Workouts zuhause - ohne Geräte

Habe das Ganzkörper - Workout durchgezogen. Super effektiv. OK, ich bin schon 57, aber gerade, wenn man nicht ins Fitnessstudio geht, mit Körpergewicht gute Übungen, die Gelenk schonend zu absolvieren sind. Gerade für die Rückenmuskulatur, die oft vernachlässigt wird. Probiere jetzt mal die KOMBI mit Beintraining.

Zu allererst muss man sagen, dass die App kostenfrei ist und somit für jede/jeden interessant. Die Benutzeroberfläche ist sehr einladend und freundlich gestaltet. Für erfahrene Sportler ist die App genau das richtige, keine zu langen Pausen zwischen den Einheiten, die App fragt aber auch regelmäßig nach ob das Trainingsniveu angemessen ist. Somit auch für die blutigsten Anfänger/innen bestens geeignet. Einzig ein wenig negativ, dass es keine Erklärungen zu den Übungen gibt. Ansonsten perfekt

Habe bis jetzt die App nur wenig benutzt, bin aber sehr zufrieden, vor allem weil es eine kostenfreie Nutzung mit Werbung möglich ist. Besonders gefällt mir, dass man den Plan je nach eigenem empfinden jederzeit ändern kann.

Tolle App, passt sich super an/ lässt sich gut anpassen Tolle Übungen Und vor allem - richtig schön nervig und Penetrant beim erinnern... So dass man auch beim Training bleibt👌

Funktioniert super. Die drop-down Benachrichtigungen in der geöffneten App verschwinden zu schnell → Timer +5 Sekunden

Tolle App, wenn man mit Sport aus der Übung ist, ist das genau die richtige App dafür um langsam wieder in Form zu kommen.

Disco-Pumper app? Wollte die Ganzkörper Challenge machen aber man soll als Anfänger 4 Wochen jeden Tag trainieren ohne Regeneration. Nach 1 Woche abgebrochen da keine einzige Beinübung. Stattdessen besteht jede zweite Übung aus Push ups. Wie man nach den 4 Wochen aussieht und sich bewegt will man sich nicht vorstellen.

Die App hat mir sehr gut gefallen. Ich habe 20kg abgenommen, als ich anfing, aud - dieta24.club👈 Ich habe vor 2 Monaten angefangen, es zu trinken und nach ein paar Wochen sah ich die ersten Ergebnisse, mein Bauch wurde viel kleiner und meine Taille auch. Zusammen mit Bewegung wirkt dieses Mittel sehr gut und ist sogar für Allergiker geeignet, das kommt selten irgendwo vor. Diejenigen, die es bereits verwendet haben, wissen, welches Ergebnis es liefert.

Die Werbung nervt ein bisschen und die Übungen sind bisschen schwierig für Anfänger, trotzdem weiterzuempfehlen 👍

Nett!! Ich bin 13 und Versuche mit der App Zuhause zu trainieren. Bisschen Abwechslung. Im großen und ganzen ist es eine super App👍

Diese App ist perfekt sie sagt Sachen wie wenn dies oder das Hören sie bitte auf sehr fürsorglich und ich habe den besten fitness plan über haublt deshalb 5 sterne😊

Der anspruchsvoll aber gut für die Muskeln schade finde ich dass man als Kind nicht auch so ein Training machen kann ich mache es halt für die erwachsene jetzt das geht aber auch gut👍

Bin jetzt nicht untrainiert aber das höchste Level muss man erstmal schaffen. Gut zusammengestellte Übungen.

Top plan Erstellung der ist super das einzige was ich zu bemängeln habe ist man kann nicht eine Übung rausschmeißen und durch eine andere ersetzen

Super ist gut. Aber nervig ist die Werbung. Aber wennan das Internet aus macht kommt keine Werbung

Einfach zu bedienen, angepasst und ohne Equipment, ganz toll.

Ich finde das die App super ist um Muskeln oder auch abzunehmen perfekte Pläne für alle Gewichtsklassen Und Man merkt sich was nach dem woorkout

Übungen sind gut gewählt und werden anschaulich erklärt. Die App funktioniert sehr gut und wen die Werbung stört, der kann sie für wenig Geld entfernen. Mich stört dass es keinen Trainingsplan zum Aufrechterhalten der Fitness gibt. Alle Pläne scheinen auf kontinuierliche Steigung ausgelegt zu sein und werden zum Ende hin teilweise zu intensiv für den Alltag. Auch unterscheiden sich die Trainingstage mitunter erheblich in der Intensität. Das Abo ist mir zu teuer. Insgesamt empfehlenswert.

Ich Trainiere gerne mit der App, speziell für einen Anfänger wie mich bietet sie eine gute Struktur und Regelmäßigkeit, die ich alleine nicht einhalten würde. Die Übungen sind gut beschrieben und es gibt extra Videos falls etwas unklar sein sollte. Kritik: Ein paar der Übungen sind mit Vorsicht zu genießen solltet ihr Verkürzungen oder Rückenprobleme haben. Darauf wird keine Rücksicht genommen, am besten ihr Probiert vorsichtig was geht und überlegt euch alternativen, sonst schadet ihr euch.

