100 Liegestütze trainieren
Wenn Sie sich für dieses Programm zu trainieren beginnen, kann dann nach 6-10 Wochen von 100 mal ausgewrungen werden. Es ist nicht so schwierig, wie es scheint. Es ist genug, um mit der entsprechenden Ausbildung entsprechen.
Anhang 100 Liegestütze umfasst die folgenden Funktionen:
- 11 Trainingsprogramme
- Quick-Statistik (Ihre aktuelle durchschnittliche Niveau der Push-ups, die aktuellen Programmstatus und Medaillen)
- Nicht zu verpassen Ausbildung in der Anwendung bietet die Funktion Erinnerungen
- Für einfache Lagerung und Weitergabe persönlicher Cloud-Storage-Funktion-Statistik
- Warm up vor dem Training
- Die Fähigkeit, einen gescheiterten Trainingsprogramm ändern
Trainings werden in 11 Programmen aufgeteilt. Abhängig von Ihrem Niveau der Ausbildung, wählen Sie das gewünschte Programm.
Empfohlen für den Einsatz in Kombination mit dem Zyklusprogramm "Seien Sie stark." Durch die Kombination all die Programme des Zyklus (300 Kniebeugen, 300 Press, 50 Klimmzüge) finden Sie eine gesunde und athletischen Körper zu bekommen! Bald Sommer Strand-Saison, mit dieser Schulung werden Sie Ihren Körper, um in Rekordzeit zu bringen!
Seien Sie nicht faul, zu bekommen Übung und gesund zu bleiben!
Anwendungsregeln: , bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie den Test. Der Test ist, um die maximale Anzahl der Push-ups in einer Zeit, die Sie tun, zu bestimmen. Jetzt, auf der Grundlage der Testergebnisse, wählen Sie ein Programm mit dem Training beginnen. Drücken Sie die Taste nach jedem Satz, um den Timer für Ruhe auslösen (empfohlene Ruhezeit oder je nach ihren Gefühlen). Beachten Regime der Ruhe und richtige Ernährung.
Beispiel: in der Test Sie 43 Liegestütze gemacht haben. Wählen Sie aus der Liste der Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, um sich auszuruhen 2 Tage nach dem Test für die Wiederherstellung.
Wenn Sie Anregungen oder Feedback zu unserer App haben, kontaktieren Sie uns unter der E-Mail Kontakt.
Im Anhang gibt es Werbung. So schalten Sie den Kauf InApp.
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (30)
Super! Wenn es zu einfach ist, kann man die Zahl spontan selbst erhöhen und einstellen. Und zu meinem erstaunen ist der voreingestellte Plan easy machbar. Hatte ich auch vorher schon für Knieliegestützen verwendet bis ich endlich richtige hinbekommen habe.
top, das aufwärmen und die dehnung danach ist das beste, hab das nur bei dieser App gesehen. Bin gerade bei 20 push ups, und werde den Beitrag bearbeiten, wenn ich die 100 erreicht habe! Glaubt mir, egal ob ihr nicht mal einen Push up könnt, gebt nicht auf sondern macht weiter!
Gute Übungen zum Warm-up und Dehnen. Es werden immer wieder Tipps angezeigt, leider keine für eine sinnvolle Haltung oder so. Das wäre noch cool.
Motivativierend, gut strukturiert. Die levels sind aber hoch angezogen. Man sollte 2-3 Level tiefer anfangen
Gutes training. Sind die push ups immer unter einmal zu absolvieren? Bringt es für das training was, wenn ich die Liegestütze nur mit Pause schaffe und dann zur nächst schwierigeren einheit über gehe oder soll ich die Einheit wiederholen solange bis ich sämtliche Sätze unter einmal schaffe?
App ist ok, aber 5 eingebaute Tracker (laut Exodus Privacy) sind mir dann doch zu viel. Besonders Facebook-Spionage durch die Hintertür kann ich nicht leiden.
Super App. Tut genau was sie soll! Was mir besonders gut gefällt ist das ein Aufwärm-Kurs mit integriert ist.
Macht einen soliden Eindruck. Es wird auf eine ordentliche Erwärmung mit coolen Übungen hingewiesen.
Mit Warm-up Animation und einstellbaren Pausenlängen zwischen Sätzen und Trainings. Jetzt bitte das Gleiche für Pullups.
Nur Werbung welche nicht mehr weg geht. Achtung
Einfach aufgebaut und zu bedienen. Erfolge kommen aufgrund der Motivationshilfe......
Großartige APP mit ausreichend Pause, sehr guter Erwärmung und Dehnung danach.
Funktioniert und die Werbung ist nicht zu aufdringlich
Gut gemacht. Mir gefällt insbesondere, dass ein Warm Up mitgeliefert wird.
Einfach und verständlich. Mal sehen ob ich 100 schaffe.
Eine deutsche Überschrift aber es ist nicht möglich die App auf deutsch zu stellen wow danke
mit dieser App habe ich mein Training modifiziert und deutlich bessere Ergebnisse erzielt
Das Programm macht was es soll... und das gut.
Leider kein Deutsch und daher fuer Kinder unpraktisch
nur Werbung. sinnlose app da kein Mehrwert
Zu viel Werbung!
Nach einem halben Jahr training mit dieser app schaffe ich 55 Liegestütze .ich konnte am anfangen nur 5 -10 . Wenn ihr das auch schaffen wollt dann ladet sie euch runter
App ist motivierend, wirkt aber unfertig.
Erstes Training gemeistert. App super.
Endlich kann ich mehr Liegestütze!
Werbe Spam des Hasses
Beste Liegestütz App
Die App kann ich nur empfehlen
Kaum angefangen, schon Werbung
Der Trainingsplan wäre nicht schlecht, geht an die Grenze, ist aber zu schaffen. Wie es sein soll! Nur leider stürzt die App dauernd ab und kann nicht mehr gestartet werden. Die Trainingsstände sind dann futsch. Das nun schon zum zweiten mal. Ich mag nicht mehr 😐