Dehnungsübungen - Flexibilitätstraining

Die vorgeschlagenen Übungen sind prima, aber die Intervalle in den Programmen zu kurz, was man aber individuell ändern kann. Persönliche Pläne schaffen Abhilfe und wurden auch schnell zur täglichen Routine, allerdings sollte man zur korrekten Ausführung der Übungen schon ein paar Vorkenntnisse mitbringen - oder eben noch anderweitig recherchieren.

Einfach die Beste App die es für dieses Thema gibt. Es ist für jeden was dabei, es gibt fertige Programme aber man kann sich auch alles von Anfang bis Ende selber zusammen stellen wie man es braucht. Ich nutze die App mindestens einmal täglich für eine selbsterstellte Morgenroutine und dann noch zusätzlich nach Bedarf. Super Arbeit, danke ans Team.

Tolle App! Hilft mir, die notwendigen Dehnübungen in einem kompakten Zeitfenster durchzuführen. Zusammenstellung der Übungen ist sehr gut und effizient.

Die App bietet viele verschiedene Stretchingprogramme: ganzer Körper; Schultern/Nacken; Spagattraining; Schmerzlinderung Rücken und Knie, um nur einige zu nennen. Sie sind abwechslungsreich und effektiv. In der Bibliothek findet man darüber hinaus weitere Trainingsprogramme, z.B. HIIT für verschiedene Schwierigkeitsgrade. Die absolvierten Trainings werden gespeichert, Fortschritte angezeigt. Werbung erträglich. Sehr zu empfehlen, tolle App!

Die App ist sehr schön modern und übersichtlich gestaltet. Es gibt verschiedene Bereiche die man wählen kann und jeweils in lang oder in kurz. So kann man in 5 Minuten morgens Dehnübungen machen und startet frisch in den Tag. Den Lektionen kann man super folgen, das akkustische Signal ist super, sodass man nicht ständig Hingucker muss. Außerdem gibt es eine Animation der man in Echtzeit folgen kann und wenn man Pause drückt, erhält man eine genaue Beschreibung wie die Übung geht. Die App motiviert einen dazu Sport zu machen, indem es Erfolge etc. am Ende der Übungen speichert. man kann sich natürlich auch erinnern lassen Sport zu machen. Die Werbung ist absolut nicht störend oder aufdringlich. Die beste FreeApp im Store aus meiner Sicht. PS an den Entwickler: Noch Dehnübungen explizit für Füße und Hände wären sehr interessant. Oder Übungen die man heimlich im Büro machen kann. :)

Ich finde die App bisher super! Schade finde ich nur, dass die Dehnungszeit meist sehr kurz ist. Hier wäre es schön, wenn man auch diese Zeit, ebenso wie die Pausenzeit anpassen könnte. Ich habe es erst mal so gelöst, dass ich die Pausenzeit verlängert habe und in dieser noch dehne. Vielleicht wird diese Funktion noch eingebaut, dass würde bestimmt vielen helfen. Ansonsten finde ich es toll, dass man neben der Ganzkörperdehnung auch verschiedene Regionen individuell dehnen kann.

Die Dehnungsübungen sind super! Schon nach dem ersten Mal vorm Schlafengehen fühlte ich mich wesentlich entspannter. Sehr zu empfehlen. Beim Morgendehnen gibt es auch kleine Übungen zum Warmwerden zwischendurch. Das find ich super. Es wird an alles gedacht. Werbung kommt nur einmal beim Start und wenn man eine Einheit absolviert hat. Vollkommen ok.

Bin bis jetzt sehr zufrieden. Werbung kommt meist nur vor oder nach einer Einheit und fürs freischalten ganzer Trainingsspläne. Das ist meiner Meinung nach für eine kostenlose App in Ordnung. Übungen sind sehr gut erklärt es gibt immer wieder Tipps und Hinweise. Man kann sich eigene Pläne erstellen. Die vorhanden sind aber auch klasse. Bin sehr positiv überrascht!

Die zusammengestellten Übungen decken ein großes Spektrum an Interessen ab. Sehr gut ist, dass man alle Übungspläne auch ohne Premium problemlos nutzen kann - einfach ein Video ansehen und starten. Danke, dass das Werbebanner zwischen den einzelnen Übungen wieder nur den oberen anstatt den ganzen Bildschirm einnimmt. So stört es nicht, und man muss nichts zahlen. Einzelne Übungen werden gut erklärt, im Zweifel kann man meist auch ein Video ansehen. 5 Sterne verdient.

