7-Minuten-Training

Tolle App. Die Herausforderungen lassen sich individuell anpassen. Übungen, die einem zu schwer fallen, kann man auch in einfacheren Variationen ausführen. Dazu gibt es auch Tipps in der App. Das Wichtigste bleibt aber, anzufangen und regelmäßig die Übungen durchzuführen. Wenn das nicht klappt, ist nicht die App schlecht, sondern der innere Schweinehund zu stark.

Habe längere Zeit einmal die Woche einen Fitnesskurs gemacht. Dann dachte ich, die Übungen sind gut, aber ich kann sie auch abends alleine machen. Genau das hat mit der App sehr gut geklappt. Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und vielfältige Übungen. Entweder ein sich steigerndes Programm oder ein Standardprogramm mit selbst gewählter Wiederholungszahl. Im Prinzip alles, was man braucht. Nur die Disziplin muss man dann leider immernoch selber aufbringen...

Super tolle App! Viele abwechslungsreiche effektive Übungen, die einfach und ansprechend präsentiert werden. 😃 Dank der verschiedenen Challenges muss man sich nicht erst selbst überlegen, welche Übungen man macht, sondern bekommt es einfach vorgegeben. Bei den Ganzkörper-Programmen sind sogar verschiedene Schwierigkeiten auswählbar. Top! 🤩 Ich trainiere schon seit einigen Jahren jeden Morgen mit dieser App und bin immer noch super happy damit! Vielen Dank euch! 😃

Macht wirklich Spaß damit zu trainieren 💯 Bisher alles top in Ordnung, die App ist einfach aufgebaut, schnell zu verstehende Übungen und gut umgesetzt! Einziges Manko (was für mich kein Stern Abzug bedeutet) ist die Werbung, die. Sich manchmal sehr ungünstig während einer Übung einspielt. Kann man sich aber auch kostenpflichtig abschalten lassen, zu einem humanen Preis!

Ganz gut aber es gibt Steigerungspotential. Einen punktabzug gibt es weil es immer die gleichen Übungen sind. Keine Steigerung des schwierigkeitsgrades. Dafür steigt die Anzahl der Sätze und der Wiederholungen sehr schnell an. Ich habe mit dem 30 Tage Programm der Stufe "hart" begonnen. Am Anfang noch gut zu schaffen, kommt man nach 4 Wochen auf ca. 28 Übungen pro Trainingseinheit. Dass man keine 28 Übungen in 7 Minuten schafft ist klar. Da liegt die trainingszeit ohne Pausen bei >20 min

An für sich ne gute App. Bei dem 30 Tage Training ist das Level am Anfang zu niedrig und steigt dann rasant an. Völlig unrealistisch das als unsportlicher Mensch zu schaffen. Die Musik die zwischen drin kommt nervt außerdem tierisch und lässt sich nicht ausschalten. Also entweder man hört über ein anderen Gerät Musik und hört die Anweisungen nicht, oder man hört die bescheuerte Musik der App.

Nur drei Sterne, weil. Eigentlich ist es doch eine App, die man vor allen am Morgen nach dem Aufstehen verwendet, oder? Muss dass das sein, dass da mit voller Lautstärke für einen Werbespot einen den Kopf zu dröhnt. Und muss das sein, dass mitten im Training eine Werbung die App unterbricht und nicht wieder weggeht. Außerdem wäre es schön, wenn man die einzelnen Übungen speziellen anpassen könnte von der Zeit her.

Ich nutze die App um meinen Bauch weg zu bekommen. Das Programm dauert inkl. Pausen ca. 9.30Min. Es sind 14 Übungen á 30Sek. Die App zählt zum Start und 3Sek. vor Ende der Übung runter. Nach 15Sek. gibt Sie auch kurz Bescheid und zwischendurch ab und zu Tipps zu den Übungen. Ich finde die App gelungen. Die Werbung ist für mich als free User ok.

Aber schöne Übungen und man merkt es schon die ersten paar Tage das der Körper arbeitet. Ein Stern Abzug, weil es immer die selben Übungen sind. Zwar kann man Zufall einstellen, aber andere Übungen wären auch gut. Um fit zu werden und der Körper straff und in Form zu bringen echt super. Bei anderen Apps muss man nach ein paar Übungen bestätigen, dass man mit der Übung fertig ist. Das ist hier nicht so. Ein echter Vorteil.

