AOK Relax
Stellen Sie sich ihre Übungen je nach Geschmack und Zeit zusammen: ob 5, 10 oder 15 Minuten, ob Meditation, Muskel- oder Mentale Entspannung.
Das Entspannungsbarometer zeigt welche Wirkung die einzelnen Übungen auf Sie haben und erzeugt zusätzlich einen Überblick wie sich Ihre persönliche Entspannungskurve im Laufe der Zeit entwickelt. Absolvierte Übungen werden im Übungstagebuch archiviert und können jederzeit wiederholt werden.
Kurzbeschreibung der Funktionen:
- 25 Entspannungsübung als Videos
- Übungen aus der progressiven Muskelentspannung
- Übungen aus der mentalen Entspannung
- Achtsamkeitsübungen und Meditation
- Entspannungsbarometer und Übungstagebuch
- Geschäftsstellensuche der AOK bundesweit
- Kontakt und Share-Funktionen
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (30)
Bin nicht mal zu dem Bildschirm mit den Pfeilen gekommen. Hat davor schon nichts mehr gemacht, nachdem ich angeben konnte, alle Übungen jetzt herunterzuladen. Dann kam eine Übersicht, was das beinhaltet (drei mal alle Übengen) und dann passierte nichts mehr. Ich konnte nur rauf und runter scrollen.
Die App ist eine Katastrophe! Das Herunterladen der Videos funktioniert nicht und es liegt nicht am WLAN. Man sieht immer nur die kreisenden Pfeile, aber heruntergeladen wird nichts! Auch nach mehreren Stunden ist selbst das kleinste Video mit 25 MB noch am kreisen.
Die Idee der App ist sehr gut. Leider bricht bei mir schon die erste Übung (Rosinenübung) nach ca. eineinhalb Minuten ab, auch beim nochmaligen Versuch. Da empfohlen wird, nach dem Kurs-System vorzugehen, das heißt eine Übung nach der anderen zu machen, kann ich mit der App nicht fortfahren. Schade.
Die sprachlichen Anweisungen sind viel zu schnell. Man kann sie gar nicht richtig gedanklich verarbeiten da wird man schon mit der nächsten Anweisung bombardiert. Sonst sehr interessant. Fur Anfänger sind die Kurse zu kurz mit 4-10 Minuten. Für Profis die schon - zack - ganz schnell In die Entspannung gehen stekke ich mir das gut vor. Die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm.
An sich eine sehr schöne App. Die Übungen haben nur leider wenig mit der gängigen Praxis von Kursen gemein? Insgesamt: Gute Auswahl leider viel zu kurze Entspannungsprogramme. Schade!
Ich verstehe die schlechten Bewertungen überhaupt nicht. Jahrelang habe ich die progressive Muskelentspannung über Youtube praktiziert. Die Videos dort sind toll, aber nicht so professionell, wie ich sie mir wünsche. Nun dachte ich an eine App und siehe da! Hier habe ich eine wirklich tolle PME gefunden, wo jede Muskelgruppe ZWEIMAL bearbeitet wird, professionell gesprochen ist und wenig Zeit benötigt. Für mich ist diese App 5+ Sterne wert. Danke AOK, dass Sie diese App umsonst veröffentlichen ❤
Viel zu kurz für eine Entspannung, viel zu schnell gesprochen. Man kann in der Kürze die einzelnen Schritte nicht nachvollziehen.
Warum ich für Entspannungsübungen Videos mit sehr viel MB runter laden muss und es keine einfachen mp3 gibt erschließt sich mir nicht, zumal es sich bei geschlossenen Augen sehr viel besser entspannt
Hab die App jetzt mehrfach installiert, aber die notwendigen Inhalte (Übungsvideos) werden auch nach längerer Wartezeit nicht geladen. Das hat mit Relax nix zu tun, da geht eher der Puls hoch 😜. Offenbar keinerlei Datenpflege und somit nutzlos 👎
Die progressive Muskelentspannug funktioniert schon mal gar nicht. Die ist nur am laden und kommt nichts. Ich bin von denen richtig enttäuscht, so eine riesen Versicherung und können sich nicht mal eine funktionierede App leisten. Vielen Dank, jetzt funktioniert es wieder!!!
Bis vor 1 Tag hat die App anstandslos funktioniert. Jetzt kann ich keine einzige Übung mehr laden. Sehr ärgerlich! Habe sie schon deinstalliert und wieder installiert. Was ist los??
Diese app ist super! Zuerst habe ich mir eine anderre app instaliert, doch diese hat VIEL gekostet und mit dem anmelden lief es zuerst auch problematisch. Also habe ich eine app ohne app käufe gesucht. Diese app ist perfekt!!!!!!❤🥰🥰🥰🥰😍
Die Anleitungsvideos können immer noch nicht von dem Server heruntergeladen werden. Das Problem ist den Entwicklern bekannt. Bis heute 15.03.2021 noch nicht gefixt!
Funktioniert tatsächlich extrem schlecht bzw. gar nicht. Schon spannend das Beitragszahler Gelder hier anscheinend ohne vernünftiges Testen aus dem Fenster geworfen werden.
Das Tempo eignet sich für mich nicht zum entspannen. Videos ließen sich öffnen, aber nicht schließen, daher wieder deinstalliert.
App funktioniert leider nicht beim Huawei p30 Light. Übungen können nicht geladen werden, schade. Downloadkreisel ist da, aber leider ohne Erfolg. So leider unbrauchbar.
Leider finde ich die Stimme meist zu hektisch für eine Entspannungs-App. Sie macht mich eher nervös.
Super App, keine Werbung, keine Abofalle. Stimmen sind zart und leise. Mir hilft diese App ungemein.
Diese App ist absolut empfehlenswert! Sehr angenehme Stimme, da ist Entspannung vorprogrammiert. Vielen Dank für diese tolle und kostenlose App! 5*
Der Text vom Start bleibt die ganze Zeit im Hintergrund, so dass ich die Schrift im Vordergrund nicht lesen kann :(
Leider lädt sich kein Video das ist sehr schade,das sich darum niemand kümmert, dies zu beheben.
Lädt leider überhaupt nicht. Verstehe nicht, wieso es die app noch gibt, wenn das Problem wohl schon ewig bekannt ist...
Leider bestätigt sich auch bei mir das Problem, was viele haben. Es wird nichts heruntergeladen!
Übungen lassen sich nicht starten, hängt immer beim Download. So nicht zu gebrauchen.
Die App funktioniert leider nicht. Alle Videos laden und laden und laden und nichts passiert.
Die Anleitung ist tatsächlich oft zu schnell. Trotzdem ein gutes Angebot und wirksam.
Eine schöne Idee, aber leider spielen die Videos nicht ab, auch nicht nach langer Zeit.
Find ich gut. Mehr Videos, enrspannungsmelodien, körperreise, usw.. Würde auch dafür zahlen
Ich finde die App wirklich gut. Die App ist ideal wenn man nicht viel Zeit hat.
Wie von anderen schon beschrieben, die Übungen lassen sich nicht laden. Selbst nach 8 Stunden über WLAN drehen sich die zwei Pfeile für den Ladevorgang. Alternativ über mobile Daten versucht, auch da lassen sich keine Videos laden. Damit ist die App unbrauchbar. Da der Entwickler bisher auf diese Problematik nie geantwortet hat, scheint der AOK nichts an der Gesundheit der Menschen zu liegen.