Atkins Diet for Weight Loss Plan
Hier ist ein Anfänger-Start für diejenigen, die mit diesem Atkins-Diätplan ausprobieren möchten. Dies ist eine kohlenhydratarme Diät, die normalerweise zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Erfahren Sie, was Sie auf der Atkins-Diätreise konsumieren können.
Das Wesentliche an dieser Art von Diät ist, dass Sie bei dieser Diät behaupten, Sie könnten abnehmen, indem Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie wollen, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt meiden.
"Atkins" -Begriffe stammen von einem Arzt namens Dr. Robert C. Atkins, der 1972 die Bücher über diesen Atkins-Diät-Plan schrieb. Basierend auf vielen früheren Studien über diese kohlenhydratarme Diät zeigt er die Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme und kann führen zu verschiedenen gesundheitlichen Verbesserungen ohne Kalorienzählen.
Seitdem ist die Atkins-Diät auf der ganzen Welt beliebt und es wurden viele weitere Bücher darüber geschrieben.
Davor galt die Ernährung ursprünglich als ungesund und wurde von den Gesundheitsbehörden verteufelt, hauptsächlich wegen des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren. Neue Studien haben jedoch gezeigt, dass gesättigtes Fett harmlos ist. Seitdem wurde die Ernährung gründlich untersucht und es hat sich gezeigt, dass sie zu einem größeren Gewichtsverlust als fettarme Diäten und einer stärkeren Verbesserung des Blutzuckers, von HDL (dem „guten“ Cholesterin), von Triglyceriden und anderen Gesundheitsmerkmalen führt. Trotz seines hohen Fettgehalts erhöht es das LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) im Durchschnitt nicht, obwohl dies bei einer Untergruppe von Personen der Fall ist.
Der Hauptgrund, warum kohlenhydratarme Diäten so effektiv zur Gewichtsreduktion sind, ist, dass Menschen, die weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen und mehr Eiweiß zu sich nehmen, weniger Appetit haben und automatisch weniger Kalorien zu sich nehmen, ohne darüber nachdenken zu müssen.
App-Highlights:
1. Atkins Übersichten
2. 4-Phase von Atkins
- Phase 1 - Induktion
- Phase 2 - Auswuchten
- Phase 3 - Vorwartung
- Phase 4 - Wartung Behalten Sie Ihren Vergaser im Auge.
2. Nützliches Essen (Essen zu essen)
3. Essen zu vermeiden
4. Vor- und Nachteile der Atkins-Diät
5. 7-tägiges Menü des Atkins-Speiseplans
6. Liste gesunder Snacks (kohlenhydratarme Snacks)
Befolgen Sie einfach die Anweisungen des Speiseplans. Trinkt viel Wasser mindestens 8 - 10 Gläser Wasser.
Zum Schluss wünschen wir Ihnen viel Glück und alles Gute für Ihre Reise mit Atkins Diet.
Wichtige Notizen:
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Arzt, wenn Sie bei der Befolgung dieses Diätplans auf Schwierigkeiten oder Schmerzen gestoßen sind. Bitte befolgen Sie diese App-Methode auf eigenes Risiko.
Das Wesentliche an dieser Art von Diät ist, dass Sie bei dieser Diät behaupten, Sie könnten abnehmen, indem Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie wollen, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt meiden.
"Atkins" -Begriffe stammen von einem Arzt namens Dr. Robert C. Atkins, der 1972 die Bücher über diesen Atkins-Diät-Plan schrieb. Basierend auf vielen früheren Studien über diese kohlenhydratarme Diät zeigt er die Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme und kann führen zu verschiedenen gesundheitlichen Verbesserungen ohne Kalorienzählen.
Seitdem ist die Atkins-Diät auf der ganzen Welt beliebt und es wurden viele weitere Bücher darüber geschrieben.
Davor galt die Ernährung ursprünglich als ungesund und wurde von den Gesundheitsbehörden verteufelt, hauptsächlich wegen des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren. Neue Studien haben jedoch gezeigt, dass gesättigtes Fett harmlos ist. Seitdem wurde die Ernährung gründlich untersucht und es hat sich gezeigt, dass sie zu einem größeren Gewichtsverlust als fettarme Diäten und einer stärkeren Verbesserung des Blutzuckers, von HDL (dem „guten“ Cholesterin), von Triglyceriden und anderen Gesundheitsmerkmalen führt. Trotz seines hohen Fettgehalts erhöht es das LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) im Durchschnitt nicht, obwohl dies bei einer Untergruppe von Personen der Fall ist.
Der Hauptgrund, warum kohlenhydratarme Diäten so effektiv zur Gewichtsreduktion sind, ist, dass Menschen, die weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen und mehr Eiweiß zu sich nehmen, weniger Appetit haben und automatisch weniger Kalorien zu sich nehmen, ohne darüber nachdenken zu müssen.
App-Highlights:
1. Atkins Übersichten
2. 4-Phase von Atkins
- Phase 1 - Induktion
- Phase 2 - Auswuchten
- Phase 3 - Vorwartung
- Phase 4 - Wartung Behalten Sie Ihren Vergaser im Auge.
2. Nützliches Essen (Essen zu essen)
3. Essen zu vermeiden
4. Vor- und Nachteile der Atkins-Diät
5. 7-tägiges Menü des Atkins-Speiseplans
6. Liste gesunder Snacks (kohlenhydratarme Snacks)
Befolgen Sie einfach die Anweisungen des Speiseplans. Trinkt viel Wasser mindestens 8 - 10 Gläser Wasser.
Zum Schluss wünschen wir Ihnen viel Glück und alles Gute für Ihre Reise mit Atkins Diet.
Wichtige Notizen:
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Arzt, wenn Sie bei der Befolgung dieses Diätplans auf Schwierigkeiten oder Schmerzen gestoßen sind. Bitte befolgen Sie diese App-Methode auf eigenes Risiko.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
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