30 tage challenge beine & po
Die korrekte Ausführung der Übungen ist am wichtigsten, wenn du schlanke Beine und einen straffen Po erreichen willst. Dieses 30-Tage-Trainingsprogramm umfasst die drei Hauptmuskelgruppen: Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Beine.
Mit dieser App kannst du deine Beine und Gesäßmuskeln in einem 30-Tage-Trainingsprogramm ohne jegliche Hilfsmittel trainieren – wo immer und wann immer du willst.
Du kannst die Übungen im Haus oder im Fitnessstudio machen und benötigst dafür nur 10 Minuten pro Tag. Aber das ist noch nicht alles: Du erhältst einen persönlichen Trainer, der dir mit Videos und Animationen zu jeder Übung hilft, und kannst verbrannte Kalorien zählen und dein Körpergewicht messen.
Du brauchst also nur noch die kostenlose 30-Tage-Challenge anzunehmen und mit dem Training deiner Beine und Gesäßmuskeln zu beginnen!
Eigenschaften
- Jeden Tag verschiedene Übungen für Beine und Po
- Ratschläge von deinem virtuellen persönlichen Trainer, wie du am besten trainierst und für jede Übung die die besten Ergebnisse erzielst
- Kraftübungen, keine Hilfsmittel nötig
- Gewichtsabnahme-Tracking
- Berechnung verbrannter Kalorien
- Trainingsanweisungen mit Animationen und Videos
- Erinnerungsfunktion, damit du an deine Workout-Zeiten denkst
- Die Übungen im 30-Tage-Programm sind für jeden geeignet, ob Anfänger oder Profis
Kategorie : Gesundheit & Fitness
Rezensionen (30)
Ich finde die Übungen sehr gut und effektiv. Es ist hilfreich dass die Übungen sowohl beschrieben, als auch auf dem Display vorgemacht werden. Die zeitlich kurz gehaltenen Einheiten lassen sich sehr gut täglich unterbringen. Das Feld für die Eingabe der Körpergröße funktioniert bei mir aber leider nicht.
Es kommt häufig dazu, dass sich während dem Training eine Seite öffnet, auf der ich die Sprache wählen soll. Obwohl es von Anfang an eigentlich auf Deutsch war, habe ich noch einmal Deutsch angegeben, wusste aber nicht wie man es übernehmen soll, da kein 'ok' oder etwas dergleichen dastand. Deswegen kam diese Seite immer wieder, ich glaube 3 Mal pro Übung.
Die Übungen sind gut, die kannte ich auch schon vorher teilweise. Jedoch lassen sich bei mir die Videos nicht richtig oder gar nicht abspielen und dadurch bekomme ich keine Prozentzahl. Meine Größe konnte ich auch nicht eingeben, weil sich nicht auf das Feld zum eintragen tippen ließ. Die App hat nicht reagiert. ihren Sinn und Zweck erfüllt diese App damit nicht. Die Übungen bekomme ich auch aus dem Internet oder von YouTube.
Die App ist sehr nützlich, vor allem an Tagen wo es regnet und ich nicht meinen Leistungssport Leichtathletik machen kann. Allerdings funktioniert bei mir auch nicht das Feld wo man seine Körpergröße angeben kann und die Anfangsübungen sind mir zu leicht (deshalb mache ich auch teilweise 4 übungen an einem Tag) ansonsten aber sehr schöne App.😊
An sich gut, aber bei mir wird richtig oft Sprache abgefragt und ich soll irgendeine Stimme auswählen... Es kommt so oft und es nervt extrem. Es kommt vor und nach jeder Übung und auch mitten drin in jeder Übung.
gerade installiert, war schon fast überzeugt, da will ich meine Körpergröße eingeben (automatisch auf 175cm) da wird mir die Fläche zum eingeben mit den vorhandenen 175 cm nur halb angezeigt und dann geht gar nichts mehr - app muss neu gestartet werden und immer an dieser Stelle hängt es sich auf. Klasse
Die App ist super. Es ist total einfach und man findet immer mal kurz 5 min. Zeit. Sie beinhaltet zwar Werbung, aber nur kurz am Anfang. Während den Übungen gibt es keine. Also ist alles top 👍
Die App ist super. Habe sie jetzt zum 2. mal installiert. Aber ich muß leider feststellen, das man die Köpergröße nicht ändern kann. Da tut sich leider nix, bleibt dann hängen. Das heißt, das mein "BMI" mit meinem Gewicht bei der der Körpergröße 175 cm (so groß bin ich aber nicht), nicht stimmt. Da wäre eine Bearbeitung sehr ratsam. Deswegen gebe ich erstmal nur 4 Sterne leider. Leider noch keine Änderung bei der aktuellen Größenangabe nach der letzten Aktuallisierung am 31.03.2020
Ich verstehe die negativen kommentare hier garnicht. Bei mir hängt nichts und es funktioniert super. Bisschen viel werbung aber das übersteht man. Die übungen sind nicht zi schwer und auch für anfänger machbar. Hoffentlich wird das ergebnis nach 30 tagen mich zufrieden stellen. 😊
Eigentlich war ich mit der App zufrieden. Hab auch die 5,49 Euro bezahlt, um an die Profi-Übungen zu kommen. Allerdings lässt die sich seit ein paar Tagen gar nicht erst öffnen. Hat sonst jemand das Problem? So bezahl ich aktuell völlig umsonst.