Simple App, die gut funktioniert. Selbst wenn man die "Stimme" abschaltet gibt es noch einfache Tonsignale zur Orientierung, falls man bei der Übung das Handy nicht im Blick hat. Das bietet manch andere App in dem Sektor nicht. Ich bin mit der App zufrieden.

Ich benutze die App schon seit einiger Zeit und habe mir das Upgrade ohne Werbung gekauft. Sie ist meiner Meinung nach sehr zu empfehlen, da abwechslungsreiche Übungen vorhanden sind und diese auch in kurzen Videos (YouTube) gut erklärt werden.

Sehr gute App. Übersichtlich und einfach zu bedienen. Sie bietet allein bei der kostenfreien Version diverse Trainungszyklen um entweder alles zu trainieren, oder sich auf bestimmte Bereiche seines Körpers zu fokussieren.... Erfolge sind schön gelistet, was wiederum sehr motiviert!

Tolle App macht Spaß und ich merke langsam wie sich meine Muskulatur verändert. Ich kann dieses Programm wirklich weiterempfehlen.Ich finde besonders gut das man die Wahl zwischen gezielten Ganzkörper_Übungen und verschiedenen gezielten Übungen ,wie Po und Beinmuskulatur oder den Oberkörpermuskeln hat.Die Schwierigkeitsstufen kann man ebenfalls den Übungen anpassen.Das Fitnessstudio für zu Hause.

Eine sehr gute kostenlose App, es ist zwar bedauerlich, dass nicht direkt mit Google synchronisiert werden kann, aber man kann ja bei Google manuell hinzufügen, für die denen es so wichtig ist! Trotzdem 5 Sterne, da die App mehrere Übungsangebote von Kardio, Rückentraining und Dehnung, etc. zur Verfügung stellt. Superteil! Gratulation an die Entwickler! Solltet ihr die Sync In der Pro App hinbekommen, würde sich auch ein Kauf für etwas mehr Geld als dem aktuellen Preis für Werbefreiheit lohnen.

Eine Fantastische App welche eine Wundervolle Ergänzung zu meinen Weiteren Übungen zum Abnehmen und Muskelaufbau ist... ich mache das 30 Tage Training wo ich mich von Leicht 1 auf Hart 2 Hocharbeite was eine Dauer von mindestens 6 Monaten brauchen wird... es ist auch Klasse das es 2 von jeder Sorte sind außerdem gibt es eine Gigantische Auswahl von Übungen und Trainingsarten... Klasse geeignet für Anfänger und Profis Edit... mies an der App ist aber das sie den Lag hat dass sie nicht immer komplett in den Trainingsmodus wechselt sodass man hin und wieder die Glocke hört die sagt das man über 30sec Pause macht(beim Ganzkörper-training)... und das ich mittlerweile 45-60 min für einen Trainings-durchlauf brauche... da stößt die Zeit gegen das Konzept der App... sonst ist alles gut

Es macht mir Spaß mit der App zu trainieren, weil die Übungen machbar und auch anpassbar sind - man wird jeweils gefragt, ob es okay war. Ich werde täglich erinnert, was mir gut tut um dabei zu bleiben. Erfolge sind spürbar - bestätigen die Effizienz der App: ich bin beweglicher und kräftiger geworden👍

Beachtet man die Ausführung der einzelnen Übungen und konzentriert sich dabei, ist dies eine App die ich persönlich weiterempfehlen würde. Gerade in der heutigen Zeit ohne Zeit ein Mehrwert. Man ist schnell am Pusten bei korrekter Ausführung trotz der geringen Anzahl am Tages-Soll.

Wenn man sich an den Plan hält spornt er ziemlich an. Man hat täglich ein vorgeschriebene Ziel an Übungen. Man ziehts dann eher durch als wenn man undefiniert trainiert. Noch dazu ist es kostenlos. Ich würde aber auch dafür zahlen, sollte es irgendwann etwas kosten und ich finde keine Alternative.

