Anxiety - Self Help

Angst - Selbsthilfeanleitung

Ziel der Führer

• Erkennen, ob oder nicht, kann man von den Symptomen der Angst leiden.
• Verstehen, was Angst ist, was sie verursachen kann, und was halten kann es gehen.
• Überwinden Sie Ihre Angst durch das Lernen mit ihm bessere Möglichkeiten, fertig zu werden.

Gemeinsame Gefühle mit Angst verbunden sind, umfassen:

• "Ich bin müde, kann aber nicht schlafen für sich zu sorgen."
• "Ich bin sicher, dass ich diese Prüfung nicht."
• "Meine Arbeit ist häufen sich, und ich kann einfach nicht fertig werden jedoch hart ich es versuchen."
• "Ich bin die Kontrolle zu verlieren."

Ist es nicht normal zu ängstlich fühlen?

Angst ist etwas, das wir alle Erfahrung von Zeit zu Zeit. Es ist eine normale Reaktion auf Situationen, die wir als bedrohlich für uns zu sehen. Zum Beispiel, wenn wir in ein Krankenhaus für eine Operation zu gehen hatte, oder hatte eine Fahrprüfung zu sitzen, oder eine Prüfung nehmen, wäre es natürlich ängstlich zu fühlen. Angst auf bestimmten Ebenen in einigen Situationen kann sogar hilfreich sein, wie zum Beispiel, wenn wir gut durchführen müssen, oder mit einem Notfall zu bewältigen.

• Einige Angst ist nicht hilfreich, weil:
Die Symptome der Angst zwar nicht gefährlich • kann unangenehm sein.
• Die Symptome können auch erschreckend sein vor allem, wenn jemand nicht weiß, dass diese Symptome nur Anzeichen von Angst sind.
• Manchmal sind die Leute mit Angstsymptomen befürchten, dass sie etwas falsch mit ihnen haben kann. Diese Sorge kann dann mehr Angstsymptome erzeugen, die natürlich die Sorge erhöht!
• Wenn die Angst schwerwiegend ist und geht für eine lange Zeit damit aufhören können Menschen tun, was sie tun wollen.