Plank Workout - 30-Tage-Plank-Herausforderung

Persönlich finde ich die App sehr gut. Ich nutze es primär als Rückentraining. Stärkt aber die gesamte Körpermitte. Gut finde ich auch, dass es jetzt wieder die "weibliche Trainingsstimme" gibt. Und ja, die Steigerung der Trainingsintensität ist ab der Mitte mächtig. Man kann aber jederzeit im Training zurück gehen.

Stark verbuggt. Bei der Herausforderung killt sich die App nach kurzer Zeit und beim Unterarmstütz sagt die Stimme nicht die Übung an, sondern irgendwelche Begriffe und Zahlen aus der Datenbank. Schon schwach.

Ganz coole App und die Übungen steigern sich. Es sind halt auch immer nur 5-10 Minuten, die gut in den Alltag geschoben werden können.

Macht wirklich Spaß, weil es auch verschiedene Varianten gibt, aber es steigert sich zu schnell. Da vielleicht nochmal etwas ändern, ansonsten ist die App wirklich gut.

Trainere seit Jahren immer mal wieder mit der App. Mit Hilfe eines Balnceboards kann man noch mal Variation reinbringen.

So macht Sport zuhause auch Spaß! Ich mag diese App. Kann ich nur empfehlen. Kostenlos, die Werbung - kein Störfaktor, ist nur am Anfang und am Ende. Danke sehr

Einfache Übungen, leicht nachzumachen. Optimale Steigerung des Schwierigkeitsgrades

Ansicht und Erklärung der Übungen ist verständlich. Sehr gut finde ich,dass die Zeit runtergezählt wird. Das hat was von einem Trainer der daneben steht.

Ich hasse Planking, aber mit dieser App macht es Spaß und es ist auch für untrainierte schaffbar.

gute Übungen. man kann video anschauen, die es sehr gut erklären und es macht Spass 😊

Am Anfang cool und motovierend. Ab der Hälfte doof, weil die Steigerung nicht realistisch machbar ist (zumindest für mich und meinen Kollegen nicht, und wir sind beide nicht unsportlich). Die Menüführung etc ist gut, aber eben die Übungen nicht. Gut gefällt mir, dass es verschiedene Varianten gibt - Unterarmstütz, Liegestützposition, Seitstütz und das alles wahlweise auf den Knien.

An sich ist die App gut, ich bin bei Tag 8 Fortgeschritten und fühle auch einen leichten Unterschied. Ich finde aber, dass es sich viel zu schnell steigert. Am Anfang ist es super easy und plötzlich kommen jeden Tag gleich 10 sec. dazu. Das ist dann auch irgendwann nicht mehr zu schaffen. Finde ich sehr schade, da es einem die Motivation nimmt, wenn man zwischendurch mal abbrechen muss. Die Übungen an sich sind eigentlich ganz gut.

Die App ist toll! Die Übungen sind ausgewogen und die Progression ist sinnvoll gewählt. Die Bilder und Erklärungen sind gut, der Text der zwischendurch durchgesagt wird, könnte aber abwechslungsreicher sein. Ich fände es noch motivierender, wenn ich die Ergebnisse mit anderen Personen teilen könnte - ich meine nicht die Werbefunktion, die es ja gibt, sondern sich gegenseitig eventuell auch in Gruppen zu motivieren, dass man das Training heute schon gemacht hat.

Ich mag die App, es wird auf die korrekte Durchführung der Übungen geachtet, man kann die Längen (oder Anzahl) der Übungen und die Pausen einstellen, falls es wem zu schwer ist. Es gibt eine tägliche Erinnerung die ich aber nicht nütze. Die Auswahl der Musik ist sehr begrenzt, da ich sowieso meine eigene höre, stört mich das gar nicht. Was mir an der App am besten gefällt, ist das man seinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen kann und das ganze für 0,- Euro also alles in allem eine Top App!

Der persönliche Trainer ist Spam. In jeder Pause, und Einheit wiederholt er seinen Satz..

Super App, macht immer Spaß zu trainieren. Die Übungen sind super!

Vielleicht liegt das nur an mir, aber ich habe erst nach 402 Trainings Tag 1 vom Fortgeschrittenen erreicht. Meiner Meinung nach ist die Steigerung viel zu extrem. Auch würde ich es ändern, dass man ab 10 jede Zahl runterzählt. Dabei denkt man sich nur, dass Die Zeit zu langsam vergeht. Besser wäre nur zu erwähnen, dass es noch 10 Sekunden sind und dann einen Schlusston. Ansonsten ist sie gut aufgebaut.

Eigentlich ganz gut, mache das seit Wochen täglich. Die Steigerungen sind schon enorm, aber machbar oder halt wiederholbar. Der Erfolg ist bereits nach 1-2Wochen zu sehen und zu spüren! Leider kommt zum Ende des Trainings sehr oft so eine sinnlose Spiel-Werbung, welche sich nicht schließen lässt. Man muß dann die App schließen und kann dann z.B. den Trainingserfolg nicht mehr teilen. Also liebe App-Entwickler, nehmt bitte mehr Einfluss auf die Werbeinhalte! Edit: man hat mich erhört! 😉

Habe Wirbelsäulenimplantate und eine degenerative Gelenkerkrankung in Beinen und Armen, ich kann kein Gerätetraining mehr machen, somit sind Anfänger Planks (und leichtes Yoga) eine gute wenn auch extrem anstrengende Alternative, aber man spürt die positive Wirkung, und darauf kommt es an. Übungen in der App sind alle sehr gut gestaltet und erklärt, ich mache noch zusätzlich die Einheiten für Knie und Rücken und starte evtl. auch das Intervalltraining (Bauch). Bin rundum zufrieden!