Echt tolle App man kommt richtig ins schwitzen. Mir gefällt auch das man einfach eine Übung starten kann wann man will und die Übungen auch vertauschen kann. Und dann ist die auch noch kostenlos. Ich weiß nicht wie es bei anderen ist aber mich treibt die app richtig an Sport zumachen. Von daher völlig verdient 5 Sterne.

Praktisch für mich Ahnungslosen. Es wird gesagt, was man wie lange zu machen hat, mit Schlechtes-Gewissen-Erinnerung. Bisher habe ich nur das gemacht, was ich gemocht habe, so lange wie ich wollte. Jetzt ist das besser und breiter definiert. Verbesserungsvorschlag: einzelne Punkte aus einer Sammlung austauschen.

Super App, hat mir sehr geholfen vor allem in Quarantäne! Ich würde mir aber hinzu noch wünschen, dass man sich eigene Übungen selbst auswählen kann und daraus dann eine eigene "Playlist" erstellt und diese dann jede Woche ausüben kann.

Eine sehr gute und effektive App. Ich habe sie auf Empfehlung einer Freundin getestet, weil ich aktuell verletzungsbedingt nur begrenzt Sport machen kann und bin begeistert. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten. Einziger Minuspunkt ist die schlechte Übersetzung.

Verschiedene abwechslungsreiche Trainings werden angeboten. Die Piktogramme helfen sehr die Übung gut durchzuführen. Die Sprachausgabe ist teilweise nicht so gut, aber in den meisten Fällen passend. Die Dehnübungen sind ideal vor dem Schlafen gehen.

Sehr schöne Übungen, die man täglich ausführen kann. Durch die Erinnerung, die man sich einstellen kann, überwindet man seinen eigenen Schweinehund. Ich benutze diese App jetzt seit einer Woche. Ich kann aber jetzt schon positive Veränderungen feststellen.

Gute App die einen anmeldet bisschen was für sich zu tun. Allerdings dauern die Trainingseinheiten mit zunehmender Anzahl der Tage deutlich länger als 7 Minuten. Manchmal das Doppelte. Aber man soll ja auch einen steigenden Trainingsreiz bekommen und damit mehr Kondition.

Habe die app hauptsächlich zum aufwärmen benutzt, anschließend noch eigene Übungen und vor allem Hanteltrainig gemacht. Leider kann man keine eigenen Pläne zusammenstellen und der Kalender bugt manchmal. Was mich stört ist die hohe Anzahl Bein Übungen jeden Tag, bin kein Experte vllt muss das so sein aber gefühlt sieht eine Einheit so aus: Hampelmann Kniebeuge Ausfallschritt Crunch Ausfallschritt rechts Trizeps dip Ausfallschritt links russische Drehung stuhl step up Knie hochziehen Brücke

App zwar ganz in Ordnung aber selten soviel Werbung gesehen. Bevor man loslegen kann: Werbung, zwischen den Übungen: Werbung usw. Dadurch kann kein Trainingsfluss entstehen. Daher: Finger weg und Alternativen benutzen.

Ich finde die app phantastisch! Habe meine dritte Challange fast fertig. Ich merke so krass die Fortschritte. Mittlerweile trau ich mich sogar an Burpees, obwohl meine Ausführung noch nicht perfekt ist. Aber ich zieh jedsn Tag durch und es motiviert mich meeega. Love it! 5 Sterne. Weitere Challenges wären wünschenswert. ❤️

Ich hatte die App vor 3 Jahren schon mal benutzt und da bereits tolle Erfolge verzeichnet. Zusätzlich zum Joggen hatte ich damals binnen 9 Monate 20kg abgenommen 💪 Jetzt nutze ich die App wieder da ich zuletzt nur noch joggen gegangen bin und Zumba gemacht habe. Und aufgrund von Corona und somit geschlossenen Studios ist die App für Zuhause ein absolutes Highlight 😉

Super App! ich benutze sie schon länger und man sieht vorschritte. Es gibt einige einheiten für bestimmte Körperteile wie Beine Arme Bauch... außerdem gibt es 30 Tage trainingspläne von leicht bis schwer. Vorschläge bzw. Wünsche: Einheiten für Cardio und Brust. 5 Sterne!!