Programm von BamBu:

- monatliches Abo für 8,99 EUR oder
- halbjahres-Abo (6 Monate) für 29,99 EUR

PRESSESTIMMEN
ELLE: „Die umfassendste App: BamBu. Die neueste App und die einzige, die ein Gratisangebot von 8 Meditationssitzungen beinhaltet, in denen man die Prinzipien kennenlernt.“

Weitere Informationen zu unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen:
http://www.bambu.de/meditation/agb

Alles Wissenswerte zum Datenschutz:
http://www.bambu.de/meditation/datenschutz

BamBu lädt dich zu einer Auszeit von deinem Alltag ein!

Kategorie : Gesundheit & Fitness

Verwandte Suchvorgänge

Rezensionen (30)

Jus. D. 02.07.2020     

BamBu hilft mir durch Meditation sehr, Stress abzubauen, mich besser zu konzentrieren und viel mehr! Die App bietet viele verschiedene Meditationsprogramme für jeden und für jede Zeit. Man kann auch Programme herunterladen und offline hören, was auch sehr nützlich ist! Ich freue mich sehr, diese App zu haben und würde die auf jeden Fall weiter empfehlen.

Fra. K. 04.05.2022     

Ich finde die App ganz toll. Besser könnte aber der Umgang bei schlechtem Internet sein. Wenn die Tagessitzung nicht ganz herunterladen werden konnte, hört die Wiedergabe einfach mittendrin auf. Leider gibt es keine Fehlermeldung und der Download kann nicht manuell erneut durchgeführt werden. Echt schade!

Ils. B. 04.03.2022     

Ich benutze die App schon länger (habe das Abo erst kürzlich verlängert). Anfangs habe ich bei den Meditationen immer die mit Männerstimmen gewählt. Männerstimmen sind für gewöhnlich tiefer, das wirkt beruhigend auf mich. Da aber fast alle Meditationen mit Frauenstimmen sind, habe ich mir die mit Frauenstimme in einer nicht so hohen Stimmlage und möglichst ruhig gewählt. Besonders angetan bin ich davon, dass man sich bei Petit BamBou enorm viel Mühe gibt, ständig neue Meditationen und Musikstücke zu bringen. Das muss ein enormer Aufwand sein und dafür ist der Betrag für das Abo eigentlich gering.

Mat. R. 13.04.2022     

Gute App für geführte Meditationen. Gerade für mich als Anfänger eine schöne Lösung und dabei "an die Hand genommen zu werden" ist sehr wertvoll für mich. Wie es sich auf lange Sicht darstellt bleibt abzuwarten aber aktuell genau das Richtige!

Zla. C. 08.01.2022     

Ich nutze die App seit etwas über einem halben Jahr und möchte sie nicht mehr missen. Ich finde sie sehr gut strukturiert und die Geschichten runden die Sitzungen ab. Ich nutze ausschließlich die geführten Meditationen. Sie geben mir die Gelegenheit den Alltag, die Mitmenschen und die Welt aus einem teilweise völlig anderen Blickwinkel zu sehen. Vielen herzlichen Dank dafür.

Ann. W. 28.05.2022     

Sie ist sehr gut gemacht worden... es wird alles schritt für Schritt erklärt gut zum runderfahren oder den Alltag für ei n Paar Minuten zu vergessen

lin. h. 20.03.2022     

Ich finde die App sehr super aber was mich stört ist das ich diese 2 sachen die ich sonst Gefühle 10 mal wieder hole das dass immer noch nicht abgeschlossen ist. habe nur 2sachen zu bemängeln die 1. Sache ist alles zudeiner Zeit die ich schon sehr oft fuchs habe und zum zweiten,s ist das es bei einem hängen blreibt wie in meinem fall bei das eigene verhältnis zur Zeit verstehen ich daswas ich schon längst angehört habe und auch schon sehr oft das nervt sehr dolle

The. F. 26.05.2022     

Die App beinhaltet sehr gute Meditationsübingen, mit klar und deutlich gesprochenen Führungen. Es hilft mir sehr den Tag zu bewältigen wenn ich merke das ich wieder ins grübeln komme

Tab. &. L. 19.12.2021     

Ich finde die App, gerade für den Einstieg, mega. Ich habe seit dem viel Stress währen der Klausurenphase bewältigt. Mich stört allerdings, dass man für vieles ein Abo braucht. Und in der geführten Sitzung 5 stört die Stimme während dem Bodyscan doch sehr

Run. T. D. W. 09.05.2022     

Habe heute erst damit angefangen und ich bin jetzt schon begeistert. Da ich so nie wirklich Kontakt mit meditieren gekommen bin. Aber wegen meiner Arbeit ist Entspannung doch ganz gut.