Eigentlich eine gute App, die motiviert, dranzubleiben und sich immer mehr zu steigern. Habe auch keine Rückenschmerzen mehr. Allerdings sind mir manche Übungen als Anfänger zu schwer, wie Side Planks, gestützt auf ausgestrecktem Arm oder Rückwärts Plank, schaffe ich nicht und glaube auch nicht, dass ich das je hinbekomme. Auch muss ich manches noch abbrechen, daher werde ich "Anfänger" nochmal wiederholen. Toll, dass die App kostenlos ist!

(Seit 9 Tagen installiert) Diese App ist bis jetzt sehr zu empfehlen, wenn man sich etwas sportlich betätigen möchte. Jeden Tag ein paar Minuten sind gut machbar. Die App sagt die Schritte gut an und zählt zum Schluss die Sekunden: hilft gut beim durchhalten! Die Steigerungen sind ebenfalls sehr angemessen. Man muss schließlich auch bedenken, dass man was tun muss und auch seine Grenzen kennen lernen und erweitern soll.

Habe die App nach 45 Tagen deinstalliert. Am Anfang ist es kein Problem und man merkt eine Veränderung, jedoch wird die Zeit sehr schnell zu lang. Selbst das letzte Workout bei Anfänger habe ich nicht geschafft. Auch wird es sehr eintönig. Musik wäre definitiv von Vorteil, da dieses auf dem Boden starren sehr langweilig wird. Aber probiert sie ruhig aus.

Eine der besten Fitnessapps, die ich genutzt habe. Hatte Angst, dass es die Dauer unmenschlich erhöhen würde, doch war alles im Raume der Möglichkeiten. Die Werbung stört in keiner Weise, im Vergleich zu anderen Fitnessapps ist sie tatsächlich sehr dezent. Ebenso musste ich noch für nichts bezahlen und gerade die angebotenen Rückendehnübungen finde ich sehr praktisch.

Ich habe schon etwas länger Planking in mein Training eingebaut. Ich bekomme über diese App für mich ein besseres Trainingserlebniss da Übungen gezeigt werden die ich nicht kannte und Abwechslung bringen. Ich find sie für den Hausgebrauch super. Auch für die, die ein knappes Zeitbudget haben super in denn Alltag zu integrieren, da es sich nur um ein paar Minuten täglich handelt.

Ist erst der erste Tag, daher weiß ich nicht, was ich eigentlich bewerten soll. Ich finde die App aber Nutzerfreundlich, da einfach zu verstehen und die Übungen sind auf die vorher abgefragten Fähigkeiten abgestimmt und gut dargestellt. Sie sind kurz, aber effektiv, also wenn man tatsächlich regelmäßig damit trainiert, sollte es zumindest etwas bringen, wenn ich auch noch nicht sagen kann, wie viel. Hilfreich ist sicher auch die Motivation durch den Reminder.

Ich habe die App jetzt neun Tage ausprobiert und bin sehr zufrieden. Es ist nicht zu schwierig, sodass man schnell die Lust verliert, aber auch nicht zu einfach. Macht sich super, um jeden Morgen in die Gänge zu kommen, ohne, dass man danach vollkommen kaputt ist. Die Übungen dauern incl. Der Pausen ca 7 Minuten - also muss man nicht mal so viel eher aufstehen ;)

Ich finde die App eigentlich ganz gut. Leider hörte das irgendwann auf, ab 10 Sekunden herunter zu zählen , was für mich eine gute Unterstützung war, um nicht ständig zu schauen, wie lange ich noch halten muss. Heute hat es die letzte Pause von 30 Sekunden nicht gemacht. Dann erhalte ich keine tägliche Erinnerung, obwohl ich es bei Einstellung eingeben habe. Sonst hätte es die volle Punktzahl gegeben.

Hallo liebe Entwickler, ich nutze die App schon länger und bin bisher eigentlich sehr zufrieden. Seit dem neuesten Update sind Funktionalitäten verschwunden: bis dahin wurden nach dem Start erst die Übungsabläufe komplett angezeigt und man konnte die Übungen austauschen, sich erklären lassen und unter 'meine Übungen" speichern. Wo ist das hin? Gerade für Anfänger ist es blöd, wenn man nicht weiß, was einen erwartet. Danke und Gruß Ute

Ganz tolle App mit Anleitungen und Tipps! Ab 3 Minuten/Tag kann man sich was gutes tun. Wem das zu wenig ist für den gibts auch längere workouts! Hier nur ein manko: die Pausen sind manchmal sehr knapp bemessen, besonders wenn man von einer stehenden in eine liegende Übung wechselt oder umgekehrt sind 10 sekunden sehr knapp. Ansonsten super!

Sehr gut und einfach aufgebaut. Durch die Erinnerungsfunktion kann mann auch nicht schummeln... 😂