Ich finde die App sehr gut! Sie macht keinen Einheitsbrei, sonden gliedert die Übungen in Themen auf - Schulter und Nacken, oder Unterer Rücken, Oberkörper oder ähnliches. Dazu gibt es immer ein schnelles Programm und ein Ausführlicheres. Besonders zu loben ist, dass die 30Sek pause zwischen den Übungen eingefordert werden. Dadurch dauert es vlt besser, ist aber muskeltechnisch auch erheblich effektiver.

Also ich nutze die App inzwischen seit Jahren. Immer mal wieder gelöscht und wieder installiert. Man musste sich am Anfang des Trainings ein Video komplett ansehen, um dann die Übungen ungestört absolvieren zu können. Inzwischen ist es aber so, dass nach JEDER Übung die Werbung geschalten wird, was wirklich unnötig ist. Wenn ich eine App nicht gut finde oder keine Verwendung dafür finde, werde ich sie auch nach 1000000 malen sehen nicht installieren. Es führt nur zur Löschung d. App.

Das ist ja mal eine geniale App.👍 Nicht nur, dass man sich sein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen kann, man kann auch die Zeit der einzelnen Übungen selbst an seine Bedürfnisse anpassen. Die Übungen werden bildlich dargestellt und währenddessen gibt es noch Tipps für die richtige Haltung/ Ausführung. Und das alles (fast) ohne Werbung. 👍👍👍 Einfach nur top. ✔️

An sich sehr schön. Sprachlautstärke sollte sich unabhängig von der Musiklautstärke einstellen lassen. Wirklich blöd ist nur, dass die App immer mein "Gewicht" nach google fit überträgt. Da die App aber mein Gewicht nicht misst und ich mich nicht nach jedem stretching auf die Wage stelle, habe ich jetzt zig falsche Datenpunkte in fit, die man da nicht mehr einzeln löschen kann. Möglichkeit einzelne Übungen fließend ineinander übergehen zu lassen während andere Pausen dazwischen haben wäre schön.

Brauchbare App für Dehnungsübungen. Mich stört jedoch, das ich immer den Bildschirm benötige, da die Ansagen unpraktisch aufgebaut sind. Zuerst mache eine Pause, dann nächste Übung z.B 20 Sekunden und dann der Name der Übung. Dann geht's auch gleich los. Würde der Name der Übung vor der Zeitangabe genannt werden könnte ich die Stellung einnehmen. So fehlt die Zeit, wenn man es nur nach Gehör ausführen möchte. Könnte man diese Reihenfolge evtl. umstellen? Dann wären es mind. 4 Sterne.

Viele Einstellmöglichkeiten. Teilweise werden leider die Erklärungen vom Startzeichen unterbrochen, so dass mündliche Informationen fehlen. Toll, dass man ein eigenes Übungsprogramm stricken kann, auch mit unzähligen anderen Übungen jenseits von Dehnungen. Mit 21,- € ziemlich teuer (soweit ich gesehen habe), dennoch sehr motivierend und ohne nochmal außer Haus zu müssen.

War jahrelang Fan dieser App, doch seit neusten gibt es selbst zwischen den einzelnen Übungen einer Session Werbung die den gesamten Bildschirm einnimmt. D.h man sieht nicht mehr wie die nächste Übung aussieht sonder muss sich einfach merken wie jede einzelne Übung heißt und funktioniert. Außerdem wirkt die Werbung auch nicht gerade entspannent. Die App hat dadurch massiv an Qualität verloren.

Bin bis jetzt sehr zufrieden, mache nach jedem Training eine Einheit Dehnübungen mit dieser App. Sie leitet mich gut an, sodass ich genau weiss was zu tun ist. Wünschenswert wäre eine einfache Möglichkeit die Zeiten zu verlängern das ist jedoch indirekt auch über den Pausenbutton möglich, aber halt nicht no komfortabel.

Eine sehr hilfreiche APP, vor allem was die Dehnzeiten angeht. Benutze sie nach dem Sport und morgens um in Schwung zu kommen. Was mir allerdings fehlt ist, dass wa keine Möglichkeit gibt einen eigenen Plan zu erstellen. Anpassen geht, aber dann kann man vorhandene Übungen nur ersetzen und keine neuen hinzufügen .

Eigentlich eine gute App. Wäre gerne bereit was zu zahlen. Aber 20 Fr. pro Jahr steht in keinem Verhältnis zum Umfang der App.

Gute App, guter Aufbau, gute Übungen, klare Ansagen. Diese hier macht Spaß da sie leicht in der Anwendung ist und macht was sie soll! Habe schon viele Apps wieder gelöscht. Diese bleibt! Wer mehr wissen will: kleine Einheiten zum auswählen (z. B. 5 min morgen Dehnung), die schnell in den Alltag integriert werden können, für jede Körperregion. Und man kann eigene Pläne und Übungsabfolgen erstellen.

