200 Push Ups - Bodyweight Home Workout
Extrem-Krafttraining mit Körpergewicht
Wir haben Fitness-Trainingspläne für zu Hause vorbereitet, die Ihnen übermenschliche Kraft und Ausdauer verleihen. Probieren Sie über 20 Bodyweight Workouts aus, die Ihre Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit steigern. Keine Ausrüstung erforderlich - alle Workouts können zu Hause durchgeführt werden. Erste Ergebnisse in 7 Tagen!
Bodyweight Fitness Coach - Persönliche Trainingspläne
Diese Workouts sind perfekt für Anfänger und Profis. Möchten Sie Muskeln aufbauen, Kraft und Ausdauer steigern? Basierend auf Ihrem Fitnesslevel erstellt die App Ihren persönlichen Trainingsplan.
Schnelle Ergebnisse
Auf der Suche nach Workouts, die wirklich funktionieren? Effektive Trainingspläne, die von professionellen Fitnesstrainern erstellt wurden, helfen Ihnen, die Ergebnisse nach 1 Woche zu sehen!
Krafttraining - Calisthenics Bodyweight Workouts
Dies ist eine hochwirksame Fitness-App für das Krafttraining der Rumpfmuskulatur.
Wenn Sie nach einer effektiven Heimtrainings-App suchen, um Kraft aufzubauen, Ausdauer zu steigern, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, ist 200 Push-Ups die beste Fitness-App für Calisthenics mit Körpergewicht.
Effektive Motivation
Wir haben ein Motivationssystem für Süchtige vorbereitet, das Ihr Training in ein süchtig machendes Spiel verwandelt.
Erreichen Sie Ihre Ziele
Jede Woche haben Sie Ihre persönlichen Trainingsziele. Erreichen Sie es, um zum nächsten Level zu gelangen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und sehen Sie Ihre Statistiken in den Diagrammen.
Erinnerungen helfen Ihnen dabei, das Training nicht zu verpassen.
Fordern Sie Ihre Freunde heraus
Laden Sie Ihre Freunde in die Bestenliste ein. Fordern Sie Ihre Freunde und Nutzer weltweit heraus.
Hauptfunktionen der App
- Effektive Trainingspläne für Calisthenics-Körpergewicht
- Schöne und einfache Benutzeroberfläche
- Persönliche Trainingspläne basierend auf Ihrem Fitnesslevel
- Süchtig machendes Motivationssystem
- Wöchentliche Ziele und Fortschrittskontrolle
- Bestenliste, um Freunde und weltweite Nutzer herauszufordern
- Erinnerungen helfen Ihnen dabei, ein Training nicht zu verpassen
Vorteile von Push-Ups
Erhöhen Sie die Funktionsstärke durch Ganzkörperaktivierung
Wichtige Muskelgruppen wie Bizeps, Rumpfmuskulatur, Trizeps, vordere Deltamuskulatur und Unterkörpermuskulatur werden aktiviert, um Ihren Körper zu unterstützen und gleichzeitig Ihre Bewegungen zu stabilisieren.
Muskeldehnung für Gesundheit und Vitalität
Einer der am meisten unterschätzten Vorteile von Liegestützen ist die Dehnung von Bizeps und Rückenmuskulatur. Wenn Sie sich auf den Boden senken, werden Ihre Rückenmuskeln effektiv gedehnt, und wenn Sie sich in die Ausgangsposition drücken, wird Ihr Bizeps vollständig gedehnt.
Verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System
Push-Ups werden als zusammengesetzte Übung eingestuft, da sie mehrere Muskelgruppen beanspruchen. Wenn Sie gleichzeitig große Muskelgruppen ansprechen, muss Ihr Herz härter arbeiten, um dem Muskelgewebe sauerstoffreiches Blut zuzuführen. Letztendlich führt diese Aktivität zu einem effektiven Herz-Kreislauf-Training, das die Herzgesundheit unterstützt und den Abbau von gespeichertem Körperfett fördert.
Erhöhen Sie die Ganzkörpermuskeldefinition
Während der Bewegungen eines Liegestützes rekrutieren Sie eine Vielzahl von primären und stabilisierenden Muskeln. Je mehr Muskelmasse für ein Krafttraining verwendet wird, desto größer ist die Produktion und Freisetzung eines speziellen Hormons, das als HGH oder menschliches Wachstumshormon bezeichnet wird. Durch das Aufrufen eines so breiten Spektrums von Muskeln wird die Produktion von HGH ausgelöst, was letztendlich zu Muskelhypertrophie - oder Muskelwachstum - führt. Um die Push-up-Vorteile zu maximieren, müssen Sie diese Übung in Ihr reguläres Krafttraining einbeziehen.