Ist ja ganz schön, aber ständig während der Übungen die Sprachabfrage. Ich empfinde das als sehr störend und überlege mir eine andere App runterzuladen.
Ich finde die App super und macht auch sehr Spaß, verbringe sogar mehr Zeit in dieser App wie geplant. Mache jede Übung direkt 3 mal. Kann ich nur weiterempfehlen
Schnelle, einfache Übungen, kann man gut vor dem schlafen oder nach dem aufstehen machen, durch die bewegliche Darstellung sind die Bewegungsabläufe gut nachvollziehbar. :)
Habe erst angefangen mit dieser App, aber ich finde sie nach der 1. Lektion sehr gut. Gut erklärt und korrigiert. Nicht zuviel um anzufangen. Hoffe auf eine Steigerung 😀
Diese app ist echt toll! 😊Ich benutze die app noch nicht so lange aber ich liebe sie. ❤️ Was ich empfehlen ga das man zu Einstellungen soll um da den Tag und die Uhrzeit zu bestimmen, wan man kan oder Sport machen will. 👍Jch hoffe die Ergebnisse lassen sich bald zeigen👙
Gefällt mir sehr gut. Die Übungen sind angenehm. Das Programm ohne Schnickschnack. Lädt zu Beginn manchmal etwas zäh, aber sonst echt sehr empfehlenswert.
Ich habe die App jetzt ca 14 Tage benutzt (die 14 Tage waren ganz gut), aber jetzt lässt die App sich einfach nicht mehr öffnen. :-( Ich habe schon nach einem Update geguckt, aber es gibt keins. Sehr schade. Nicht mehr nutzbar.
Top ist genau richtig für Zuhause, wenn man die Übungen sauber durchführt, sieht man auch schon nach kurzer Zeit die Fortschritte.
An und für sich gut um zuhause langsam wieder anzufangen und sich vorzubereiten. Jedoch hängt es sich z.B. auf, wenn man die Körpergröße eingeben/ändern möchte. Bei mir steht immer, ich hätte Untergewicht, weil die Größe auf 175 cm voreingestellt ist.
Würde die Übungen gern durchgehend machen aber man ist während den Übungen nur damit beschäftigt die optionale Sprache weg zu drücken.... So funktioniert das nich
Hätte es gerne getestet aber ich kann meine Größe nicht eingeben.... hängt sich dann auf ... somit wird der BMI nicht richtig berechnet sehr schade! Habe es deinstalliert und neu installiert und trotzdem geht es nicht damit ist diese App nichts für mich ...
Es wird sehr wenig Informiert im voraus für die korrekte Haltung bei den Übungen das für viele die nicht oft Sport betreiben das Problem ist, das sie di übungen falsch machen da sie die korrekte Haltung nicht bewusst lernen können
Die Übungen sind super nicht zu leicht aber trotzdem so, dass es Spass macht sie zu machen.🤗👌 ❗❗❗Meine einzige Bemerkung ist, dass man die Körpergröße nicht angeben kann! Bitte beheben!!!❗❗❗ Sonst super app👌
Hab mir die app Instaliert , ich kann aber nicht meine Körpergröße eingeben, Die app hängt sich dann auf! Wäre schön wenn das behoben wird weil dann das Training nicht stimmt. Samsung Galaxy S10 +
Die Übungen sind sehr gut aber es ist schade das man die Größe nicht einstellen kann kommt immer 175cm . Aber sonst eine gute app
Ich finde die App super man muss nichts bezahlen und die Anleitungen sind sehr gut find vor allem die Übungen sehr gut 😉Nur weiter zu empfehlen
Die Übungen sind leicht machbar und bieten 30 sek Pausen die genügen und wieder fit machen ich bin zufrieden mit meinem Ergebnis
Ich finde die App sehr gut... Habe nur ein Problem.. Nachdem ich die App auf meinem neuen Handy installiert hatte waren all meine Fortschritte weg... Heißt ich muss von vorn beginnen 🤨
Es ist mein erstes Training mit dieser App. Aber bis jetzt finde ich sie gut. Das einzige was etwas zu bemängeln ist, dass nicht genau mitgezählt wir von dem Computer.
Die App ist sehr leicht zu verstehen und erklärt die einzelnen Übungen sehr gut. Außerdem ist eine Stimme während den Einheiten zuhören, die mit zählt und Tipps gibt. Ich finde die Übungen sehr abwechslungsreich und die einzelnen Workouts machen auch Spaß. Ich habe mein Ziel mit dieser App erreicht und kann sie nur weiterempfehlen.