Atkins Diet: 7-Day Meal Diet Plan for a Beginner
Hallo, vielen Dank, dass Sie die App "Atkins Diet: 7-Tage-Diätplan für Anfänger" heruntergeladen haben. Diese App wird Ihnen von LF CreativEnjin und Meaasparks Design & Print zur Verfügung gestellt. "Atkins-Diät: 7-tägiger Diätplan für Anfänger" basiert auf der Atkins-Diät, die ursprünglich von einem Arzt namens Dr. Robert C. Atkins beworben wurde, der 1972 ein populäres Buch über die Diät schrieb.
Seitdem ist die Atkins-Diät auf der ganzen Welt verbreitet und es werden viele zusätzliche Bücher darüber geschrieben. Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie einfach abnehmen werden, wenn Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie möchten, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt meiden.
Über zwanzig Studien haben gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion (ohne Kalorienzählung) wirksam sind und in den letzten zwölf Jahren zu zahlreichen gesundheitlichen Verbesserungen führen können.
Ursprünglich wurde die Ernährung jedoch als ungesund eingestuft und von den zuständigen Gesundheitsbehörden verteufelt, was hauptsächlich dem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu verdanken war. Neue Studien haben jedoch gezeigt, dass gesättigtes Fett harmlos ist.
Seitdem wurde die Diät vollständig untersucht und es wurde gezeigt, dass sie zu einem starken Gewichtsverlust führt als fettarme Diäten und zu einer stärkeren Erhöhung des Blutzuckers, des Lipoproteins mit hoher Dichte, von HDL (dem „guten“ Cholesterin), von Triglyceriden und von alternativen Gesundheitsmarkern . Obwohl es reich an Fett ist, erhöht es im Durchschnitt nicht das LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) mit niedriger Dichte, obwohl dies bei sehr vielen Menschen vorkommt.
Der Hauptgrund, warum kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion effektiv sind, besteht darin, dass Menschen, die einmal die Kohlenhydrataufnahme reduziert und viel Protein zu sich genommen haben, weniger Kalorien zu sich nehmen und sich nicht mehr darauf verlassen müssen.
Nachfolgend finden Sie die Highlights der App und 7-tägige Vorbereitungen für den Atkins-Speiseplan, die Sie als Vorspeise ausprobieren können.
Die Highlights der App:
1. Atkins Übersicht (Über die Ernährung, Essen zu essen und zu vermeiden, gesunde Snacks Ideen)
2. Menü mit 7-tägigen Speiseplänen
3. BMI-Tracker
4. App Info (Datenschutz & Haftungsausschluss)
Befolgen Sie einfach die Anweisungen im Design-Menü, und folgen Sie den Anweisungen. Trinkt viel Wasser, mindestens acht bis zehn Gläser Wasser.
Zum Schluss möchten wir Sie darüber informieren, dass Sie einen mutigen Schritt in Richtung eines gesunden und glücklichen Lebens unternehmen - Körper, Geist und Seele. Und wir sind stolz auf dich! Alles Gute für Ihre Reise mit Atkins Diet. Genieße und sei gesegnet!
Wichtige Notizen:
Bitte lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft beraten, wenn bei der Befolgung dieses Diätplans Probleme oder Schmerzen auftreten. Bitte befolgen Sie diese App-Methode auf eigenes Risiko.
Seitdem ist die Atkins-Diät auf der ganzen Welt verbreitet und es werden viele zusätzliche Bücher darüber geschrieben. Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie einfach abnehmen werden, wenn Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie möchten, solange Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt meiden.
Über zwanzig Studien haben gezeigt, dass kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion (ohne Kalorienzählung) wirksam sind und in den letzten zwölf Jahren zu zahlreichen gesundheitlichen Verbesserungen führen können.
Ursprünglich wurde die Ernährung jedoch als ungesund eingestuft und von den zuständigen Gesundheitsbehörden verteufelt, was hauptsächlich dem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu verdanken war. Neue Studien haben jedoch gezeigt, dass gesättigtes Fett harmlos ist.
Seitdem wurde die Diät vollständig untersucht und es wurde gezeigt, dass sie zu einem starken Gewichtsverlust führt als fettarme Diäten und zu einer stärkeren Erhöhung des Blutzuckers, des Lipoproteins mit hoher Dichte, von HDL (dem „guten“ Cholesterin), von Triglyceriden und von alternativen Gesundheitsmarkern . Obwohl es reich an Fett ist, erhöht es im Durchschnitt nicht das LDL-Cholesterin (das „schlechte“ Cholesterin) mit niedriger Dichte, obwohl dies bei sehr vielen Menschen vorkommt.
Der Hauptgrund, warum kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion effektiv sind, besteht darin, dass Menschen, die einmal die Kohlenhydrataufnahme reduziert und viel Protein zu sich genommen haben, weniger Kalorien zu sich nehmen und sich nicht mehr darauf verlassen müssen.
Nachfolgend finden Sie die Highlights der App und 7-tägige Vorbereitungen für den Atkins-Speiseplan, die Sie als Vorspeise ausprobieren können.
Die Highlights der App:
1. Atkins Übersicht (Über die Ernährung, Essen zu essen und zu vermeiden, gesunde Snacks Ideen)
2. Menü mit 7-tägigen Speiseplänen
3. BMI-Tracker
4. App Info (Datenschutz & Haftungsausschluss)
Befolgen Sie einfach die Anweisungen im Design-Menü, und folgen Sie den Anweisungen. Trinkt viel Wasser, mindestens acht bis zehn Gläser Wasser.
Zum Schluss möchten wir Sie darüber informieren, dass Sie einen mutigen Schritt in Richtung eines gesunden und glücklichen Lebens unternehmen - Körper, Geist und Seele. Und wir sind stolz auf dich! Alles Gute für Ihre Reise mit Atkins Diet. Genieße und sei gesegnet!
Wichtige Notizen:
Bitte lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft beraten, wenn bei der Befolgung dieses Diätplans Probleme oder Schmerzen auftreten. Bitte befolgen Sie diese App-Methode auf eigenes Risiko.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
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