Super Übungen, zum selber zusammenstellen und eigentlich dachte ich, das Erinnern nervt irgendwann, aber es spornt irgendwie an. Geht schnell und man fühlt sich einfach besser hinterher. Einziges Manko: Wenn etwas kostenlos ist, ist man meistens selber das Produkt. Es wundert mich ernsthaft, wie die App überleben kann wenn so wenig Werbung geschaltet wird und man nirgends auch nur einen Cent bezahlt. 🤔

Ich bin super zufrieden mit der App, sie bietet sowohl eigene Programme für bestimmte Körperregionen an als auch die Möglichkeit sich ein eigenes Programm zu erstellen. Die App hängt nicht und läuft spitze ohne Unterbrechungen. Die Sprachoption ist auch sehr schön, da sie einem beim Training die Pausen und auch die Übung erklärt.

Ich bin sehr zufrieden. Motiviert zu den manchmal sonst langweiligen aber wichtigen Dehnungsübungen. Vorkenntnisse sind sicher kein Fehler. Unbekannte Dehnübungen kann man anklicken, damit sie erklärt werden. Spezielle Trainings können nicht nur mit Abo, sondern auch mit einem (Werbe) video freigeschaltet werden. Finde ich auch o. K. Auch super: Schmerzbehandlung Rücken. Wirklich topp. Werbung sonst gerade noch erträglich.

Super Ergänzung zur Fitness-App von euch. Habe bisher das Gesamtdehnen nach meiner Fitnesseinheit gemacht und nun auch mal Dehnen nach Laufen eingelegt. Echt top! So lasse ich auch keine Übung aus. Auch ist die App gut nutzbar - Animationen, Zeitbalken und Trillerpfeife machen es leicht nachturnbar ohne laufend nachsehen zu müssen. Weiter so! Danke

Es wäre sehr gut, wenn die Übungen v.a. für die morgendlichen- und abendlichen Dehnübungen (nach- und vor dem Schlafen) automatisch wechseln würden. So macht man jeden Morgen und jeden Abend die selben Übungen, außer man ändert, wechselt sie manuell.. V.a. für Anfänger wie mich sehr schwer! Wäre cool, wenn die Übungen sich wöchentlich automatisch ändern würden.

Eigentlich gar nicht übel. Nur leider ist in der Flut der angebotenen Dehnungsarten nicht ersichtlich, mit welchen Set man jetzt einfach loslegen kann um es auszuprobieren. Wenn mir etwas gefällt, dann bin ich gerne bereit dafür Geld zu bezahlen und Werbung für eine Gratis App, ist auch völlig in Ordnung. Nur bin ich nicht bereit meine Zeit zu investieren um mich in einer App überhaupt zurecht zu finden - Gelöscht!

super App, man erhält kostenlos ein super umfangreiches Programm vom morgendlichen Streching über unter Rücken, Oberer Rücken, Ganzkörper, eigenes Programm usw. jede Übung mit Darstellung und Akustischer Erklärung. Alles wird zeitlich getimed und in einer Übersicht dargestellt. Eine Erinnerungsfunktion ist nur eine der tollen Optionen dieser App. Die 5 Sterne sind mehr als verdient.

Die App ist super. Anfangs braucht man noch etwas Einlernzeit aber mittlerweile geht alles flüssig. Ein dickes Plus, dass viele Übungen kostenlos sind und man sogar sein Plan erstellen. Zusätzlich gibt es noch etwas extravagante Übungen 😅 die man auch freischalten kann indem man ne Werbung anschaut. Mein Top Favorit.

sehr gute App! Perfekt für mich als Einsteiger. Habe vorher einige andere Angebote ausprobiert aber das hier ist mein absoluter Favorit! Keine endlosen Erklärungen, kein langes Suchen, nach den richtigen Übungen. Alles sehr übersichtlich und leicht zu verstehen, durch Animation und zusätzliche Erklärungen durch Schrift und Video. Große Auswahl an Übungen, super kombiniert. So finde ich immer genau das, was mir guttut. Super für zwischendurch oder geplante Übungen.

Hab die App frisch installiert und muss sagen passt alles. Sämtliche Übungen, die ich brauche kann ich in mein eigenes Trainingsprogramm hinzufügen und speichern. Die vorgegebenen Übungen sind auch super, werde die ein oder andere bestimmt testen. Bin sehr zufrieden! Ich benutze die App mit Werbung, alles Ok.