Lo. R. 12.02.2022     

Warum wurde die "alte" Sprecherin ausgetauscht? Bei der geführten Medidation ist das besonders auffällig, zuerst hört man die alte Sprecherin und dann die neue... Die neue Sprecherin klingt nicht nach Ruhe und Entspannung, sie ist zu schnell und zu aufgedreht im Gegensatz zu der alten Sprecherin.... Außerdem macht es keinen Sinn während einer so kurzen Sitzung wie die geführte Medidation "loslassen" (12 Minuten geht die Sitzung) zwei verschiedenen Sprecherinen zuzuhören.

Tim. H. 07.04.2022     

Leider nur 4 Sterne wegen einer nervigen Kleinigkeit: alles super, außer, dass bei Android beim zurück Button immer direkt App geschlossen wird anstatt zum vorherigen Screen zurückzukehren.

Len. R. 02.06.2022     

Ich mag die App sehr, gerade auch die Entspannungsmusik und einzelenen Sitzungen

Sew. S. A. 04.03.2022     

Die leichten Beschreibungen zu sich zu finden, die angenehmen Stimmen, die entsprechenden Melodien und Geschichten, dass ich überall und zu jeder Zeit Meditieren kann, egal wo ich bin, finde ich großartig. Danke 🙏♥️

Ein. G. 02.10.2019     

Super Mediation mit unfairen Preismodell. Man bekommt lediglich zwei Modelle vorgeschlagen. Sollte man das Abonnement testen wollen, muss man mindestens 9€ (1 Monat) ausgeben, während ein halbes Jahr nur 30€ kostet, was über die Laufzeit fast 50%(!!) billiger wäre. Mir geht es nicht um den Preis perse (eine höhere Laufzeit sollte billiger sein), sondern dass man massiv dazu gedrängt wird, mehr zu bezahlen, da die Alternative wirklich völlig unattraktiv ist.

Ein. G. 11.03.2019     

Für mich dir beste Mediations-App in deutscher Sprache überhaupt! Bei den Programmen ist für jeden was dabei und die unterschiedlichen Sprecher (besonders Andreas) empfinde ich als sehr beruhigend und zugleich mitreißend. Der Nachtmodus sollte mehr Beachtung finden und ich wünschte, ich hätte ihn eher entdeckt! eine Frage habe ich: Was genau bedeutet die "Eine andere Version des Players verwenden" Einstellung? Ich kann keinen Unterschied feststellen.

Ein. G. 09.06.2019     

Ich habe schon vier andere Meditations-Apps getestet. Alle sind super - nur BamBu (Testversion) ist für mich nicht sehr ansprechend. Die Stimme ist nicht sehr angenehm (unnatürliche Intonation), die Anweisungen wirken "gehetzt" (zu viel auf einmal) und es kommt keine Entspannung auf. Animationen und Geschichten sind auch nur mittelmäßig ansprechend, allem fehlt die Überzeugungskraft. Schade!

V3n. 04.11.2020     

Mit Abstand eine der besten Apps für Meditation. Im "erste schritte" programm werden einem alle Basics erklärt und man muss auch nicht zwingend Geld ausgeben. Das kleine Abo hab ich mir dennoch gegönnt um auch die Entwickler zu unterstützen. Das einzige was man bemängeln könnte, wäre in der Freien Meditation. Bei einigen Sounds hört man genau raus wann sich der Loop wiederholt, das ist etwas irritierend. Aber es gibt ja genug andere Sounds. 😁

Chr. S. 25.11.2020     

BamBu ist eine sehr gut konzipierte App. Die übersichtliche Gestaltung macht es leicht, sich zurecht zu finden, motivierende und wertschätzende E-Mails komplettieren den guten Auftritt. Wer Interesse daran hat, sich mit Meditation vertraut zu machen und sich unterschiedliche Bereiche "erarbeiten" will, ist hier richtig. Die Stimmen der Meditation sind gut gewählt, die Formulierungen bedacht gestaltet. Daumen hoch!

Luk. W. 15.02.2021     

Die Gratisversion ist super. Die freie Meditation bei der man Dauer, Hintergrundgeräusche und Gongarten einstellen kann und auch die 10 geführten Meditationen für Einsteiger fand ich sehr ansprechend. Die kostenpflichtige Version ist aber leider enttäuschend. Viele der Programme sind sich sehr ähnlich. Am meisten stört mich, dass man nicht in ausgebildete Sprecher investiert hat. So ist man den sprachlichen Ticks und dem oft unnatürlich wirkenden Redefluss der laienhaften Sprecher ausgeliefert.

