Back pain exercises

Super App und dass nicht nur für Profis. Denn mit den animierten Übungen und der Tönen bzw. der Sprache, weiss man genau was man zu tun hat. Ich kann meine Übungen jetzt, nach meiner abgeschlossen Krankengymnastik vom Rezept super daheim weiter machen und meinen Rücken weiter kräftigen. 💪🏻 Vielen Dank für diese super App!

Die Übungen waren gut durchführbar, auch mit Schmerzen und haben geholfen, dass man sich wieder bewegen konnte. Nachdem die Schmerzen weg waren, waren die anderen Übungen sehr hilfreich für langsam wieder die Muskeln aufzubauen. Der Aufbau der App ermöglicht es einfach den Übungen zu folgen und diese durchzuführen.

Super app, gut strukturiert, Übungen werden vorgemacht dann beginnt die Zeit, besonders gut ist das Signal für die Ausführung, ping = 1 schritt . Echt gut , besonders gut auch dass die Werbung erst nach der Session eingeblendet wird . Bei anderen apps sind sie mitten drin. Alles in allem super durchdacht. Die Aktualisierung ist auch sehr gut gelungen. Noch mehr sehr gute Übungen. Klasse App.

Perfekte Übungen. Wer für sich und seinen Rücken etwas gutes tun will sollte diese App installieren. Ich habe verschiedene ausprobiert und die ist auf jeden Fall die beste.

Interessiert offensichtlich keinen Entwickler, dass mitten im Training der Ton weg ist und man alles nur noch abschätzen kann, wenn man nicht ununterbrochen auf das Display sieht. Hauptsache vor und nach dem Training kommt jedes Mal Werbung einer Heuchler-App, genannt "Share the meal"

Ausnahmslos begeistert Kein Abo, keine Registrierung nötig. Einfache Handhabung. Vielen Dank für dieses unglaublich gute Angebot an Übungen

Die Übungen sind individuell auswählbar. Es ist manchmal ein wenig schwierig, die Bewegungen der Vorturnerin zu sehen (auf dem Smartphone). Es gibt viele unterschiedliche Übungen, so dass man auch gut sein Training variieren kann. Die Übungszeiten sind gut angepasst. Anstrengende Übungen sind kürzer, dehnende Übungen länger.

Super App. Übungen gut beschrieben und bildlich erläutert. Anleitungen für alle Körperregionen. Bin begeistert

Ich bin durchaus sehr zufrieden, Übungen waren anfangs schwer aber mit der Zeit wird das schon. Einfach nicht aufgeben.

Die Übungen sind leicht durchzuführen und wirkungsvoll. Keine nervige Musik im Hintergrund und keine stimmhaften Anleitungen, was ich sehr angenehm finde. Wer will schon immer wieder die gleichen Ansagen hören. Trotzdem gibt es zu jeder Übung eine Beschreibung, die völlig ausreicht. Mir gefällt's

Die App bietet sehr gute Programme zur Reduzierung von Rückenschmerzen, zum sanften Muskelaufbau und zur Steigerung der Beweglichkeit. Ich finde die Übungen sehr gut und versuche, sie möglichst täglich auszuführen. Das tut meinem Rücken gut!

Bin begeistert,habe auf dem Handy viele DehnungsApps,suchte eine auf dem Tablet, fand diese und bin freudig überrascht.Tolle Übungen, gut zusammengestellt,großes Bild des Vorturners, mit Zeitansage und Seitenwechselangabe, angenehmes Ping, wenn die Übung wechselt. Viele verschiedene Übungskombinationen. Meine Rückenschmerzen vom falschen Sitzen sind durch die Übungen heute weniger geworden. Kann ich empfehlen und werde mir die App noch auf das Handy laden.

Sehr gute App. Ganz toll ist, daß man sich sein eigenes Programm zusammen stellen kann. Es ist toll, daß am Anfang jeder Übung der Name der Übung genannt wird. Da braucht man nicht immer aufs Smartphone zu schauen.