Gute Übungen, sehr übersichtlich und einfach gestaltet. Eignet sich vor allem, wenn man nach dem langen Arbeitstag zumindest zuhause noch etwas für den Körper tun möchte. Hat mich sehr gut auf mein neues Trainingsprogramm vorbereitet. Synchronisation mit Googlefit funktioniert. Probleme treten auf, wenn man noch eine alte @googlemail-Adresse nutzt. Dann einfach auf @gmail umstellen.

Ich mache schon lange körpereigenes Training zu Hause. Auf den ersten Blick erscheint die App recht simple und es kommen die üblichen Übungen zum Vorschein. Nach längerer und intensiver Nutzung gebe ich zu bei bestimmten Übungen herausgefordert worden zu sein und werde es auch immer wieder. Wirklich top, die Reihenfolge und Intensität der Übungen versprechen Erfolge. Für jene die glauben nicht weiter zu kommen und neue Reize brauchen ist dies die richtige App. Macht weiter so!!!

Dafür das diese App kostenlos ist, ist sie einfach mega. Es gibt viele verschiedene Workouts die man in verschiedenen Stufen (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis) erledigen kann. Zwischen den einzelnen Übungen sind kleine Pausen, sodass man genug Kraft für die Übungen hat. Außerdem kann man seinen BMI ausrechnen und sieht diesen dann in einem Diagramm. Nutze diese App fast jeden Abend und sehe auch schon kleine Vortschritte.

Die App ist der Wahnsinn! Es gibt eine riesige Auswahl an Trainingsprogrammen und die Ausführung wird meiner Meinung nach Super erklärt. Das Beste: Die App ist Kostenfrei!!! Deshalb erscheint während der Pausenzeiten beim Training auch ab und an mal eine Werbung, aber das ist überhaupt nicht störend. Diese App ist also der perfekte Allrounder, wer sich z.B auf Arme oder Bauch spezialisieren mag, wird auch fündig, denn die Hersteller dieser App haben noch viele weitere gute Apps! Weiter so :)

Super App, die einen durch ihre Abwechslungsreichen Übungen immer wieder neu motiviert. Zusätzlich kann man inzwischen auch einstellen, ob man das heutige Workout zu anstrengend oder zu einfach fand und man bestimmte Übungen wegen z.B. Vorerkrankungen nicht machen kann. Das weitere Programm passt sich dann dementsprechend an. Die einzelnen Übungen kann man sich nochmal genau durch ein Video oder per Text erklären lassen, was einem ermöglicht die Übungen auch richtig auszuführen.

Ich trainer seit 5 Monaten mit der App und ich finde sie absolut klasse. Es ist eine reine Trainingsapp, sehr schlicht und verständlich aufgebaut. Selbst ohne die Premiumversion, ist hier kaum Werbung zu sehen. Alle Übungen sind sehr gut erklärt und umsetzbar. Ich empfehle jeden der keine Lust auf ständige Toturials und Co. Hat, weil nicht weiß welchen Übungen er am besten macht diese App.

Unglaublich große Auswahl an Trainingsschwerpunkten (ganzer Körper, Bauchmuskeln, Brust,...) mit jeweils der Unterscheidung in drei Schwierigkeitsstufen. Somit super für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ich hatte nie Lust Geld für Geräte oder Fitnessstudio auszugeben, die App ist ein super Ersatz dafür. Die Übungen sind normalerweise ohne Zusatzgeräte (kann optional ausgewählt werden) und kann kostenlos genutzt werden. Die Werbung stört nicht, sie ist nur am Anfang/Ende des Trainings

Ich kann nur die kostenfreien Funktionen bewerten, da ich nicht die Pro-Version nutze. Die Übungen sind zahlreich und abwechslungsreich. Der Anstieg der Schwierigkeit ist manchmal zu hoch, man kann aber selbst wählen. Leider ist die Erklärung der korrekten Umsetzung nicht eindeutig und somit besteht die Gefahr, dass man sie falsch macht. Da helfen die verlinkten YouTube Videos leider auch nicht immer. Zusammengefasst hast die App eine gute Basis, aber es besteht auch noch Optimierungspotenzial.

Für ein effektives Wotkout zu Hause absolut top. Auch die Option, dass ein Trainingsplan schwächer oder stärker ausgelegt wird ist top. Einzig mininales Manko. Am Ende des Trainings kommt Werbung, dadurch wird meine Musik leiser. Aber das ist auch das einzige. Dafür ist die App kostenfrei. Einfach top. Weiter so... In meinen Augen absolut zu empfehlen. Und nein, ich bekomme kein Geld dafür.

Der Hammer! Noch nie so schnell und vglw. einfach Kraft und Kondition erhalten... 10 Tage drin und fühl mich wunderbar. Bauch geht zurück, Muckis wachsen, Trainings sind fordernd aber abwechslungsreich und fair. Dazu nach jedem Training wunschweise skalierbar falls zu leicht oder zu schwer und das beste: Mehrere Schwierigkeitsgrade. Da ist für jeden was dabei. Gönne mir im Zukunft definitiv Premium! Sowas muss unterstützt werden!

Ich freue mich sehr diese App für mich entdeckt zu haben, dank ihr trainiere ich wieder regelmäßig und fühle mich zunehmend fiter. Eins nur: die Pausen zwischen den Dehnübungen sind viel zu kurz, in den festgelegten 10 Sekunden lässt es sich kaum in Ruhe die Position wechseln und sich dabei noch auf die richtige Ausführung der Übung konzentrieren. Einstellen lässt sich leider nur die Länge der Pausen zwischen den Aufbauübungen..