Mache einfach 3 Workouts pro Woche und bekomme einen perfekten Körper, den du schon immer haben wolltest!
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (30)
Finde die App auch super. Wäre es möglich eine Option einzubauen, in welcher man seine Anzahl der Sätze wählen kann, mit welcher man trainieren möchte. Dann würde es auch den letzten Stern geben 😉
Die App ist richtig gut man steigert sich sehr schnell hinein, da die nächste Anzahl immer auf der letzten aufbaut. Außerdem kann seinen Fortschritt dazu noch gut durch die Statistik verfolgen. Sinnvoller als viele andere Trainingapps
Sehr intelligent, daß man den Trainingsplan nicht mehr ändern kann,ohne alle daten zu löschen und mehr Pushups einzugeben beim Test..
Es ist hart, aber überfordert nicht. gut abgestimmtes Training. Leider wird am Ende keine Dehnübung automatisch eingebaut. Trotzdem Runde Sache.
Gutes und einfaches Trainingsprinzip mit regelmäßigen Tests wieviele Pushups man am Stück schafft. Danach wird das Trainingsprogramm angepasst. Wer dran bleibt wird belohnt. Ob es bis 200 reicht wird sich zeigen :-)
Nach 7 Wochen weniger als vorher. 2 Wochen ging es aufwärts, dann bin ich 2 Wochen auf gleichem Level geblieben und seit 3 Wochen wird meine Leistung immer schlechter. Mittlerweile unter Anfangsniveau und das auch wenn ich am Tag vorher keinen Sport gemacht habe.
Trainiere mit der App Handstand Pushups und kann mich stetig steigern. Habe aber dafür die "Pike Pushups" ausgewählt. Gibt ne Menge Varianten, aber Handstand Pushups fehlen in der App noch😊
App ist ok ein Video das zeigt wie die Push ups korrekt ausgeführt werden sollen wäre nett. oder ich habe es nicht gefunden
Hervorragend, die Wiederholungen werden immer an den Fortschritt angepasst ohne zu schnell utopisch zu werden wie in anderen App :)
Die App ist gut zur Motivation und hilft organisiert die Steigerung stetig und angemessen.
Hat Nachts im Hintergrund 1500 MB verbraucht und mein Volumen gesprengt plus all meinen zusatz verbraucht, 10€ weg, absoluter Mist. Noch schlimmer ist, dass ich nicht weiß was überhaupt gemacht wurde, ob vielleicht Daten aus meinem Handy gezogen wurden. Absolute frechheit
Es ist einfach und unkompliziert gemacht. Ich benutze es zwar nicht konsequent, dafür aber hält es in Form.
Ganz okay. Keine Sprachausgabe.
Sehr gute App für mich ideal in der zweiten Woche hab ich bereits 40er Sätze geschafft.
Aktuell nach ersten Tagen macht die App einen sehr guten Eindruck.
Ich habe die App erst vor kurzem runtergeladen. Gestern habe ich die 2. Einheit damit absolviert und habe leichten Muskelkater.
Gutes Trainingsprogramm aber die maximalzahl in der Rangliste wird nicht aktualisiert...
Hallo diese app motiviert schon zum Training aber ich habe die halt mal getestet und konnte keine Liegestütze mehr
Sehr gute Trainingshilfe für das Ladder Training
Top App für Liegestütze, kann ich nur weiterempfehlen.
Gute App, schade das sie nicht auf deutsch ist
Treibt an und das ist gut so 💪💪
Richtig gute App! Genauso, wie ich es mir vorgestellt habe.👏🏼👍🏼💪🏼
Schöne App. Motivation Pur die 200 zu knacken
Gut auch für untrainierte
Sehr gut, ich bin begeistert! Danke.
ich find's einfach gut
Voll zufrieden!
Habe mal angefangen. Mal sehen was daraus wird.
3 Tage war es super. Dann stoppte es. Ich konnte nicht überdie 3 Punkte techts oben ein Menü aufrufen um den Support erreichen. Habe das dann neugestartet. nach 3 Tagen gings wieder nicht weiter. Schade. I tried this app but it doesnt work for me since it stopped after 3 days plus i were not able to reach any support team through the menu. nice idea tough