Bin begeistert. Vorgestern an bierkästen verwoben. Laufen ging noch. Sitzen war die Hölle. Gestern alles versucht. Schwimmen, voltaren, Wärme. Nichts geholfen. Heute früh ne ibu und zwischendurch immer wieder Bewegungen gemacht. Dann die app gefunden und gleich alle Übungen gemacht. Es ist zwar noch nicht vollständig weg aber es ist eine wesentliche Verbesserung zu spüren. Werde sie noch paar mal machen übers we. Danke für die wunderheilung.

Viele Verschiedene Übungen/Programme für verschiedene Beschwerden und die Übungen sind anschaulich dargestellt und helfen mir. Allerdings hatte ich nur leichte Beschwerden und kenne die meisten Übungen bereits und kann daher nicht viel zu den Übungsbeschreibungen sagen, oder ob alle Programme gut sind.

Die App ist an sich sehr gut - die Übungen sind wirklich gut. Ich hätte jedoch gerne eine Stimme die mir ansagt welche Übung kommt - da ich sonst immer auf das Handy schauen muss (leider finde ich keine Möglichkeit das einzustellen).

Gut erläuterte Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Für Personen mit Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel sehr gut geeignet. Ambitionierte Sportler sollten sich eine andere App suchen.

Benutze die app gut drei Monate. Mit ein wenig Yoga Erfahrung, findet man sehr schnell in die Übungen hinein. Anti Rücken Schmerz Programm hilft mir sehr gut. Nach BSV unterer Rücken vor einem Jahr, war das die Rettung zum selbst Üben. Bin jetzt Beschwerde Frei. Werde es weiter nutzen

Super. Ich habe die App wegen gewaltiger Rückenschmerzen installiert. Ich habe mit dem Modul "Mit anhaltenden Schmerzen angefangen". Jetzt wirklich ernst, schon nach dem ersten Tag gab es mehr als deutlich Besserung, ich konnte wieder schlafen, ohne alle 30 Minuten wegen Schmerzen aufzuwachen. Danke den Entwicklern. Die App empfehle ich weiter.

Leider bleiben die Programme immer hängen. Es geht dann einfach nicht weiter... Somit stimmen dann die Statistiken nicht. Das Konzept ist super, aber was nützt es wenn ich dann immer zwischen durch nicht weiter komme.... 🙄

Endlich eine App, die mich motiviert, wieder was für meinen Rücken zu tun. Super erklärt und von den Intervall-/Pausenzeiten individuell einstellbar. Bin gespannt, wie schnell mein Rücken wieder fit wird 🙂

Sehr gut aufgebaute Übungrn. Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, müssten die jeweiligen Übungen ein klein wenig länger in der jeweiligen Position gehalten werden.

Die App ist sehr gut gestaltet und geht sogar offline. Leider sind ein paar Übungen gerade für Rückenschmerzen mit Rückenschmerzen nicht zu meistern. Also nicht für meine Rückenschmerzen. Aber alles in allem eine tolle App!

Hilft ohne zu überfordern. Anpassung mit Atemgeschwindigkeit wäre schön (Übungen mit ca. 70% der Vorgabe?)

Wirklich sehr gut! Die ersten 2 Male hatte ich heftig mit dem Kreislauf zu tun. Zeigte mir aber auch wie wenig fit ich bin. Danach ging es immer besser obwohl es leichte Übungen sind habe ich Muskelkater und meine Rückenschmerzen sind fast weg. Ich bleibe dabei und versuche mich zu verbessern.

Gute Übungen. Leicht nach zu machen. Sound hilft bei der Schnelligkeit. Nur die "Trainerin" ist leider nicht ganz im Takt und macht die Übungen immer nur auf einer Seite. Das könnte noch besser sein.

Ganz gut. Leider öffnen sich die Übungen nach einander oft nicht.

Viele Übungen die anschaulich gezeigt werden. Man kann ein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen und dieses bei Bedarf sowohl was die Anzahl der Wiederholungen, die Pausen und die Reihenfolge betrifft anpassen.

Bin sehr zufrieden. Muskel und Gliederschmerzen nehmen durch tägliches Training durchaus ab. Bin mal gespannt, ob sie (nahezu) völlig verschwinden können; doch Linderung ist auch schon ein Erfolg.

Einfache Rückentrainings-App mit gut beschriebenen Übungen. Möglichkeiten zu pausieren und die Beschreibung nochmal zu studieren. Werbung ist okay, da am Ende der Trainingsprogramme - danke dafür!