Ein. G. 26.02.2020     

Nette App für Anfänger. Die Basisversion beinhaltet geführten Schritte, in welchen jedoch viel zu viel geredet wird. Die Stimme könnte angenehm sein, wenn die Vortragende sicherer in der freien Rede wäre. Es tauchen immer wieder unnatürliche..Pausen in der....geführten Meditation....auf. Das nervt und stört die Entspannung. Was schön ist, sind die Kurzmeditationen. Hier kann man sich die Töne selbst zusammenstellen.

str. _. 28.04.2020     

Die Meditationen mit dieser App sind super! Sie lassen mich total runterfahren und entspannen im Alltag. Man fühlt sich danach frisch und ausgeglichen🌹💋 Aber leider kann man ohne Abo die App nur sehr wenig benutzen, es sind kaum "Sitzungen" machbar, nur 2 oder 3... Aber es ist soo viel dabei was ich gerne ausprobieren würde! Mit Abo lohnt es sich auf jeden Fall und ohne auch, wenn einem ein paar schöne, zum zu sich selbst kommende Meditationssitzungen reichen.

shy. 08.12.2020     

Mit Hilfe dieser App habe ich meine erste Erfahrung mit Meditation gemacht und das großartige Einführungsprogramm mit der Stimme von Claudia ist wirklich perfekt, motivierend, sanftmütig und die Pausen sind auch optimal - danke dafür, seit dem möchte ich meditieren! Leider kommt diese Stimme im bezahlten Programm kaum mehr vor und die anderen Stimmen finde ich persönlich leider deutlich weniger entspannend und auch mit teilweise zu langen Pausen. Bitte die Programme mit mehr Stimmen zur Auswahl!

Ein. G. 22.12.2019     

Die Ideen sind gut. Die Handhabung ist leicht. Es gibt viele gute Tools. Die Stimme in der Einführungsphase ist angenehm. Leider werden fast alle folgenden Meditationen im Abo von einer anderen Stimme begleitet. Diese ist sehr monoton. Es wird nicht richtig betont, wie bei einer Computerstimme. Das ist sehr unangenehm. Deswegen nur 2 Sterne.

Dan. M. 03.11.2020     

Als Neuling in Sachen Meditation, war es für mich kein Leichtes, sich der Sache hinzugeben. Ich habe soetwas immer als "Hokus Pokus" angesehen, aber inzwischen muss ich gestehen, dass diese wirklich ihre Wirkung erzielen, insbesondere nach Stresssituationen. Die Stimme ist einfach der Wahnsinn. Sie ist sehr angenehm und man kann sich richtig fallen lassen. Wer hätte das gedacht. Aber: Ich finde das Abo-Modell sehr teuer. Es gibt keine Option des Einmalkaufes. Ich bin einfach kein Fan von Abos.

Sil. -. K. 16.10.2020     

5 Sitzungen habe ich jetzt hinter mir mit der App. Sehr gut gemacht. Der Aufbau, und die Themen. Auch die Stimme ist sehr sympathisch. Was mir ein wenig fehlt, ist in Richtung Ende. Vor, oder kurz vor dem Augen öffnen und strecken. Eine kurze Pause (oder Stille). Einfach, um noch einmal in mich zu kehren. Auch könnte die Zeit zum meditieren etwas länger werden. Aber vielleicht kommt das ja noch. Auf jeden Fall ist das die beste Meditations App. DAAANKE!

Iza. R. 20.08.2020     

Ich kann die App weiter empfehlen. Ich benutze sie seit ein paar Tagen und die Sitzungen sind echt gut, angenehm. Die 10 min gehen schneller rum als man denk. Die Sounds sind eine tolle Idee. Es ist nur Schade, dass man die ganze Zeit Internetverbindung braucht. Ich muss dann mein Handy stumm schalten, um von den ankommenden Emails oder Nachrichten nicht abgelenkt zu werden. Weiterer Nachteil: vieles ist nur mit Abo zugänglich.

S.. W. 26.08.2020     

Eigentluch eine gute und durchdachte App. Ich habe das Abo für einen Monat gekauft, nachdem die Probesitzungen so gut waren. Das erste Problem bei mir waren die unterschiedlichen Stimmen. Ich war auf die Stimme von der Probe eingestellt und es war mir kaum bis gar nicht möglich, bei anderen Stimmen zu entspannen. Außerdem empfand ich die Pausen während der Sitzung auch bei den Programmen für Anfänger VIEL zu lang. Ich als Anfänger mit Entspannungsproblemen empfinde diese Pausen als unzumutbar.

Arn. S. 07.09.2020     

Ein nettes App, übersichtlich und verständlich aufgebaut. Für jede Meditationsdauer ist etwas dabei. Anfänger gut geeignet, man kann in viele Meditationsarten rein schnuppern. Ich habe aber für mich fest gestellt, dass viele geführte Meditationen nichts für mich sind. Die App würde ich aber trotzdem weiter empfehlen. Technische Probleme gab es keine, auch als ich das Handy gewechselt habe, konnte ich mein Abo ohne weiteres wie gewohnt weiter nutzen.

Sus. T. 25.11.2020     

Wirklich tolle Inhalte. Selbst meine Kids meditieren mit dieser App mit mir zusammen das Kinderprogramm. Ein Stern Abzug gibt es für einige Stimmen die nicht meinen Nerv treffen, bzw.ist es oft zu abgehackt gesprochen. Dadurch, dass ich schon lange und selber anleite fällt es mir besonders auf. Es fehlt die Wärme in einigen Stimmen. Das wäre vielleicht noch verbesserungswürdig.